[...] w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie - [...]
[...] nad rzeźbą pewnych częsci ciała :) Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 61,5 Wzrost: 175 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 70 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22,3% Aktywność w ciągu dnia: praca, szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2 razy w tygodniu [...]
Witam Mam taki problem, że strasznie bolą mnie łydki. Zawsze na treningu BJJ jak biegamy zaczyna mnie boleć jakby w centrum łydki. Nawet ja knie trenuję tydzień wystarczy, że z całej siły zacznę siciskać łydkę np. leżąc i oglądając film a boli mnie jak ... Dzisiaj sobie pomyślałem, że jak ścisne na maksa może przejdzie i złapał mnie ogromny [...]
[...] wdzięczna za wszelkie wskazówki. Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 79 Wzrost: 170 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 91 Obwód uda: 68, 64 Obwód łydki: 47, 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie działa strona Aktywność w ciągu dnia: Aktywność wysoka w ciągu dnia, z dwójką dzieci praktycznie od rana do [...]
Moje pytanie jest takie czy ten plan nadal obowiazuje bo zaczalem nim od dzisiaj cwiczyc a nie chce zmarnowac czasu na cos co jest juz nieaktualne. 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch [...]
[...] użytkowników Forum o poradę. Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 104 Wzrost : 195 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 97 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca głównie siedząca, spacer 2-3km Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]
Witam wszystkie Forumowiczki i Forumowiczów! Od dłuższego czasu myślałam nad założeniem tego DT. "Jeszcze nie, jeszcze nie teraz, najpierw zbuduję piękne ciało a potem je pokażę światu"... Ale lepszego, pięknego ciałka jeszcze nie mam a na dziennik przyszedł już czas :D Oczywiście wiąże się z tym też kilka pytań, które do Was mam. Czytam i czytam [...]
[...] : 83/84 Obwód pod biustem : 74/75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 91/92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : w biuście Uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbitrek , [...]
[...] w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder: 83 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie (ramiona, biust) Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] rozbudowane mięśnie klatki piersiowej,barki, mam bardzo rozbudowane plecy(miałem bzika na tym punkcie), wyraźne bicepsy(gorzej z tricepsem),bardzo duże mięśnie udowe,ładne łydki oraz... Niesamowicie zalany brzuch, sam tłuszcz, pier*ol*na potężna opona od stara na brzuchu... Jeezu jak to wygląda. Jednak pod tłuszczem wyczuwam ładne mięśnie [...]
Zaczynam 2 rok treningow i ułożyłem taki plan i chciałbym żeby ktoś obeznany mi go sprawdził czy jest okej i ewentualnie co do poprawy, moim celem jest rzeźba i w międzyczasie moim jedynym cardio będzie worek treningowy i lina 1 dzień -biceps -plecy -kaptury -brzuch -lydki -lina treningowa (co drugi tydzien) 2 dzień -barki -klata -uda [...]
[...] kalorie. Pozdrawiam i czekam na odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 94 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ---- Aktywność w ciągu dnia: Studia,siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy trening na siłowni + 5 [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące po 5 miesięcznej przerwie wcześniej około 6 lat też z przerwami, na diecie liczyć około 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:96 OBWÓD [...]
[...] sam nie widzę. A więc może lepsze niż owe wyciskanie rockiego jest military press, zamiast wejść na podwyższenie przysiady przednie. Do którego dnia lepiej dorzucić łydki? Czy abs przed treningiem to dobry pomysł, przy okazji mam też dzięki temu rozgrzewkę. Mogę dołożyć planki po treningu lub jakieś krótkie rozciąganie, planuje też [...]
Witam jestem nowy na tym forum ale postanowiłem założyć swój temat dotyczący mojej redukcji. Ze względu że należę do Trec Team Athletes wybrałem taka opcję podzielenia się z wami moimi postępami :) Moja redukcja właśnie będzie rozpoczynać 10 tydzień wiec troszkę już mam za sobą. Cel jaki sobie założyłem to uzyskanie tkanki tłuszczowej na poziomie [...]
Hej. Obecnie jestem 5 miesięcy po porodzie. Zakładam tu dziennik w celu większej motywacji. Mam 32 lata, 155 cm wzrostu i waże ok. 51-52 kg. 2 lata temu przed ciążą wazylam 47 kg i w miarę dobrze się z tym czułam, z wyjątkiem nóg. Przed zajściem w ciążę w ciągu 4 miesiecy przytylam do 55 kg. I wtedy zaszłam w ciążę. W ciąży przytylam do 63 kg. 6 [...]
[...] w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):67 Obwód na wysokości pępka :70 Obwód bioder (3):93 Obwód uda w najszerszym miejscu:54.5 Obwód łydki :37.5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]
[...] nadwagą. Teraz jest już inaczej i kolana mi nie dokuczają. Bardzo proszę o pomoc. Dodatkowe info: Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : - Obwód talii : 70 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 37 Obwód bioder: 94 Najszersze miejsce: 102 cm (na wysokości ud z dolną częścią pośladków) Odżywianie : od dłuższego czasu staram się jeść zdrowo, uzależnienie od [...]
[...] biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia [...]
[...] treningu i diety. pozdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 75 Kg Wzrost: 1.71 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 31 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: wf, sksy, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Tenis stołowy 5 dni w tyg po 2,5 h [...]
Liquorice - czas na zmiany
