ścięgna

przygotowania pod Mistrzostwa polski zakonczone,jeden mały błąd jaki popełniłem to to że pojechałem na cięzki sparing na 2 tygodnie przed zawodami co mi dało bardzo obolale rece za mocno się ponaciągałem i wszystko mnie boli juz w tamtym tygodniu robiłem leciutkie treningi bo innych sie nie dało...:)chociaż chciałem jeden ciężki jeszcze [...]

Trzymaj się stary, przejściowe trudności, posklejasz się i będzie git. I tak już dużo osiągnąłeś, daj sobie trochę oddechu, wrócisz wzmocniony, przynajmniej ścięgna i stawy odpoczną

+ ścięgna. zakupię i stetuję po swojemu :-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-04 20:10:30

[...] wyciągu górnego 12x15/12x20/12x20/10x27 + 35min rowerek http://i43.tinypic.com/291fa1k.jpg Ogólnie to samopoczucie trochę z pupy, po wczorajszym meczu z kumplami wszystkie ścięgna mnie bolą xd Ostatni raz styczność z piłką miałem gdzieś w październiku i o ile jestem zadowolony z wytrzymałości to jednak organizm nie był przygotowany do końca na [...]

[...] 190kg ale wiem że dam radę ze 200kg w tym cyklu będzie Kur** moje !! co do wyciskania obecnie zaczynam na ciężarze 65kg ponieważ tak mam ustalone a poza tym bolą mnie ścięgna lewego nadgarstka ale dam rade a teraz spać pozdro aaa dzisiaj probowalem nitroxa fajan sprawa ale pojawia sie cisnienie w shekerze jak mi walnelo dzisiaj to pol [...]

[...] sporo przed tym, gdy jest ryzyko faktycznej kontuzji... Z doświadczenia powiem Ci, że u mnie to standard - pierwsze kilka kilometrów jest mniej lub bardziej bolesnych - a to ścięgna, a to kolano strzyka, a to coś tam. Po przebiegnięciu tych trudnych kilometrów - jest coraz lepiej. Kiedyś myślałem, że bieganie zaczyna się po 5 km, teraz uważam, że [...]

kości nie rozbudujesz, a w nadgarstku praktycznie prawie same ścięgna :)

ale w co chcesz trafić? w powietrze? ścięgna sobie pozrywasz od tych zamachów złotko

[...] powoduje jego naturalne wydzielanie. producent informuje że suplement skutecznie: -przyczynia się do wzrostu, nawet o kilka cm -skutecznie wpływa na stały wzrost siły i masy mięśniowej -przywraca smukłą sylwetkę i dobre samopoczucie -wzmacnia kości i ścięgna -regeneruje uszkodzone komórki Mam 21lat i chce urosną pare cm czy to mi niezaszkodzi???

[...] kości to nie jest to nic aż tak poważnego - bo kości i mięśnie mają bardzo duże zdolności do nadbudowy i regeneracji, jeśli natomiast w jakiś sposób zaczepiłeś jakieś ścięgna to będzie to wymagało dłuższej rekonwalescencji, chrząstka nie jest odnawialna i leczenie takiej kontuzji trwa o wiele dłużej, dlatego mówię, możesz sprawdzić po tym [...]

[...] a siłą może niewiele spaść. ale jak pisał poprzednik - trenuj na msę, na początku siła też łądnie izdie z masą w parze poza tym trening na siłę obciąża bardzo stawy oraz ścięgna i nie jest wskazany na początek radzę ACT (wpisz to w wyszukiwarce), przyzwyczaja ciało do wysiłku, ponadto daje zarówno wzrost sił jak i masy, oraz poprawę kształtów

Ze stawami nie ma zabawy... Choć u mnie, pomimo siadów, ciągów i dość intensywnego biegania(patrz: dziennik ) bardziej ścięgna siadają niż stawy.. Zdr.

"każdy ma te same stawy te same ścięgna te same mięśnie te same kończyny więc i ta sama technika jeśli jest prawidłowa musi zaprocentować" Jakby każdy miał takie same to by wszyscy wyglądali tak samo. Niestety na każdego działa co innego. Zjesz, weźmiesz i potrenujesz jak Jay i o dziwo nie będziesz wyglądał jak on.

z moim łokciami to samo jest Ty najprawdopodobniej masz kontuzje, i stąd to przeskakiwanie, ja jestem na jakies g**** chory (lekarze do konca nie wiedzą na co) wiec u mnie ból i przeskakiwanie wynika z choroby. barki i łokcie mnie bolą ciągle, jak jem, pisze, czytam, leze, cokolwiek, cwiczyc nie moge. rada dla Ciebie, zakup jakies leki [...]

przecież:D no to miałeś trening i dobry uczynek w jednym:) luki Twoje stawy, Twoje ścięgna:)

Drogi kolego zacznijmy od początku . 1. Brak u ciebie bazy siłowej , więc stawy / ścięgna są narażone przy każdy bardziej wymagającym treningu . Nie wiem jak trenowałeś do tej pory , jednak powinieneś być w innym miejscu , sylwetkę można podkreślać za pomocą odpowiedniego jedzenia , jednak wizualność nie mówi nic o sprawności - ty jej nie [...]

ciezar przyzwoity. jak zalezy na sile to pierwsze co bym zrobil to zmienil ulozenie sztangi.zdecydowanie za wysoko jezeli chodzi o sile. jak o rozwoj czworek to im wyzej tyle lepiej bo ciezej. glebokosc ok ale da sie nizej zejsc, totalny dosiad. polecam podwojne dno albo pauze na dole na 1-2 sek.glowy przysrodkowe wystrzela przy takiej metodyce [...]

flex ja narazie nie trenuje i nie potrenuje..Pozrywalem sciegna w 4tym palcu lewej reki i nic nie moge zrobic,nie moge go zgiac i bardzo mi to przeszkadza w normalnym zyciu,pograzylo mnie to.Czekam na zabieg 3go lutego mam,bede probowali zrekonstruowac,potem rechabilitacha..BTW ph fajna sprawa kiedys moza jakas puche zjem ale i tak jestem [...]

jak boli cię łokieć to jak najszybciej idz do lekaża, bo może to byc objawem zapalenia lub uszkodzenia, jakiegoś naderwania chrzastki , problemu ze stawem albo ścięgnami, i jak tego niewyleczysz to może prznieśc się na inne tkanki, mięśnie lub scięgna,a szczegulnie gdy wystepuje w okolicach ramion, wiec leć do lekaża w poniedziałek niech zobaczy [...]

wiem Kasza,niby to fajne,ale mam tak nieproporcjonalnie chuda gore w porownaniu z dolem ze wyglada to okropnie,taki suchar:/ zebra na klacie,sciegna na ramionach,no musze sie podtuczyc troszke bo az sily nie mam do cwiczen