ścięgna

Możliwe naciągniecie mięśnia lub scięgna.Odpuścić cięzki trening lub zaprzestać klatki na czas poprawy,do lekarza. Pozdro. ps. na drugi raz rozgrzewać się lepiej i uwazać z cieżarem-o technice nie ma co pisac .

[...] przyniosły oczekiwane efekty, organizm ćwiczącego powinien być do nich odpowiednio dobrze przygotowany. A to wiąże się z latami treningów, w trakcie których stawy, mięśnie i ścięgna zdążą się przyzwyczaić do dużego wysiłku. Na pewno o powtórzeniach częściowych, powinni na jakiś czas zapomnieć młodzi kulturyści. Ci, którzy włączą je do swoich [...]

Chcialem sie jeszcze dowiedziec co do szczegolow.Zaczolem sie rozciagac dwa dni temu;/ Rozciagam sie codziennie.I i chcialem sie dowiedziec co mam zrobic jezeli mam straszne zakwasy tz wiem ze po tygodniu juz powinny przejsc ale czy jest sens rozcigania jezeli zakwasy daja o sobie znaki(boli jak*****) czy jest sens takiego rozciagania? Czy jest [...]

[...] co czóje po dłógotrwałym treningi rozciagania to zmęczenie .Nie mowie ze ja sie tego nauczyłem w tydzien czy miesiąc :P teraz moge rano wstac i wskakuje na krzesła a żadne ścięgna czy stawy biorace udział w tym co pokazałem mnie nie bola dawniej owszem ale to jak troche przesadzałem a teraz doszedłem do takiej wprawy że juz nie ale dziekuje za [...]

Co do ścięgien... w lewym kolanie mam uszkodzenie ciągłości ścięgna bez jego przerwania (wynik badania MRI) aczkolwiek jak mówie krioterapia+laser+ćwiczenia izometryczne pomogły. Co do ścięgna w prawym kolanie to wnioskują że jest ono właśnie obluzowane (dość duża ruchomuść rzepki, obserwuje tzw. luzy + właśnie owe uciekanie kolana). Jedyne co [...]

Biodra, biodra - stawy biodrowe mi nawalaja. Rozciagam sie i wlasciwie tylko biodra mi przeszkadzaja (ograniczaja moje cwiczenia). Wiem, ze sciegna i miesnie sa rozciagniete bardziej i (zalozmy) moglbym podniesc noge wyzej (oczywiscie w granicach rozsadku), ale biodra mi na to nie pozwalaja - sa troche zastojale i nie chca sie "wyginac". [...]

[...] a ty nie masz problemow ze stawami? carmelo martwi mnie ten napis w twoim treningu "Ten program zawiera ćwiczenia, które powodują olbrzymie przeciążenia na stawy i ścięgna, dlatego radzę nie zaczynać treningu przed konsultacją z lekarzem i porządną rozgrzewką. Jeśli odczujesz jakiś ból lub naciągniesz sobie miesień to przerwij trening [...]

1. wiek 17 lat 18 rocznikiem bo z grudnia jestem ;] trenuje 6 miesiac wymiary w profilu 2. trening max 6 dni w tygodniu po 2 godziny jak pasuje 3. na kazdy miesien 3-4 cwiczenia 9-10 serii 1 x tygodniu na jednej sesji 2 mieśnie + brzuch raz proste raz skosne miesnie 5. dieta trzymana na 3/4 gwizdka moim zdaniem styknie katowac sie nie bede 5. [...]

Jakie kopniecia? Rozciagac trzeba w miare wszystko, ale niektore miesnie, sciegna sa juz rozciagniete poprzez codzienne ich uzywanie, wiec nie kladzie sie na rozciaganie ich takiego nacisku. Mimo to, aby uniknac kontuzji, dobrze jest rozciagac sie calym.

ma bardzo slabe sciegna , kosci , miesnie. jesli juz polecam : basen , jakas sztuka walki , a co do cwczien silowych : pompki podciagania takie typowe rzeczy

[...] na każdą grupę mięśniową może rozwinąć siłę scięgien i wiezadeł. A im silniejsze one będą, tym wiekszy ciężar będziesz mógł dźwigać z poczuciem, że na pewno nie naderwiesz ścięgna. Regularne godziny snu Pora udawania się na spoczynek oraz budzenia powinna być taka sama każdego dnia, także w dni wolne od pracy. Większość ekspertów zajmujących [...]

[...] u osób dorosłych sposobem na wyzwolenie energii życiowej i pobudzenie procesów metabolicznych jest trening siłowy. Sprężystość zależy od rodzaju ścięgien. Podczas gdy ścięgna mogą być sprężyste w jednej części ciała, w drugiej może im zupełnie brakować sprężystości. Granica sprężystości ścięgien zależy od ich powierzchni, długości i [...]

codzienne rozciaganie nie ma sensu sciegna i miesnie musze miec czas na regeneracje.

trenując na siłowni wzmacniasz nie tylko mięśnie ale i cały układ ruchu przyczepy, scięgna, stawy przystosowują się do pracy z obciążeniami i "nadążają" za mięśniami. poza tym prawdziwe ćwiczenia stymulują układy krążenia, oddechowy, oddziałują też na psychikę - walczysz z własnymi słabościami i je przemagasz, trenując ciało trenując też [...]

[...] końca sezonu W drugiej połowie spotkania PSV - FC Groningen na boisku pojawił się 20-letni skrzydłowy gospodarzy Arjen Robben. Miał być to jego wielki powrót po kontuzji ścięgna. Zawodnik przygotowywał się do występu w pucharowym meczu z Newcastle. Niestety, już po 17 minutach gry odnowiła mu się kontuzja i utalentowany skrzydłowy musiał [...]

1. Ścięgna nie maja tutaj nic do gadania. 2. Na treningu, podczas rozgrzewki nie robi się rozciagania, tylko dociaganie, powinno sie przynajmniej... 3. Siad płotkarski przede wszystkim rozwala kolana

hehe widze że zdania są podzielone Olo, ścięgna nie mają tu nic do gadania? Czemu?

niestety Olo nie zgodze się z Tobą ściegna maja bardzo duże znaczenie niektórzy maja poprostu predyspozycje i z załozenia sa porociagani.A co do siadu płotkarskiego owszem wpływa na kolana ale to co Yokoguna napisal to tez prawda.Widze Yoko ze znasz Marcina Mrozińskiego(dla nie wtajemniczonych 6krtny mistrz Polski w teakwondo i chyba z 3 krotny [...]

Napisałem, że ścięgna nie mają tutaj nic do gadania, ponieważ w pewnym okresie po prostu zanika zdolność do ich rozciągnięcia i rozciagają sie tylko mięśnie. Ścięgna w tym czasie pozostaja biernymi obserwatorami całych zmagań No, chyba, ze mówimy o dzieciach, w takim wypadku jak najbardziej można mieszać w to ściegna. W tym wypadku jednak [...]

-POWSZECHNE KONTUZJE: Nadwyrężenie barków oraz problemy z łopatkami to dwie najczęściej spotykane kontuzje, których nie możesz ignorować. Początkowo objawia się to brakiem równowagi w umięśnieniu struktury okołobarkowej i łopatkowej. Ścięgna mięsni łopatkowych i tkanka zawierająca płyn smarujący staw ulegają zapaleniu i puchną, przez co przestrzeń [...]