ścięgna

WTF jest siła ścięgien? Ściegna sa tylko przekaźnikiem siły generowanej przez mięśnie.

nie sądze że jest coś takiego ;] są różne geny jeden ma np od dzieciaka mase siły drugi np ma bardziej rozciągliwe ścięgna więc nie ma twardej regółki że tyle masy tyle ciskać / wdłg mnie kto więcej bierze na klate ten lepszy :) pozdrawiam

[...] więzadło z fragmentami kości piszczelowej i rzepki równocześnie ją osłabiając, ale z tego co czytałam jest to jedno z mocniejszych więzadeł. Podczas trzeciej rekonstr. ACL miałam przeszczep pobierany ze ścięgna mięśnia półścięgnistego wzmocnionego taśmami i po tej rekonstrukcji szybko kolano wracało do pełnej sprawności ból minimalny

Wydaję mi się że to są jednak wiązadła ja miałem raz naderwane to nie mogłem zginać kolana To nie tylko przy zerwanym lub naderwanym więzadle pojawia się ból przy zginaniu kolana To może być cały staw lub poszczególne ścięgna (dwugłowego uda) lub któryś z mięśni. Jednym słowem to może być wszystko co masz w kolanie pozdrawiam

[...] głowy przyśrodkowej zaś - na tylnej powierzchni kości ramiennej poniżej bruzdy nerwu promieniowego i na obu przegrodach międzymięśniowych. Przyczep końcowy wspólnego ścięgna wszystkich głów znajduje się na wyrostku łokciowym kości łokciowej. W drugiej fazie ćwiczenia, w której zachodzi przeprost w stawie barkowym, biorą udział głównie [...]

stanowczo masa masa i jeszcze raz masa stawy i sciegna musza sie przyzwyczaic a siła i tak bedzie ci szła

[...] jedno - przysiady powinny być głębokie /chyba ze masz problemy z kolanami/. przy pełnym zakresie ruchu mięśnie ud otrzymują porządną porcje bodźców do wzrostu. Poza tym taki sposób wykonywania przysiadów wzmacnia zaniedbywane zazwyczaj mięśnie i ścięgna pasa biodrowego. No i pamiętaj że ćwiczenia na maszynach w treningu nóg są tylko dodatkiem.

Po pierwsze ważył 102 kg, potem musiał zbijac, po drugie do roli w mechaniku specjalnie sie zagłodził i odwodnił, wiec potem waga mu pewno w jednym rzucie ze 20 kg skoczyła, po trzecie nie w 6 tygodni, dłużej to trwało. Gdyby wrzucił tyle masy w 6 tyg nie byłby w stanie kręcić scen walki, a co dopiero robić wczesniej do nich intensywnych [...]

[...] pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych [...]

[...] w sztukach walki: -nie powoduje przykurczów i cios wyprowadzony jest dłuższy i szybszy -pomaga w regeneracji mięśni po treningu -eliminuje bóle pleców i innych stawów. (ścięgna, mięśnie nie rozciągane powodują ucisk na kręgosłup i może doprowadzić to do wypadnięcia dysku, tak samo jest ze stawami) -no i mięsień staje się bardziej elastyczny [...]

[...] które uniemożliwiają ci na przykład wykonywanie ćwiczeń na nogi. Jednak z perspektywy tego zdjęcia nogi wyglądają całkiem normalnie w tamtym miejscu przebiegają poszczególne ścięgna tylnej taśmy mięśniowej ud także jeszcze podczas treningu jeżeli te mięśnie delikatnie spompowałeś może to tak wyglądać. Oczywiście jeżeli masz wątpliwości warto [...]

Dziękuję za odpowiedź,żadnego bólu ani braku mobilności w kolanach nie odczuwam,więc z pewnością są to ścięgna w kompozycji potreningowej.Moja wdzięczność za rozwianie wątpliwości.

Tam nie ma tkanek mięśniowych które by powodowały ból, po prostu je przeciążyłeś, np ścięgna, zacznij od szybkiego spaceru. Z czasem zaczniesz beigać jak się organizm zaadaptuje do wysiłku, zadbaj o odpowiednie obuwie, warto też zerknąć na technikę biegu.

Brzuch robie dwa razy w tygodniu w domu. Robie 3 na klate 2 na triceps. Na takiej zasadzie. A nie ze 5 na klate i 5 na triceps. Nog nie robie bo mam kontuzje sciegna. Jest rozgrzewka. Napisalem tylko ile czasu zajmuje mi cwiczenie Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2013-12-17 16:41:47

Wyciskanie sztangi na skosie w górę 4s 10-8-6-4-10 Wyciskanie hantli płasko 4s 12-10-8-12 Przenosznie za głowę 4s 10-8-6-10 Uginanie ze sztangą 3s 10-12-12 Uginanie w chwycie młotkowym 3s 10-8-10 Uginanie na modlitewniku 3s 14-12-10 Śr: Plecy + tric MC 4s 12-10-8-6 wiosłowaie hantelkiem 4s 15-12-10-10 Wiosłowanie sztangą 4s 15-15-10-6 Szrugsy [...]

[...] poziomie można wykorzystać odżywki czy suplementację do podwyższenia wyniku i zapewnienia zdrowego trenowania czyli odpowiedniej regeneracji aparatu ruchowego (mięśnie, ścięgna, więzadła, stawy, tkanki okalające i kości). Samo przyjmowanie zbędnych odżywek i suplementów też ma skutki uboczne! Niezużyte przez organizm muszą być usunięte przez [...]

"raczej po treningu nie czuje zmeczenia w nogach." * sciegna i wiazadła nie są tak unerwione jak miesnie, czujesz dopiero jak dojdzie do sporego zniszczenia mechanicznego, przerwania. "Co do diety to raczej na suple niemam kasy ale staram sie odpowiednio odzywiac" * masz ułożoną diete? jest ona kosztowna to fakt ale [...]

na winko przy sw tzreba uwazac bo strasznie cierpia sciegna, nie mowiac o stawach.

Z takimi pytaniami to do wróżki a nie do nas, skad mamy wiedziec jakie masz sciegna biodra jak jestes rozciagniety i wiele innych informacji na ten temat? http://www.sfd.pl/temat237390/ a tu masz materiał pogladowy. Polecam wyszukiwarke potrafi czynic cuda.

Łokieć tenisisty to upierdliwa kontuzja, ale wszystko zależy od stopnia uszkodzenia ścięgna. Jak się za szybko wróci do aktywności, to ścięgno szybko skoryguje ten błąd :-0