Byc moze jest to przeciazenie jakiegos sciegna, takze napewno odpoczynek i tak jak pisali poprzednicy jakies masci, ja tak mialem z biodrem przeciazenie bez urazu specjalnego i miesiac ponad mi cos strzelalo w pachwinie, takze strzelanie to niekoniecznie musi byc staw,chrzastka, aczkolwiek moze, jak nie przejdzie po 2 tygodniach to trzebaby dalej [...]
jestem po usg....mam zapalenie sciegna stawu barkowego, (tak w skrocie), leczenie dlugotrwale-(, juz 5 tyg rozląki z siłką a tu sie zapowiada na nastepne kilka, przestroga dla innych, rozgrzewajcie sie dobrze i nie lekceważcie kontuzji...
Witam , możesz sobie kupić kolagen lub glukozamine , oba działają dobrze na stawy , ścięgna , urazy... . Jeśli chodzisz na siłownie nie zapominaj o dobrej rozgrzewce (wiele osób chodząc na siłke o niej zapomnina), jeśli na SW to zapewne masz ją odpowiednią
bylem dzis u innego chrura okazalo sie ze sa zerwane sciegna gorne i si e rozeszly ,ale to bylo 3 miesiace temu mozlize jest zszycie ,ale nie daje to gwarancji zdecyduje sie na prywatny zabieg. a tam gdzie chodzilem na poczatku to dali masc i kazalui smarowac tylko chyba sie nie znali
[...] Powoli i stopniowo, coraz niżej, wytrzymaj w najniższej pozycji 10 sekund, rozluźnij nogi i powtórz ćwiczenie 3x. - 20 przysiadów (teraz trzeba przygotować mięśnie i ścięgna do naprawdę ciężkiej pracy). - Przechodzimy to rozciągania dynamicznego: oprzyj rękę o stół lub krzesło i wykonuj wymachy nogi na boki 20 razy, zmień nogę. - Teraz do [...]
Sami "szczelcy" w tym poście :D usmiac sie mozna. 19 lat troche kasy sie trafilo i lapiemy za koks. A gdzie dieta, suple, witaminy, oslony, odblok? Nie stac cie na to, nie masz czasu, nie bierz sie za to. Sam koks to kropla w morzu przy pozostalych, ale najwazniejszych rzeczach ww. Druga sprawa to stawy i sciegna. Maly staz treningowy, [...]
[...] przechodzi. To się objawia z rana po nocy jak zaczne coś róbic fizycznie to też drętwieje. Może to kręgi uciskają na nerwy... Dodam też że mam ból w prawym barku przy pewnym ruchu może to tam zklinowaly się nerwy i uciskaja. Ból barku przy dotknięciu i wymacaniu wyczuwam w okolicy kości i czuję ścięgna chyba one bolą. Miał ktoś podobne problemy?
Takie mrowienie odczuwałem gdy miałem problemy ze ścięgnami, szczególnie zaraz po rozciąganiu. Możliwe że nadwerężyłeś ścięgna i po prostu dają o sobie znać.
wiem co pisze ostatnio bolały mnie scięgna poszedłem do hirurga powiedział ze naderwane dał receptę i po 6 dniach mogłem znów ćwiczyć bez bólów idź do lekarza nie gryzie
mnie tez to trudno opisac, bo to jego boli; mowil generalnie o miejscach w ktorych koncza/zaczynaja sie miesnie - wiec sciegna. mowilem mu tez o kolagenie, ale 1. to jest przede wszysktkim na stawy i nie wiem czy tu pomoze 2. to cos nie moze mu ani nic napsuc w nerkach, ani nie wplywac w zaden sposob na jego prostate, na ktora cos tam bierze. Brak [...]
jeszcze raz: sciegna, MIAL piasek w nerkach, MA ZALECZONA prostate. co moze brac NIE p.bolowego, ale wzmacniajacego/przyspieszajacego regeneracje sciegien? Brak podpisu pod wypowiedziami.
Ja mam do was prośbę o dietę na regeneracje tkanki chrząstnej i mięśniowej. Nie tak dawno miałem kontuzję naderwałem mięśnie, ścięgna i uszkodziłem cały staw, rozlała mi się maź. I tutaj mam do was prośbę, w jakim pokarmie mogę znaleźć glukozaminę/kreatynę/kolagen/żelatynę. Proszę o podanie pokarmu, a nie odżywek bo nie wychodzę z domu a rodzice [...]
Przy długich przerwach zmiejsza sie intensywnosc treningu co za tym idzie miesnie moga sie słabiej rozwijac.I gdy przez 6 min bedziesz siedzial to miesnie oraz ścięgna nie są rozgrzane i łatwiej o kuntuzje albo naciągniecie.
Musisz przed i ważne : PO treningu dobrze się rozciągnąć, najlepiej w parach z partnerem. Zawsze mówię, że ścięgna są jak plastelina : zimne łatwo się kruszy i łamie a dobrze rozgrzana jest bardzo elastyczna.
Moze byc sporo powodow tego bolu. Mozesz miec uszkodzone nadgarstki ( prawopodobnie nadwyrezone/nadciagniete sciegna) Moze to byc byc wynikiem przeforsowania ich poprzez jakies prace domowe (jakies kopanie i ogolnie takie rzeczy) lub tj. wyżej pisza przez zla technike uderzen. Kup jakies mascie ( mysle ze moga pomoc rozgrzewajace)- bengay lub [...]
ja cwicze 2 lata i ciezko mi robic prawidlowe uginania 17 kg sztangielka w 6 seriach...a nie bola sciegna w okolicach łokci? moze oszukujesz pracujac przedramionami i bujaniem... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele
tylko pytanie czy jestes gotow na takie przeciazenia- jak nie trenowales na silowni ze 2 lata to zapomnij o tym treningu...urywa slabe sciegna i przyczepy, lamie kregi kurde mam ten trening swietnie opisany w swojej 'prasie' ('muscle') ale aktulanie pozyczylem, wiec nie moge wiecej Ci pomoc...co najwyzej: uwazaj na siebie... Nie można czynić [...]
fudo ale zapomniałeś że przed takim rozciąganiem trzeba się dobrze rozgrzać bo można sobie ścięgna na zimno ponadrywać a wtedy nie będzie rozciągania a bedzie ból -=Pit-Bull Gangland=- ..:...::: KWAS :::... :..