śledzie

[...] kurze całe, miód = 663 kcal 2) tuńczyk, oliwa, pomidor, jogurt = 359 kcal 3) tuńczyk, oliwa, ryż brązowy (50g), jogurt = 454 kcal + baton czeko = 190 kcal trening siłowy 4) śledzie, ryż brązowy, (50g), jogurt naturalny, ogórek zielony = 465 kcal RAZEM: B/T/WW, kcal 118 g/ 91 g/ 208 g, 2132 kcal +2 piwa Suplementy: cla, glukozamina, omega [...]

Żyrafka - pytano taie szybkie ; te sledzie to moczysz wczesniej jakos w mleku czy kupilas takie co sa dobre - nie mają obcego smaku - jak tak to jakie? Ja uwielbiam ale tylo jak jade o rodzicow na Swieta i mamusia zapodaje sledziki to sa git a te co zawsze kupie to sprobuje i do kosza bo nie zjadliwe ;-( Zmieniony przez - Czarnula28 w dniu [...]

Czarnula - śledzie ze sklepu - po wiejsku, bardzo dobre (w oleju i occie), olej odsączyłam przed spożyciem. Kuro - dzięki za rady. Bicki myślę, że przede wszystkim po modlitewniku

sledzie, losos, mozecie?

[...] + brokuły(już w domku) na razie tyle(to be continue) Paweł: wstaję zwykle o 6.00 rano chodzę spać koło 23.00 = 17h / 7 = 2,5 posiłki co dwie i pół trzy godziny 33cm: Te śledzie poszły bo już miałem iść spać ale przyszło towarzystwo rozgadałe się i zgłodniałem progresja... cóż takie jest założenie treningu. Ale jak na razie jestem jak [...]

[...] uchwyt 10. nowe ćwiczenie bardzo mocno czułem górę brzucha dieta wczoraj 1.jaja,owies,oliwa,pomidor 2.brązowy ryż, wołowina, kapusta kiszona,oliwa 3.białko z mlekiem 4.śledzie,płatki,orzechy 5.makaron, mięso mielone wolowe, sałata, oliwa 6.j.w 7.ser biały dzisiaj: 1. jaja, owies 2. brązowy, kurak oliwa 3. j.w 4. -------------- reszta [...]

[...] 0 zapasu w lewej ze 2p 7. lekko sporo luzu 8. mocno 9. średnio- na zakończenie treningu brzuch lajtowo Dieta-jadłospis: 1. jaja, owies, miód, oliwa 2. makrela, kasza ryczana, brouły 3. makaron, brokuły, wołowina, oliwa 4. kurak, makaron, kalafior, olej z pestek TRENING 5. rodzynki, kurak 6. owsiane,śledzie,pomidor 7. ser brie, kiełbasa swojska

jak nie kluchy to śledzie ja tez mam monotonną dietę,ale z mięsa to najlepszy kurak na zimno i najszybciej się robi a zjadłabym jakiś chudy schabik albo wołowinkę to dobrze,że przechodzi

[...] dieta: I posiłek: płatki owsiane na mleku z odżywką białkową + migdały + jabłko + kawa z mlekiem II posiłek: tuńczyk + dwa jajka na twrdo III posiłek: soczewica + śledzie + oliwa z oliwek IV posiłek: soczewica + jajko V posiłek: sałatka z tuńczykiem + oliwa z oliwek VI posiłek (przed spaniem): twaróg chudy + orzechy laskowe łącznie: [...]

[...] 3 kromki razowego chleba + pomidorki w opozycji moja kobieta je tłustą kiełbasę z musztardą i keczupem 2. 200 g piersi z kurczaka, 100 g ryżu brązowego, warzywa 3. 2 śledzie, 2 kromki razowego chleba, pomidorek 4. białko 50 g Nitrotecha bananowego i 50 g słonecznika (otwarłem w końcu te białeczko i jestem całkiem inne niż dotychczas [...]

[...] indyk, ryż paraboliczny, kapusta kiszona 3. indyk, pomidory, papryka, kapusta oliwa 4. ryż paraboliczny, kurak, oliwa, tran, fasolka szparagowa TRENING 5. jabłka, kurak 6. śledzie, chleb, jajko, papryka 7...... dzisiaj na siłowni wkurvił mnie jeden koleś, robilismy wiosłowanie pół-sztangą, skończyliśmy wiosłować i poszliśmy robić nogi, a ten na [...]

łakomy świniak z leśnego ludzia stęka, że zarobki słabe a najmniejszy kubełek to chyba 30, CZY 35ZŁ przesadzają z cenami, choć żarcie zaje.biste a ja ide wciagnac sledzie z czarnym chlebem albo cus

swieta to najlepszy okres do trzymania diety masowej-karp,sledzie,schab, ciasta itd-to wszystko jest dobre na mase ;)

ja wpjerdalam sałatkę jarzynową i śledzie

[...] niż 2x w tygodniu, w drugim i trzecim posiłku brakuje tłuszczu, (oliwa orzechy od biedy masło Posiłek IV- tutaj tuńczyk jeśli już to w wodzie, ale też nie codziennie, z ryb tanio wychodzą śledzie, albo makrela Ostatni jest dobry Po a tym wiele nie można doradzić bo nie ma obliczeń, Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-29 10:41:03

potreningowo jadamy szybkowchalnialne, niskotluszczowe bialko, kurczak, bialka jajek i wolowina chuda tyle co mozna zamieniac. Oczywiscie bardzo nadaje sie odzywka bialkowa. Twraog nadaje sie tylko na noc jako bialko wolno-wchlanialne lub mozesz tez rano zjesc. Najlepsze ryby to tluste ryby, czyli losos, sledzie, szprotki moze byc dorsz fladra, [...]

Sevrond Śledzie te są kozackie. Nic z nimi nie trzeba robić... no może poza tym, żeby je jeść ferenc Spróbuj Chociaż ja zdecydowanie wróciłbym do zwykłych

Sevrond --- no wlasnie tak jak s.m.p.a napisal - dobrej jakosci. Niestety wiekszosc sklepow powszechnie wystepujacych w miastach (najczseciej supermarkety) oferuje nam (jak wiem ze swojego doswiadczenia) mintaje mrozone slabej jakosci. W smaku nie przypomina ryby a przyrzadzenie jej to nielada wyczyn. Sledzie w sloikach maja duzo konserwantow, [...]

jadłem z 4 lata temu, jak jeszcze był w tych wiaderkach na śledzie , tej wanilii nie przebiła do tej pory żadna odżywka. pzdr/

Tak i jeszcze smalec z chlebem białym i śledzie w śmietanie potem 2 czekolady i chałwę chłopie weź poczytaj bo ta dieta jest cała do wymiany a temat nadaje się do wyrzutu