łydki w domu

[...] dziennie ( w tym wliczona ta kawa) Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 55 Wzrost: 165 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 69 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 34,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22,16% Aktywność w ciągu dnia: praca, cwiczenia fitness Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower Odżywianie: [...]

[...] w stawie rzekomym... proszę o radę Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 87 Wzrost: 175 Obwód klatki: * Obwód ramienia: * Obwód talii: * Obwód uda: * Obwód łydki: * Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: * Aktywność w ciągu dnia: do tej pory szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do tej pory nic Odżywianie: [...]

[...] się spytać czy dobrze robię. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 98 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 97 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening pływacki 2 h dziennie ( 6x w tygodniu) , codziennie lub co 2 dzień - [...]

[...] i o wszelkie uwagi jej dotyczące :) Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 104 Wzrost : 185 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 103 Obwód uda : 74 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca chodząca przez 8 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 5 razy w [...]

[...] Na zdjęciu widać dysproporcję. Pomóżcie Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 56 Wzrost: 166 Obwód klatki: 81 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 65 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: staram się codziennie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 130 Wzrost : 182 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 135 Obwód uda : 78 Obwód łydki : 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% moze wiecej troche Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, dorywcza praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening cardio/siłowy w tym raz [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mala1x9 WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ćwiczenia tylko w domu, biegi, rower,basen ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53 WZROST: 152 OBWÓD RAMIENIA: 24,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 [...]

[...] między dwoma ostatnimi posiłkami. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 179 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 96 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie działa Aktywność w ciągu dnia: chodzę 2 km do szkoły i wracam, 50 pompek i brzuszków codziennie Uprawiany [...]

[...] nazywa) b)Triceps -hantlami nad głową -hatlami do tyłu uginając ręce w łokciach -pompki na triceps 3. Dzień a)Plecy -na maszynie przyciąganie sztangi za głową -kaptury? (sztangą do brzucha ściągając łopatkami) -hantlami klęcząc i podnosząc łopatkami do góry b)Nogi -na maszynie unoszenie udami do gór -na maszynie przysiady - na maszynie łydki

[...] suplementować bcaa, oraz vit C, D+K, ZMA. Płeć : mężczyzna Wiek :21 Waga : 107 Wzrost : 180 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 108 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27-30% Aktywność w ciągu dnia : umiarkowana, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5 w tygodniu siłownia [...]

Witam. Chciałabym rozpocząć przygodę z treningiem siłowym. Od jakiegoś roku regularnie się ruszam, do tej pory były to treningi z filmików z youtube, troche chodakowskiej i bieganie. Doszłam do wniosku, że czas który poświęcam na "skakanie" mogę o wiele bardziej efektownie wykorzystać. Najbliższa siłownia znajduje 30km od mojego miejsca [...]

[...] tej diety, niestety. pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 69 Wzrost: 164 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 93 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40,26 Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wszystko Cel: [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80-82 Wzrost: 182 Obwód klatki: 94 na sutkach mierzylem Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 88 - linia pempka Obwód uda: 58 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: link nie wchodzi Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pon,sr,czw treningi rugby [...]

[...] mam pojęcia jak się za to zabrać. Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 63 kg Wzrost: 156 cm Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 82 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: :( nie wiem Aktywność w ciągu dnia: gary, zakupy, gotowanie, sprzatanie itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] wasze odpowiedzi, pozdrawiam Konrad Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 174 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 90 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,61 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca 9-20, piłka nożna raz w tygodniu 2 godz. Uprawiany sport lub inne formy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Klaudia 6 WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 tygodnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 WZROST: 172 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 94 OBWÓD TALI 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] - sztanga za głowe 4x10 - unoszenia boczne 4x10 - podciąganie sztangi do brody 4x10 - szrugsy nogi: - przysiady ze sztangą 5x13-15 - wykroki ze sztangą 4x8 - wzniosy na łydki 5x15 Od długiego już czasu zastój. Poszło trochę rzeźby, klatka ze 116 wrocila na 119, ale biceps (39) i barki cały czas stoją - żadnego progresu co bym nie robił, jak [...]

Witam,mam 17 lat i ważę około 68 kg ,180 cm wzrostu,ćwiczyłem przez 2 miesiące w domu(ławka,gryf łamany,gryf prosty,hantle).Był to trening typu split ,4 dniowy.Zaczynałem od 63,64 kilo i przybrałem trochę masy.Trening wyglądał tak: Pierwszy dzień: Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,8,6powt. Wyciskanie sztangielek [...]

[...] tłuszczu z brzucha oponka itp) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 190 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 93 Obwód uda: - Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25? Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu siłownia, 2 razy trening sw, [...]

[...] i poprawe tego co jest nie tak Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 184 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: 94 Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: Praca, uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tyg siatkówka 2 godziny 1-2 [...]