ścięgna

Jeżeli nie pomaga przerwa spróbuj jakąś maść przeciwbólową bo może być jakaś cięższa kontuzja np naderwanie mięśnia lub ścięgna Jesli nie pomoże to lec do lekarza pozdro

Ze spalaczy to najlepiej na początek dobrą dietę i aeroby. Z bieganiem może być o tyle problem, że przy tej wadze przeciążone byłyby stawy, ścięgna itp. Rower - jeżeli na normalnym dasz radę utrzymać odpowiednie tempo i czas to może być normalny. Jeżeli chodzi o wysiłek to podstawą odchudzania są aeroby - czyli nawet kosztem siłówki aeroby muszą [...]

No i jak by nie patrzec Moss jest klasyczna anorektyczna modelka, od poczatku taka lansowana, zobacz ona nie ma prawie w ogole miesni na nogach same sciegna widac , a stan skory to druga sprawa, wole sobie nie wyobrazac jak wyglada reszta jej ciala, bo dlonie tez ma jak moja 80letnia babcia brrr....

a juz od kilku treningów mnie bolał łokieć~!! a teraz to musze chyba spasować przy kazdym ruchu boli, nawet lekkim ciężarem!! nadwyrężone sciegna mam tak mi sie wydaje!

Trening siłowy zupełnie nie przeszkadza w treningu tkd i na odwrót. Możesz to traktować jako aeroby więc nie będziesz musiał smigać na rowerze itp na siłce. Odżywki smiało stosuj te same a dodatkowo dorzucił bym karbo, zaraz przed i po treningu (jeśli go nie masz). Rozciaganie.. np piątek i niedziela byle nie dzień przed treningiem (jeśli [...]

Tak jak skłony, do góry ręce wyprostowane odchylasz się trochę do tyłu (rozciąga się brzuch, klatka i trochę naramienne), wykonujesz skłon i pogłębiasz w drug stronę (rozciągasz, łydki, ścięgna podkolanowe, dwugłowe, grzbiet). Clear?

wiadomo nie powinno sie prostowac łokci w treningu na barki czy klatke, ale jakie wpływ na miesien czy chociaz sciegna miało by nieprostowanie w treningu na triceps w cwiczeniu np. francuzkim wyciskaniu lezac, słyszałem o takiej metodzie czy ktos moze z was mi ja przyblizyc

bili ale lipa, a jak ty z***ales ta lape? co to jest? sciegna? stawy? przyczepy? miesien? Zmieniony przez - timo6 w dniu 2008-05-14 19:14:37

ale jakie ścięgna?

[...] niestety bardzo często nowicjusze o tym zapominają, mimo słabej sprawności fizycznej rozpoczynają ćwiczenia z wolnymi ciężarami. To nie wpływa korzystnie na mięśnie i ścięgna, szczególnie w młodym wieku. Przed rozpoczęciem ćwiczeń oporowych należy umieć radzić sobie z ciężarem własnego ciała, a więc drążek, pompki, brzuszki, przysiady, [...]

piecius ... jakie ściegna ?? mysle ze chodzi o więzadła, tylko jakie ? krzyzowe czy inne? zerknij jeszcze raz na ten wypis po arto :)

Jak myślicie, jak się ma gibkość do sprintera? Trzeba być baaardzo rozciągniętym czy raczej umiarkowanie? Przeczytałem kiedyś, że nadmierne rozciągnięcie zmiejsza szybkość, ale kiedy można stwierdzić że jesteś za gibki?:D Jak umiesz zrobić szpagat itp.? Sam jestem fatalnie rozciągnięty (nie potrafie dotknąć palcami ziemi przy skłonach). Kiedyś [...]

Witam, mam takie zapytanie, może ktoś mi doradzi, mianowicie podczas dłuższego wysiłku (głownie bieganie), strzela mi kość u stopy, nad pięta (ścięgna to są chyba, czy może to się nazywa piętą Achillesa, nie wiem ;) ), co każdy krok, nie odczuwam właściwie bólu, ale jest to frustrujące, nie wiem czy jest to spowodowane niedoborem jakiejś witaminy [...]

[...] z takiego kursu (www.biostudio.pl/program.html) i dał mu on praktyczną wiedzę, której z książek by się nie nauczył. Zawsze też nauczą Cię odrobiny anatomii, czyli jak te ścięgna lecą i jak komuś nie zrobić krzywdy, nieodpowiednio się do tego zabierając. Ozcywiście, ten co podałem jest przykładowym (akurat on go wówczas skończył). Ale wybór na [...]

Wyczytalem gdzies ze najwazniejsze jest aby cwiczyc regularnie:> A zakwasy spowodowane siłownia po miesiacu znikna bo sie organizm przezwyczaji ,jest tak zapewnie w kazdej dyspyplinie<sam to przerzylem w KB mialem mega zakwasy na brzuchu i nogach ale po kilku tygodniach czy miesiacu organizm przezwyczaja sie do wysilku>. Boje sie tylko [...]

witam mam problem cwicze ostatnio regularnie nogi (silowo) i od dawna juz pstrykalo mi w kolanie ale to nie jak chrzastki raczej jakby zylka mi przeskakiwala (dodam ze z tylu nogi od wewnetrznej {sciegna}) i pakwalem dalej z ta mysla po wczorajszym treningu azczolom odczuwac to pstrykanie przy schodzeniu ze schodow(dziwne nigdy tego nie mialem i [...]

Więzadła palców są na górnej stronie dłoni ?? jeśli tak to odpada. Tu macie obrazek w których miejscach boli :D (ból odczuwam tylko przy podnoszeniu cięzszych rzeczy, lub "nacisnięciu" palcami w to miejsca). Przypuszczam ze to scięgna

ludzie nie trenuja zadnego sportu i tez kolo 30 maja stawy i kregoslupy(odcinek szyjny i ledzwiowy) w ruinie(wiadomo nie wszyscy..) to ja wole trenowac a jak cos czasem zaboli-to normalne. zreszta porownajcie ilosc kontuzji w innych sportach..kumpel pilkarz ma sztywne kolano,przed tem miaj kilka operacji ale jak widac do dlugo nie [...]

[...] skipy.Po truchcie należy wykonać te same ćwiczenia co wyżej wymienione tylko w większym tempie ale nie aż tak szybko aby tracić oddech.Po dobrym rozgrzaniu należy rozciągnąć ścięgna i mięśnie.Rozciąganie należy wykonać też po treningu Rozgrzewka siłowa na dane partie mięśni które będą poddawane obciążeniom.Przed przystąpieniem do ćwiczenia należy [...]

[...] uszkodzeń części przedniej i tylnej; w częsci tylno-górnej nie uwidoczniono obrąbka stawu; cechy postrzępienia obrąbka stawu w części górnej &#8211; w okolicy przyczepu ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia &#8211; cechy uszkodzenia SLAP 1; niejednoznaczny obraz obrąbka chrzęstnego w części tylnej &#8211; odmiana anatomiczna lub [...]