ścięgna

A wiec tak.. juz po badaniu USG u ortopedy.Diagnoza lokcia to tak jak przypuszczalem tzw.Lokiec tenisisty a bark musze zrobic rezonans,podejrzenie naderwanego miesnia nadgrzebieniowego i sciegna w czesci naramiennej.Moge cwiczyc ale bez wyciskan ponad glowe i unoszen wzdluz ciala,ogolnie zadnych przy ktorych jest dyskomfort. Zmieniony przez - [...]

[...] ćwiczeniom z tego i już kilka lat ta kontuzja nie wraca. Ojan-zmiana ćw ,nawet dość drobna inaczej angażuje mieśnie,nawet trochę inaczej -oszczedza też mieśnie,powiezie,ścięgna i stawy. Teraz ćwicze na tych gumach-to właściwie nawet nie jest trening na podtrzymanie,tylko na opóźnienie spadków-rewelacji po prostu nie ma. ratuje sie tym [...]

[...] 4 godziny. Trwało to dłużej niż oczekiwano, ponieważ dr Shine musiał całkowicie zrekonstruować moją klatkę piersiową, gdy oderwałem ścięgno od kości, a następnie mięsień ze ścięgna. Miałem też niewielki uraz w bicepsie. Dr też miał pewne problemy z ponownym przyczepieniem ścięgna z powodu moich kości, które były tak gęste, że złamały narzędzia [...]

Prądy, lasery nie dadzą nic. Musisz dać trochę łapie odpocząć. Rozciągaj, rozluźniaj,roluj prostowniki nadgarska. Możesz się wspomóc falą uderzeniową. Jak ból będzie juz malutki albo wcale to włączasz trening ekscentryczny na prostowniki nadgarska. Musisz pamietac, że sciegna i przyczepy mięśni są zbudowane z troche innej tkanki niż brzusiec [...]

Tam nie ma tkanek mięśniowych które by powodowały ból, po prostu je przeciążyłeś, np ścięgna, zacznij od szybkiego spaceru. Z czasem zaczniesz beigać jak się organizm zaadaptuje do wysiłku, zadbaj o odpowiednie obuwie, warto też zerknąć na technikę biegu.

Kontuzje są nierozłącznym elementem życia sportowca. Nie tylko tego trenującego zawodowo, ale również amatorów, którzy uczęszczają na treningi w celach rekreacji. Nie oszukujmy się, każdy z nas na pewnym etapie swojej "kariery" miał kontuzję. Czasem były to drobne urazy, niemające wpływu na dalsze treningi, a czasem byliśmy wyłączeni na kilka [...]

"Tylny biceps" wygląda ok. To są chyba ścięgna czy coś i taka masz budowę tej części ciała. Ćwiczenia na tył mogą pomóc, ale tutaj i tak nie ma mięśnia. Ktoś bardziej doświadczony może pomoże.

[...] więc odbiło się to na przysiadach. Zrobiłem 108kg/2x6p podczas gdy na poprzednim treningu zrobiłem 108/3x6p. Może to i lepiej gdyż po poprzednim treningu mocno bolały mnie ścięgna ud przy kolanie. Zrobię później brzuch i planuję marsz. Prawy bark boli w nocy. Zadziwiły mnie ostre pojedyncze ukłucia w górnej części przedramienia lewego [...]

Ponad miesiąc temu miałem kontuzje związaną z bicepsami i ścięgnami między przedramieniem i bicepsem. Wydaje mi się, że było to naciągnięcie ścięgien. W trakcie, ani po treningu na którym przesadziłem nic nie bolało. Na drugi dzień zaczęły mnie rwać bicepsy i wspomniane ścięgna. Miałem przez jakiś czas też poczucie ociężałych rąk. Dałem sobie [...]

Moze się nei zagoiło jeszcze, jest jakaś niestabilność. Dzięki za odpowiedź! Dzisiaj po tych 3 tygodniach przerwy, pierwszy raz zaczełem sobie machać. Narazie symbolicznym ciężarem na hantelkach. Zrobiłem kilka pompek i dosłownie jedno podciągnięcie, żeby zobaczyć czy boli xD Ścięgna w przedramionach nie bolą, o dziwo coś triceps mnie kłuje, ale [...]

Normalne po przerwie, mięśnie stawy ścięgna potrzebują czasu na adaptację do wysiłku. Powoli ruszaj do przodu.

Istnieje silnie zakorzenione przekonanie, iż pewnych ćwiczeń siłowych nie da się zastąpić ani trwale wyrzucić z planu treningowego. Są to np. przysiady ze sztangą, martwy ciąg, wyciskanie leżąc, wyciskanie siedząc (nad głowę), wykroki ze sztangą, podciąganie na drążku czy wiosłowanie sztangą lub sztangielką. Bezpieczeństwo Często zdarza się, iż [...]

Witam. Od poltora miesiaca cierpie na bol za kolanem.Probuje rozkminic o co moze chodzic, czy to nie zapalenie sciegna miesnia dwuglowego. Wydaje mi sie ze czerwona linia oznaczone jest sciegna biceps femoris. Co oznaczone jest niebieska linia ? Zdjecie przedstawia kolano od strony bocznej z tylu. [...]

[...] a sam dodam, że jeszcze się rozwijasz i też miałem różne bóle w kolanach, które mi na te chwilę minęły, ale jestem trochę starszy i szkoda, żebyś nie mógł ćwiczyć do mojego wieku. Z ostatnimi bólami w barkach nie wiem czy nie pomogła mi siarka organiczna.. Może spróbuj, ona oczyszcza organizm i wpływa pozytywnie na różne chrząstki, ścięgna itd.

[...] podwijam biodra, czyli butt wink. W poniedziałku lecę 3 x w tygodniu wykroki wstecz, ale chcę po 8-10 tygodniach zmienić plan i dorzucić przysiady. Przez ten okres 10-15 minut pod treningach poświęcam czas na rozciąganie z naciskiem na te piszczele czy nawet ścięgna skokowe. Czy możecie coś doradzić z ćwiczeniami w kwestii takich rozciągnieć?

[...] piersiowego. Jeśli ktoś sięga po niearomatyzujące środki dopingujące, które mają wpływ na struktury ścięgien i więzadeł, to ryzyko staje się oczywiste. Rozpoznanie zerwania ścięgna mięśnia piersiowego jest przeważnie kliniczne. Pacjenci zgłaszają ból w momencie urazu, często występują wybroczyny, a w przedniej części pachowej często spotyka się [...]

[...] grubości zerwania przyczepu brzegu wolnego SST; strefa uszkodzenia ma szerokość ok. 11mm, grubość ok: 2,5mm (obejmuje głównie przyczep warstwy powierzchniowo- kaletkowej ścięgna). Kikut uszkodzonej części ścięgna z niewielką retrakcją na ok. 6mm. Zachowana ciągłość warstwy torebkowej SST. Moje odczucia: ból pojawia się podczas podniesienia [...]

Ja nie polecam wgl u mnie spowodowały zapalenie ścięgna obu kciuków. I męczyłem się z tym pół roku

Ja nie polecam wgl u mnie spowodowały zapalenie ścięgna obu kciuków. I męczyłem się z tym pół roku Widzisz, ja mam zas problemy z nadgrastkami.Mam jakies teraz najtansze na próbe ,od paru miechow i pomaga duzo.Tylko to g**** samo sie odwija czasem.

Bieganie należy do najczęściej wybieranych aktywności fizycznych, gdy zamierzamy poprawić swój wygląd i kondycję. Wszystko za sprawą tego, że bieganie wymaga jedynie chęci i może być wykonywane przez niemalże każdego. Dlatego też aktywność ta jest również jedną z najczęstszych przyczyn urazów kończyn dolnych. O czym należy pamiętać? Bieganie to [...]