ścięgna

Może to też być przesunięty kręg, lub zapalenie ścięgna, idź do lekarza sportowego i przy okazji wpadnij do gabinetu rehabilitacyjnego.

wpadłem na inny pomysł:P zacząłem rozbijac przed grillowaniem mieso i nacinac te sciegna i jest malowiele ok ;)

widze hejterow i zazdrosnikow:) "nie wierze", "tak sie nie da", "ja tak nie umiem"... gratulacje, zycze powodzenia i wytrwalosci! ale mam pytanko, nie boisz sie w tak mlodym wieku o stawy i sciegna?

[...] jak najgłębsze skłony rękoma. Coś w stylu pochyl prostuj pochyl prostuj . Jeśli chcesz rozciągnąć się statycznie co jest lepsze bo są lepsze efekty to musisz wykonać skłon jak najgłębiej i trzymać w takiej pozycji ile tylko wytrzymasz. Im dłużej będziesz zostawał w takiej pozycji tym ścięgna będą bardziej przyzwyczajone do rozciągania.Pozdrawiam

a jak to jest z boldem i jego korzystnym wpływem na staw i ścięgna mit czy coś też prawdy bo z nandro to wiadomka ;-) bo jadę na boldzie już ok 17 tygodni...

Prawda ale mozesz trafic trefnego bolda i pula testosteronu wzrosnie :-D Testosteron ma pozytywny wplyw na stawy i sciegna i ogolnie synteze kolagenu ale tylko w dawce do 200-250mg/tydzien. W wiekszych dawkach juz bedzie szkodzil Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-19 00:02:58

to jest bardzo znaczny przeskok, brzusiec miesnia rozwija sie bardzo szybko dzieki saa, a sciegna i stawy niestety nie nadazaja i sa slabe, rob techniczne treningi, ktorymi sie rownie dobrze skatujesz ale 160 na pare ruchow juz nie zakladaj skoro odczuwasz dyskomfort bo zerwiesz miesien i sie karnet na silke zmarnuje

Możesz jeść ścięgna, to elementy tkanki łącznej zasobne m.in w białka kolagenowe. Co do karpia - nie jest to najszczęśliwszy wybór, lepsze są ryby morskie, dziko żyjące, ale takie są droższe i trudno dostępne.

ścięgna dobre na stawy także jedz sobie ;)

[...] górnego - wolny negatyw ok 3s i eksplozywny pozytyw, 3 serie, w ostatniej potrójny drop. Jedna zła wiadomość coś mnie "boli" w czworobocznym ;/ tzn ból jakby ktoś chciał ścięgna rozerwać ;/ W poniedziałek zrobię nogi i to będzie ostatni trening tym planem, do końca roku lekkie fbw na roztrenowanie, a po nowym roku prio na klatkę i cykl na [...]

od dluzszego czasu stosuje przedtreningowke caffeine i wydaje mi sie ze cos mi dolega, spadla moja wydolnosc organizmu, serce po odstawieniu suplementu bije nierownomiernie przedtem tego problemu nie bylo obecnie mam przerwe miesiac od odzywki. strasznie szybko sie mecze, az dostaje kolki w okolicy tarczycy i ciezko jest mi zaczerpnac powietrze. [...]

Ja to ostatnie ćwiczenie robiłem klęcząc tyłem na wyciągu pionowym ( tym na plecy, podparcie przy łydkach) Niestety ścięgna nawalały i nie mogłem robić uginania na dwugłowe. Po 3-4 tyg ból jak diabli więc zrezygnowałem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/026134d6cb95431786500381f2449150.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-01-08 20:51:06

na sciegna nie pomoze, jedynie cissus

[...] nie bardzo się nadaje na trening. Lepiej ten sposób wykorzystać jak oglądasz telewizor albo czytasz książke :). Nie używasz żadnej siły po prostu nogi same bezwłanie leżą a ścięgna rozciągają się siłą przyciągania dlatego tak długo to trwa. Jeżeli chodzi o trening to lepiej żebyś po jego skończeniu zrobił coś takiego że siadasz przy ścianie. [...]

[...] stawów itd ..... plus właśnie wyższa intensywność . Jednak bazowe ćwiczenia powinny być w każdy planie treningowym , chyba że mowa o ACT który jest dobrym rozwiązaniem na starcie by przygotować układ nerwowy , stawy, ścięgna itd ... Ćwiczenia izolowane , a no pewnie jednak to zależy od stażu , poziomu , i pamiętajmy że to szczypta do smaku :-)

[...] wl) sztangi z dołu staje się łatwiejsze i szybsze. Najważniejszą zaletą tego sprzętu ,jest fakt że mamy kontakt z sporo większymi ciężarami niż nasze maksy. Nasze mięśnie ,ścięgna itp.itd...powoli przyzwyczajamy do takich obciążeń. W efekcie tego kiedy wchodzimy na rekordowe podejście,nie ma bariery przed dużym ciężarem... Z powyższym się [...]

Mc robiłam z hantlą, druga ręka służy do złapania się komody jakby co.;-) Dziś będzie off, ścięgna i mięśnie nóg mnie bolą, chyba od biegania. Muszą się przyzwyczaić, to jednak trochę inny ruch niż na orbim.:-)

wiem ze stosunek bezpieczny to 1;3 ale czytam tez na wielu forach ze 1;2 regeneracja w moim przypadku ma troche inne znaczenie bo sciegna mi sie zrosly po 2-3 michach tak jak one sie zrastaja i juz jest git kość na rentgenie jest juz zrosnieta i co wazne po przebudowie, a moje pytania wynikają z tego że pomyślałem że jak już cykl wzmacniający to [...]

ups sorry zapominalem o ankiecie męzczyzna Wiek :29 Waga : 102 Wzrost : 190 Obwód klatki : ok 120 Obwód ramienia : 44-45 Obwód talii : 96-98 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zdecydowanie za duzy Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca -mala aktywnosc Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, poprzedni plan [...]

2 tygodnie to tylko FBW ewentualnie ACT trening obwodowy na maszynach , musisz przygotować organizm , ścięgna , stawy , układ nerwowy , serce itd to wysiłku .