łydki

[...] 20 TLUSZCZE 26 WEGLE 5 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 102 Wzrost: 189 Obwód klatki: 107 ;( Obwód ramienia: 41-42 Obwód talii: 102 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: na OKO 30% Aktywność w ciągu dnia: ruszam sie ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia bieganie basen [...]

[...] opinie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20lat Waga: 82-3 kg Wzrost: 179cm Obwód klatki: nie Obwód ramienia: posiadam Obwód talii: niestety Obwód uda: miary Obwód łydki: :( Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem nie chce kłamać. Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 x w [...]

[...] zapuściłem. Liczę na pomoc Daniel Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 100 Wzrost: 180 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 102 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawiałem sportu dość długo [...]

[...] partii ud. Ale ponieważ nie można po prostu poprosić szczurów, aby trenowały nogi, zastosowano jeszcze jeden patent. Naukowcy wszczepili gryzoniom do mięśnia brzuchatego łydki elektrody ze stali nierdzewnej. Od tych elektrod poprowadzili podskórne przewody aż do czaszki, gdzie umieścili dwie małe śruby. Dzięki połączeniu końcówek przewodów ze [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 110 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 47 Obwód talii : 98 Obwód uda : -72 Obwód łydki : - Staż na siłowni : 7 lat Ilość spożywanego białka : - Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : 3 [...]

[...] tego cyklu. Z góry dzieki. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 98 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 96 Obwód uda: bd Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli [...]

[...] wdzięczna za wszelkie wskazówki. Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 79 Wzrost: 170 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 91 Obwód uda: 68, 64 Obwód łydki: 47, 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie działa strona Aktywność w ciągu dnia: Aktywność wysoka w ciągu dnia, z dwójką dzieci praktycznie od rana do [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x silownia i basen + 2x [...]

[...] ale wieksze dawki i rozne tescie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 91 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 30 [...]

[...] Wiek: 25 Waga: 90 coś będzie jak będe zaczynał wbijać Wzrost: 184-6 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 85 Obwód uda: 65 Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: w sumie na typowym splicie spędziłem 20 miesięcy max ,sw od małego z przrzerwami Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych [...]

[...] 108cm talia 95cm udo 57cm łydka 39 cm otłuszczenie 1-1,5 cm tkanki tłuszczowej na brzuchu Trening: masa. 4 razy w tygodniu, każda grupa mięśniowa ćwiczona raz w tygodniu (łydki i brzuch 2 razy w tyg). 10serii na duże grupy mięśniowe i 8 serii na małe. Przerwy między seriami 1-2 min. Długość treningu- 2 godziny z czego około 35 minut to [...]

[...] labs 250mg i wciagam metke ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 43+ Obwód talii: 81 Obwód uda: 118 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 38 miesięcy Ilość spożywanego białka: od poczatku kuracji b.duzo Ilość spożywanych węglowodanów: bd Ilość spożywanych tłuszczów: bd Opis [...]

Mam do oceny lub do ewnentualnej poprawy plan, którym ćwiczę już długi czas, czasami zmieniam ćwiczenia ale ostatnio ćwiczę takim: 3 DNI W TYGODNIU: klata+biceps+brzuch: 1. wyciskanie plaska 4s. 12-10-8-6 2. wyciskanie skos 4s. 12-10-8-6 3. rozpietki 4s. 10-10-10-10 --- 1. unoszenie sztangi stojac 3s. 12-10-8 2. mlotki siedzac 3s. 10-10-10 3. [...]

[...] 1 cykl?Mysle tylko o prohoromonach Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 112 Wzrost: 189 Obwód klatki: 132 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 92 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 10lat Ilość spożywanego białka: 2,6 g na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 6 g na kilo Ilość spożywanych tłuszczów: 15% Opis przebytych [...]

[...] może wyskoczyć ginekomastia? pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: rok__ Ilość spożywanego białka: 35% Ilość spożywanych węglowodanów: 40% Ilość spożywanych tłuszczów: 25% Opis przebytych cykli [...]

[...] przerwy m seriami Piątek Plecy/Nogi Wiosłowanie sztangą 4x10 Ściąganie drążka wyciągu siedząc 4x10 MArtwy ciąg 4x10 Przysiady ze sztangą 4x10 Uginanie nóg na maszynie leżąc 4x10 Wspięcia na łydki 4xmax

[...] -wiosłowanie -MC -szrugsy / 4serie po 8 pow Czw. nogi, przedramiona -hack-maszyna -unoszenie nóg w opadzie tułowia -łydki / 4serie po 8 pow Piątek Klata dół, biceps triceps -skos- hantelkami -płaka sztangą -rozpiętki na maszynie / 4serie po 8 pow [...]

Mam 13 lat 161cm wzrostu i waże 52 kg chcę miec ładne zgrabne i chude uda i łydki co mam zrobic?!;(

[...] 80 Wzrost: 173 Obwód klatki: nie wiem ale nie duzo Obwód ramienia: nie wiem alen ie duzo Obwód talii: nie wiem nie duzo Obwód uda: nie wiem nie duzo Obwód łydki: nie wiem nie duzo Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: oponka brzuszna. taka na dole, duzy brzuch na dole Aktywność w ciągu dnia: szkola,czasem wychodze gdzies [...]

[...] wystapic gineko ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 88 Wzrost: 187 Obwód klatki: nie mierze Obwód ramienia: 40 Obwód talii: nie mierze Obwód uda: jw Obwód łydki: jw Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 174g/24h Ilość spożywanych węglowodanów: 129g/24h Ilość spożywanych tłuszczów: 144g/24h Opis przebytych cykli [...]