ścięgna

Siemanko mialem zerwane sciegna w srodkowym palcu u lewej reki nie zginalem na drugim zgieciu bo wczesniej przeciolem palca i nie poszlem do lekaza dopiero po roku bo juz mnie to denerwowo i mialem dwa zabiegi i to nic nie boli bo spisz w czasie operacji puzniej drobne rechabilitacje i po 2 juz zaczynam ruszac powoli palcem a jes 3 tyg po zabiegu [...]

[...] Powoli i stopniowo, coraz niżej, wytrzymaj w najniższej pozycji 10 sekund, rozluźnij nogi i powtórz ćwiczenie 3x. - 20 przysiadów (teraz trzeba przygotować mięśnie i ścięgna do naprawdę ciężkiej pracy). - Przechodzimy to rozciągania dynamicznego: oprzyj rękę o stół lub krzesło i wykonuj wymachy nogi na boki 20 razy, zmień nogę. - Teraz do [...]

[...] zgięte w kolanach i odciągniete do tyłu to cały czas mimowolnie bujam tułowiem:/ później zgiąłem nogi w ten sposób że zgięte w kolanach nogi miałem praktycznie pod sobą (ścięgna achillesa były pod tyłkiem) i bujanie zanikło. Myślicie że takie ułożenie nóg jest dozwolone na sprawnościówkach? i jak to sie ma do poprawnej techniki podciągania [...]

[...] z tymi królikami. O królikach pisali krótko, chyba w dziale doping, później był kilkustronicowy artykuł obalający całe badanie. Tam królików nie łamali tylko nadcinali ścięgna. Później okazało się że ścięgna napewno nie leczyły się dłużej. Opisując ogólnie - jakiś profesorek w badaniu skupił się na jednym torze działania deki, omijając [...]

[...] już normalnie moge chodzić co prawda gdy wyptostuje całkiem kolano czuje dziwne uczucie w kolanie ale nie ból tylko gdy próbuje przykucnąć mnie boli i bolą mnie mięsnie/ścięgna wokół kolana ale wszystko moge robić normalnie i tu kueruje moje pytanie czy bóle są po prostu przez to ze kolano przez 4 tygodnie było w jednym miescu Gips czy mogeą [...]

Jesli chodzi o barki, to faktycznie przy robieniu jakis cwiczen wszystkie sciegna sa widoczne, juz pare osob mi na to uwage zwrocilo, jesli chodzi o BF to mozliwe ze troszke przesadzilem, aczkolwiek niedlugo wybieram sie na specjalistyczne badania do dietetyka, zamierzam to zrobic wlasnie przed cyklem. Odnosnie wydatkow na primo, mam odlozone [...]

Od 4 tyg biegam na bieżni, na początku krótko, więcej było szybkiego marszu ale teraz kondycja się już poprawiła i mogę biec szybko jakies 5mim a potem szybki marsz i tak 2h dziennie 3-4 razy w tyg. Problem mam od niedawna, gdy więcej biegam bolą mnie strasznie stopy, podbicia przy palcach, pięty i okropnie rwie mnie ścięgno achillesa :( Jak [...]

[...] wstawić inne ćwiczenia troszkę eksperymentuję, ale dla mnie tylko technika wchodzi w rachubę, jakbym podczepił sobie takie ciężary jak ty to i tak bym się nie dźwigną , a ścięgna pourywały by mi się jak sznurki. Dzisiaj eksperymentowałem jeszcze z tym moim gimnastycznym wejściem ograniczając rozmach nóg do minimum i widzę że zrobiłem postępy, [...]

[...] wstawić inne ćwiczenia troszkę eksperymentuję, ale dla mnie tylko technika wchodzi w rachubę, jakbym podczepił sobie takie ciężary jak ty to i tak bym się nie dźwigną , a ścięgna pourywały by mi się jak sznurki. Dzisiaj eksperymentowałem jeszcze z tym moim gimnastycznym wejściem ograniczając rozmach nóg do minimum i widzę że zrobiłem postępy, [...]

Witam , dziś nietypowo - na początek odpowiedzi; CHUNGA ; dzięki za kartkę – szkoda że bez autografów …....... Ty chyba jednak dobrze mi nie życzysz ….. chcesz aby mi się jakieś koszmary śniły po nocach ?…..... ;-) cyt. żadna masa miesniowa w kilka tygodni Ci nie przyrosła ,na czysta mase miesniowa pracuje sie latami ,no niektórzy miesiacami [...]

Tu chodzi o to, że u większości ludzi jeśli będzie się robiło rozciąganie zbyt intensywnie to otrzyma się efekt odwrotny bo ścięgna "w obronie" będą twardniały i wręcz skracały się, a my się będziemy w rozciąganiu cofać. Dlatego optymalne jest rozciąganie 2-3 razy w tygodniu żeby ciało miało czas na regenerację. Reszta to już zależy wiadomo od [...]

[...] szybkość, wytrzymałość tlenową i beztlenową, zwinność). - w połączeniu z odpowiednim stylem odżywiania poprawić swoje zdrowie (wzmocnić układ krwionośny, stawy, ścięgna, mięśnie, wydolność tlenową, zminimalizować ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych). - znaleźć niekonwencjonalny sposób zabawy, dążenia do poprawy wyników i [...]

Witam Wczoraj od wieczora bolą mnie stawy/ ścięgna pod kolanami, w kostce oraz w połączeniu ramiona i przedramienia. Ból był straszny, aż ciężko było usnąć. W nocy posmarowałem Naproxenem Hasco- trochę pomogło. Zna ktoś inne metody zwalczania tej dolegliwości? I od czego to mogło być? Zbyt ciężki trening? nieodpowiednia dieta?

[...] hantle - brak drążka :( Dieta : w trakcie układania ale staram się jeść z głową :) Przeciwskazania medyczne : raczej brak (za wyjątkiem tego, że w lewej ręce przeciąłem ścięgna i nerwy - zanik nerwu pośrodkowego przy okazji ale szczególnie mi to nie przeszkadza, jedynie przy PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC nie mogę utrzymać [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Na imie mam Szymon i mam prawie 30 lat. Pisze do Was poniewaz dokladnie 6 miesiecy temu zaczalem cwiczyc. Glownym powodem byly moje 30 urodziny, ktore bede mial za 2 tygodnie. Nie ma co owijac w bawelne - wygladalem fatalnie. Zero sily, zero bicepsu, gruby brzuch, no i wogole dupa blada. Z pewnoscia kazdy wie o [...]

[...] klinicznymi Arthroxon - firmy Scitec Nutrition to złożony produkt wspierający aparat ruchu. Składa się z sześciu aktywnie działających składników regenerujących stawy i ścięgna, działających przeciwbólowo oraz wzmacniająco. Siarczan glukozaminy: Poprawia ruchomość stawów oraz przyspiesza syntezę tkanki łącznej. Powoduje także ograniczenie [...]

Witam, mam dosć spory problem, boli mnie od kilku dni lewa łydka, jest to taki dość dziwny ból całego mięśnia. Byłem u chirurga miałem robione usg, wykluczona jest zakrzepica, wykluczone jest zerwanie mięśnia lub scięgna, Lekarz stwierdził ze to zwykłe przesilenie/przeciązenie. Przepisał mi masć traumon i mam łydke smarować 2 razy dziennie. Czy [...]

Witam, wrzucam temat tu, bo w dzale "zdrowie" długo by pewnie czekać na pomoc, a tu zawsze ktos jest :) mam dosć spory problem, boli mnie od kilku dni lewa łydka, jest to taki dość dziwny ból całego mięśnia. Byłem u chirurga miałem robione usg, wykluczona jest zakrzepica, wykluczone jest zerwanie mięśnia lub scięgna, Lekarz stwierdził ze to zwykłe [...]

[...] jest dla aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych, jako środek ułatwiający rozwój siły i masy mięśniowej, przyspieszający regenerację powysiłkową oraz wzmacniający ścięgna i stawy. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. [...]

[...] czas czuję lekki ból (z lewej strony od tzw. jabłka adama) byłem w aptece 2 dni temu, opowiedziałem co gdzie mnie boli i usłyszałem, że najprawdopodobniej naciągnięte jakieś ścięgna i dostałem maść rozgrzewającą przeciw bólową dla sportowców. Jednak cały czas czuję "że coś mi tam siedzi". Miał ktoś coś podobnego?? Coraz bardziej sobie wkręcam i [...]