ścięgna

[...] organizm to bardzo skomplikowana materia, a stawy są w naszym ciele aby pracowały prawidłowo muszą być po prostu zdrowe. Odpowiednia ilość mazi stawowej, nawodnienie, zdrowe ścięgna i więzadła. Jednak strzykanie, strzelanie, przeskakiwanie nie jest niczym nadzwyczajnym w stawie to może być prawidłowe zachowanie struktur i tkanek zachodzące [...]

[...] w optymalnym zakresie czyli takim jaki w danym stawie zaplanowała matka natura. Nasza codzienność jednak skutecznie zmienia mechanikę naszego ciała. Niejednokrotnie mięśnie, ścięgna ulegają skróceniu przez co ten zakres ruchu nie zawsze jest taki jak być powinien. Każdy świadomy trenujący powinien dbać o zakres ruchu w swoich stawach ponieważ [...]

[...] fizjoterapeuty? Przynajmniej ja bym tak zrobił na Twoim miejscu, to że sam rolujesz triceps, biceps, przedramie to jedno ale może sam nie potrafisz tak mocno rozbić sobie mięśnia i jednak powstają tam naprężenia i ciągnie ścięgna ;) Tak więc ja proponuję wizytę u fizjo, dotknie, zobaczy obada na żywo i na bank będzie to lepsze rozwiązanie :)

Witaj. Przede wszystkim tutaj bedzie robota dla endokrynologa, skoro sam nie mozesz wyjsc na prosta z hormonami, to trzeba szukac pomocy u specjalisty. Co do pytania o stawy. Tak to normalne, ze przy niskim estro niestety stawy dostaja po tylko. Miesnie rowniez beda bardziej podatne na kontuzje, czy sciegna i wiezadla na zerwania. Jak unormujesz [...]

Hej, skuteczną metodą w tym przypadku będzie fala uderzeniowa. W przypadku zapalenia ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego wykonywać należy 2-3 zabiegi z zastosowaniem tygodniowym przerw. Odstępy między zabiegami mogą być inne, ale należy pamiętać o tym, aby kolejny zabieg wykonywać między czwartym a dziesiątym dniem po poprzednim zabiegu.

wzmocnij rotatory na YT po angielsku wpisz rotator cuff best exercise, gość tam wszystko tłumaczy i jest ułożony program na 12 tygodni na rotatory, cw uwzględniają wszystkie 4 ściegna

musisz wiedzieć co Cię boli, staw, mieśnia, ścięgna, jak nie potrafisz zlokalizować to do lekarza i badanie obrazowe danego rejonu

[...] żadnego siniaka też ruchy normalne wszystkie wykonam jak przed kontuzją. Tylko trochę ta ręka wygląda jak ręką papaja heh. I trochę mnie to drażni . Lekarz mówił żeby nie przejmować się . A ja lekarzom nie wierzę ha i też chce zaczerpnąć tutaj opinii. Czy te ścięgna się regenerują czy ćwiczenia późniejsze wpłyną na to że ten ubytek się zapełni ?

[...] po tym, co napisałeś wywnioskować można, że coś jest nie tak i w zasadzie tyle. Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić nic więcej. Być może uszkodziłeś operowane miejsce ścięgna. Dowiesz się tego, tylko w sytuacji, gdy wybierzesz się do lekarza specjalisty na konsultacje i wykona on specjalistyczne badania. Następnie określi co robić dalej w [...]

[...] w Miejskim Klubie Sportowym. Objeździło sie pare turnieji i zawodów, aż w końcu zaczęło brakować czasu. Grałem na pozycji bramkarza. Wtedy nawet szpagat się robiło, ale ścięgna trzeba ćwiczyć. W szkole też nie mam okazji pograć. Ale nadal obok siatkówki uważam ją za jedną z najlepszych dyscyplin sportowych. Ja wiem, że wiem, że wy [...]

Skoro wypadek zdażył się 23 maja to upłyneło prawie 2 miesiące. W zadzie po takich wypadkach jak naderwanie ścięgna każą nic nie robic przez jakieś 4 miechy, ale wszystko zależy od tego jak powazne to było naderwanie, jak się dana osoba czuje itp. Możesz powoli coś zacząć robić byle ostrożnie. Jednak ćwiczenia takie jak pompki czy podciąganie to [...]

trening na mase pirata jesli tak istotnie cwiczy jest jednym z lepszych jak nie najlepszym treningow na mase. Pirat jestes trenerem ,wiec napewno wiesz,i jestes tego swiadom ze skracanie miesnia ,przez ciagle skurcze z wielkiem ciezarem po jakims czasie zniszczom twoje sciegna,nie chce nikogo pouczac ale nie myslisz ze dozucenie do tego treningu [...]

[...] 6ciu dziennie marne samopoczucie biorę 4 i myśle, że zamiast 200 łyknę w sumie koło 140. Ogólnie nie narzekam choć na początku przegiąłem nieco z treningiem i teraz leczę ścięgna i ogólnie przetrenowałem się mocno. Gyno na razie nie mam, za to owłosienie jakby ulegało pewnej poprawie... Zobaczymy na koniec. Testosteron biorę tak jak [...]

Jak widzę tylko Maciek wspomniał o bardzo ważnej sprawie, mianowicie układzie kostnym i stawach. W wieku do 16 lat stawy są jeszcze w fazie dosyć mocnego rozwoju, a co za tym idzie nie tak wytrzymałe (twarde jak u np. 17-18 latka) Zwyrodnienia, których teraz nie widać ani nie czuć odezwą się w wieku 20 lat, chrupanie, strzelanie, pobolewanie po [...]

Macg to zle wyciagales balache:) Wg mnie na bjj ochraniacze sa zdecydownaie zbedne, teraz tylko uzywam opski na kolano (lekotka) i musze kupic opaski na lokcie bo sciegna mnie strasznie bola, ale nie wiem czy to cos da. Pozdro KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

[...] powierzchni zewnętrznych(skóry-owrzodzenia, martwica,oparzenie; śluzówek-afty,; spojówek-oparzenie, uraz)NIE MA ZASTOSOWANIA w regenaracji struktur wewnętrzych(mięśnie, ścięgna)Przynajmniej nie stosuje się tego w tym celu w chirurgii, gdzie jest najczęciej stosowany. Rzeczywiście genialnie działa na trudno gojące sie owrzodzenia żylakowe. [...]

no przedewszystkim sciegna , codziennie , metodycznie, z samozaparciem:>> doszedlem do wniosku, ze nie osiagne oczekiwanego rezultatu robiac sklon do tlu, lepiej jest probowac sklon do przodu. w determinacji sila!;>

Systematyczny stretching. Ale nic na sile, bo narobisz sobie wiecej szkody, niz pozytku. Sprobuj zaczac rozciagac miesnie jednej nogi (najpierw dwuglowe, potem czworoglowe albo na odwrot), rozciagaj do miajsca, w ktorym poczujesz maksymalne rozciagniecie (nie bol), wytrzymaj chwile, zmien noge. Nie wolno doprowadzic do bolu podczas stretchingu, bo [...]

Z mojej rozmowy z Mistrzem Świata w wyciskaniu (ponoc tak wszyscy mowia) na temat B12 wynika ze witamina ta usztywnia i jest dobra dla zawodowych kulturystow (nie na wyglad tylko na wyniki). Jak usztywnia to pewnie dziala na stawy i na szkielet, wzmacnia miesnie i sciegna. Mowil on ze ani na mase ani na sile nie warto bo efekty sa znikome. Ale nie [...]

Z tego co wiem to dobrze jest zaczac trening od skłonuw (do przodu i na boki i wogule jakie znasz) aby nie przeciazac sciegien, nastepnie cos bardziej rozciagajacego, np półszpagaty. Dopiero potem mozesz zaczac rozciaganie z partnerem(bo wg mnie one jeest najlepsze). Jak nie wiesz jak to sie robi to wyglada to mniej wiecej tak:rozciaganie przodem [...]