ścięgna

[...] wiąże się z poważnym dyskomfortem i ryzykiem. Lepiej wykonywać klasyczną wersję, z przodu. U niektórych osób występuje mało przestrzeni, następuje ściskanie i tarcie m.in. ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, wysoko, wąskim chwytem. Jak pisał F. Delavier: „podczas unoszenia ramion w przód lub w bok u niektórych [...]

no to, że mają tam 90% mięsa to prawda, ale skąd sie to mięso bierze to druga sprawa najczęściej są to ścinki, czyli resztki które zostaną na kości po oddzieleniu sensownego mięsa, więc jest to combo resztki np fileta+chrząstki+ścięgna i czasem jakieś kości sie trafią zadnych standardow wobec tych resztek sie nie przestrzega bo to idzie za grosze

[...] to coś podpowie, doradzi. Póki co jestem po długiej przerwie, spowodowanej dwiema kontuzjami, jedna po drugiej... No szkoda gadać. Aktualnie jeszcze leczę tendinopatie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego. Ale da się już ćwiczyć wszystko oprócz wyciskania nad głowę na barki. Aktualnie waga 93.5kg. Ale jest to taka sylwetka że wstyd wrzucać. [...]

Najlepiej jakbys nagral jakis filmik odnosnie tego jak wyciskasz by mozna bylo wylapac bledy treningowe. jezeli chodiz o miejsce bolu, faktycznie przebiegac tam beda przyczepy miensia piersiowego, ale rowniez gleboko przechodza m.in. sciegna bicepsow, ktore tez moga byc podraznione w ruchu:) najlepiej wykluczyc na jakis czas te ruchy ktore beda [...]

[...] ratio estrogenu do testosteronu. Jego odpowiednia ilość jest nam potrzebna i zbawienna dla stawów dlatego Ci którzy na siłe zbijają estro do zera mają najczęściej stawy i ścięgna w opłakanym stanie. Większa produkcja estrogenu wpływa zbawiennie na stawy, ścięgna skórę oraz chrząstki stawowe. Dzieje się to za sprawą działania przeciwzapalnego [...]

Witam wszystkich, na imie mam Michal i pierwszy raz korzystam z forum jako uzytkownik. Mam 24 lata, cwicze od 18 roku zycia z roznymi przerwami spowodowanymi wyjazdami za granice, kontuzjami ale w glownej mierze lenistwem. Z 6 lat mysle ze mozna zrobic 2-2,5 roku czystego treningu. 3-4 pierwsze lata trenowalem w domu na laweczce i jej pochodnych, [...]

Witam. Mam pytanie do osób po urazie stawu barkowo-obojczykowego. Może są tu jacys dobrzy fizjo lub lekarze. 8 miesięcy temu podczas gry w piłkę upadłem na bark. Doszło do urazu stawu barkowo-obojczykowego. Termin na rezonans 3 miesiące xd. Odczekałem te 3 miesiące, bo nie było klawisza więc wiedzialem, że to uraz 1 lub 2 stopnia, a takie i tak [...]

Rezonans był. 3 miesiace po urazie czyli w październiku. Tak jak napisałem w opisie rezonansu stan wskazujący na uraz ACJ 1 stopnia, obrzęk w torebce stawowej ACJ, cechy tendinopatii glowy dlugiej bicepsa w odcinku wewnątrzstawowym(to się dzieje bardzo często przy urazie barkowo-obojczykowego), obrzęk kaletki podnaramiennej. Cala reszta w byla [...]

[...] zwlekam z pójściem do lekarza i czekam aż samo przejdzie. Mam identyczne symptomy jak zimowy. Nawet kubek jak złapie na wyprostowanej ręce to odczuwam prąd lub jakby uczucie przeskoczenie ścięgna, uczucie rozrywania, pieczenie - ciężko to opisać. Niestety nawet jak przejdzie, chyba do końca życia będę miał traumę z poborem krwi z lewej ręki.

[...] do lekarza i czekam aż samo przejdzie. Mam identyczne symptomy jak zimowy. Nawet kubek jak złapie na wyprostowanej ręce to odczuwam prąd lub jakby uczucie przeskoczenie ścięgna, uczucie rozrywania, pieczenie - ciężko to opisać. Niestety nawet jak przejdzie, chyba do końca życia będę miał traumę z poborem krwi z lewej ręki. Myślę, że [...]

[...] przechodzi. To się objawia z rana po nocy jak zaczne coś róbic fizycznie to też drętwieje. Może to kręgi uciskają na nerwy... Dodam też że mam ból w prawym barku przy pewnym ruchu może to tam zklinowaly się nerwy i uciskaja. Ból barku przy dotknięciu i wymacaniu wyczuwam w okolicy kości i czuję ścięgna chyba one bolą. Miał ktoś podobne problemy?

1 tak to są serie, robisz np 10 powtózeń, przerwa kolejene 10 i tak 4-5 razy 2 rozgrzewka jest wazna, bo przygotowuje Twój organizm do wysiałku, rozgrzewają mięśnia, ścięgna nabieraja elastyczności itp na początek 10-15 min jakiś orwerek/orbitrek itp aby podnieść puls a potem rozgrzewka właściwa, no i kolejna sprawa serie wstępne. U mnie głównie [...]

[...] liczby sugerują, że około 50% biegaczy doznaje kontuzji co roku, a 25% jest narażonych nawet na większe ryzyko. U biegaczy (mężczyzn) dominują kontuzje: kolan (23%), ścięgna Achillesa (16%), podbicia stopy / kości (11%), biodra/krocza/paznokci stóp/otarcia/pęcherze (9%), podeszwy/pięty (8%), skręcenia kostki (7%), bóle piszczeli (shin [...]

[...] mogą łapy urosnąć? Teoretycznie codziennie coś się zawsze podnosi jakieś krzesło itp ale to nie trening a zwykła czynność. Nie mogę obciążać ręki ze względu na zerwane ścięgna. A znajomy który jest profesjonalistą mówił że jest to możliwe żeby przy cardio zwiększyć obwód rąk, trzeba tylko odpowiednio makro ułożyć i brać witaminy.Ale [...]

Mhm zauwazyłem tez ze całe kolano zaczeło strzykac częsciej, ale z tyłu czuć takie perfidne przeskakiwania jakby scięgna bardziej z zewnetrznej strony. RTG nic nie wykazało, czy badanie usg powinno to wyjasnic ?

[...] Wyciskanie szerokim chwytem obciąża mięśnie stożka rotatorów (stożek tworzy zestaw czterech mięśni i ścięgien, które otaczają ramię, zapewniają mu wsparcie) i kompleks ścięgna bicepsa stabilizujący głowę kości ramiennej. Podsumowanie Urazy w trójboju siłowym na szczęście nie są często spotykane, ale niektóre potrafią wykluczyć zawodnika z [...]

[...] wewnętrzną czy też zewnętrzną to znak że może dojść do zjawiska tak zwanego dysbalansu mięśniowego Czyli trzeba wzmocnić niektóre grupy mięśniowe aby ten staw był ustabilizowany i żeby nie strzelał. Mało tego czasem to problem związany jest nie tyle z mięśniami samego barku co na przykład dwugłowym ramienia który swoje ścięgna ma aż na łopatce

[...] kolagen? Kolagen wydaje się bardzo ważny dla sportowców oraz osób, którym zależy na młodym wyglądzie i spowolnieniu starzenia się skóry. Kolagen buduje tkankę łączną (ścięgna, więzadła), zapewnia elastyczność skórze (ważną rolę odgrywa w tym aspekcie także keratyna, nie mylić z kreatyną!), stanowi podporę strukturalną dla kości i zębów, [...]

[...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: bolące ścięgna 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150 Lecę [...]

Ja kiedyś zrobiłem redukcję na takim treningu mocno siłowym - praktycznie trójbojowym. Może same ciężary nie spadły drastycznie, ale objętości już nie byłem w stanie wykręcić takiej jak przed redu. No i mocno mnie bolały ścięgna i stawy. jak człowiek suchy - to to nie funkcjonuje optymalnie.