ścięgna

Czyli jak we wszystkim, poszukujemy rownowagi, zlotego srodka. Ja poprostu przesuwam punkt sprawnosci w strone wytrzymalosci - dzis juz nawet pracownicy fizyczni nie dzwigaja w normalnych krajach wiecej niz kilkanascie kilogramow - wiec sila pozwalajaca mi wyciskac, ciagnac czy siadac z x-krotnoscia wlasnej masy ciala nie jest mi do niczego [...]

czuje mocny bol scięgna barku(jakby cienka linia od barku do polowy ramienia do zewnetrznej stronie) podczas wyciskania na plaskiej, na skosie, lub wyciskania na barki. niemozliwy jest przez to trening klatki, wiecie jak moge to wyleczyc w stosunkowo krotkim czasie, nie mam ochoty robic sobie pol rocznej przerwy od silowni

[...] którego dążyłem (odległość mojego domu od domu rodziców) udało się przebiegłem 19km - poniżej zrzut i kilka pytań: 1. Jakieś 15 minut po biegu czułem jakby kurczyły mi się ścięgna pod kolanami - czy tak ma być ? Trochę bolesne - zacząłem rozciągać wtedy nogi - wyciągać je / prostować - jakoś instynktownie. 2. Przed biegiem 500ml wody z BCAA no [...]

[...] po 2 miesiącach mogę na nim siedzieć jak chodzę nic mnie nie boli nawet jak biegnę to mnie nie boli tylko trochę przy przyspieszeniach i to nie pośladek nie boli tylko te ścięgna pod pośladkiem odrazu ale pośladka nie odczuwam w ogóle odrazu pod pośladkiem boli mnie tylna cześć uda tak jakby scięgna jak napinam to boli albo jak chce podnieść [...]

Mięśnie przedramion to mięśnie wielostawowe, przeważnie wydłużone, o kształcie wrzecionowatym, przechodzące w długie ścięgna odpowiedzialne za ruchy odwracania i nawracania przedramienia, zginania i prostowania nadgarstków, palców i przedramion. Jak widać, są nam potrzebne we wszystkich prawie czynnościach, w których angażujemy dłonie. Mięśnie [...]

[...] będzie na teraz dobra? Oczywiście, że po tych 7 miesiącach też będę jechał z tym koksem bez op******nia ;p. 1- Ogólno-rozwojowy 2- Wytrzymałościowy ( tak aby wzmocnić ścięgna i ogólnie się wzmocnić, i przystosować do większych ciężarów) 3- Masa 4- Masa 5- Rzeźba 6- Rzeźba Jeden plan treningowy mam zamiar stosować tak ok. 5-6 tygodni, [...]

[...] tylko jak usiądę tak gwałtownie na ten pośladek to czuje lekki ból i nie wiem czy on promieniuje bo jak próbuje podnieść nogę wyprostowaną do góry to czuje tylnią część uda ścięgna mnie trochę ciągną może to jest dlatego że to promieniuje dodam też że przy bieganiu mnie nie boli ani przy chodzeniu teraz tylko przy przyspieszeniach sprintach to [...]

Brzuch robie dwa razy w tygodniu w domu. Robie 3 na klate 2 na triceps. Na takiej zasadzie. A nie ze 5 na klate i 5 na triceps. Nog nie robie bo mam kontuzje sciegna. Jest rozgrzewka. Napisalem tylko ile czasu zajmuje mi cwiczenie Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2013-12-17 16:41:47

[...] Musiałam robić po 15 2s przerwy, bo mnie bolało. 3. :)) chyba tyle powinnam zostawić - lekko przesadziłam przy ostatnim powtórzeniu na lewą nogę i lekko ciągną mnie ścięgna albo coś pod kolanem. Nie chciałam odpuścić. Na pewno nie da się szybko wstać po tym i 2 ćwiczeniu, przynajmniej ja nie umiem. 4. Robiłam na krążkach, ale ciężko było [...]

Boli mnie udo tylne tak jakby ciągneły mnie ściegna aż do pośladka tak jest przy bieganiu a jak napinam nogę to pośladek boli

wszystko jest ok napewno mam przeciete sciegna zalezy mi na odp to stało sie w domu z mojej winy nieznam sie na odszkodowaniach i niewiem czy moge liczyc na odszkodowanie.; jutro z rana ide do lekarza czy musze mu mówic ze staram sie o odszkodowanie jezeli mi nalezy sie??? z góry dziekuje za odpowiedzi

Skoro masz przecięte ścięgna to na 90% są to ścięgna zginacza prostownika palca, jeżeli teraz tego nie zrobisz (jak najszybciej) to ścięgna zrosną się z wiązadłami ponad kośćmi śródręcza. Powiedz mu o odszkodowaniu , wszelkie szczegoly Ci wyjasni Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2013-12-20 10:12:23

Pany potrzebuje cos dobrego na sciegna,znacie i mozecie polecic,masc,krem,lub cos podobnego...po ostatnich treningach,bolą jak cholera,w przedramionach na zgieciu.nie da sie cwiczyc w ogóle.:'-(

Może powinienem po dobrej rozgrzewce próbować delikatnie rozciągać ścięgna Achillesa? Bo wyraźnie czuję, że to one mnie hamują.

2013.12.21 BIEGANIE Dzisiaj zaliczylem pierwsze bieganie po przeziebieniu i 11 dniach przerwy w ogole od biegania. Wmawialem sobie ze bedzie tylko 5 km zeby sie stopniowo na nowo wdrozyc. Nic z tego. Poszlo 10,30 km w 1:02:00 Musialem zwalniac momentami zeby nie przegiac faktycznie. Nic nie bolalo nigdzie, pelna moc :) Chyba 10 km to faktycznie [...]

No bo z tego co wiem to miesnie twardnieja i sciegna tez i tak jakby sie obkurczaja moj znajomy mial problem z ciagnieciem wypostowaniej reki w strone plecow bo mu odbijalo w pewnym momencie i czul bol i mowil ze to przez to ze sie nie rozciaga

[...] w górę(nie licząc oponki) i mam dobrze zbudowane nogi. Trochę problemów z kręgosłupem w okolicy lędźwiowej W sumie około 5 kg nadwagi. Grałem dużo w tenisa ale po kontuzji ścięgna Achillesa postanowiłem zmienić rodzaj aktywności fizycznej. Z tenisa nie rezygnuję ale będę grał już tylko około raz na 2 tyg. Ponieważ chcę się dobrze czuć i ogólnie [...]

[...] : TAK, posiadam Isolate Problast 85 Stosowane wcześniej diety : na masę (błąd, powinienem wyredukować...) ale nabrałem na niej wtedy dobre 6,7kg a potem kontuzja ścięgna achillesa mnie zatrzymała ze wszelkimi sportami, zrezygnowałem z gry w klubię, z siłowni i odnotowałem ogromne spadki + sporo nabranej tkanki tluszczowej Jeszcze [...]

[...] pośladki, które nie zapominajcie są również mięśniem,który bezpośrednio połączony jest z dołem pleców. Dodatkowo wykonuje masaż na malutkiej piłeczce,rozluźniając triceps i ścięgna,które są bezpośrednio połączone z łokciem.Mała rzecz a potrafi ukoić największy ból w łokciu. Polecam każdemu. Mam nadzieje ,że spędziliście te święta ze swoimi [...]

Siema wszystkim, mam taki problem że od 2 miesięcy mnie bolał prawy mięsień pośladkowy po 2 miesiącach pośladek mnie nie boli tylko tylnia część uda pod pośladkiem nie wiem czy to scięgna czy to miesień jak napinam nogę to czuje jak mnie boli. A i jeszcze mam jeden problem bo u nogi w dużym palcu jak zginam go i prostuje to mi strzela/pstryka [...]