łydki

Gwarantuję, że są faceci, którzy dali by się pokroić za tego rozmiaru łydki u kobiet. Twoje najwyraźniej wraz z rozrastaniem się troszkę zatraciły swój kształt, smukłość. Daruj sobie przynajmniej na jakiś czas wspięcia i popracuj mocniej aerobowo na maszynach typu stepper, gdzie ta partia bierze spory udział w treningu.

Bieganie też jak najbardziej. Generalnie chodzi o to, by łydki nie wykonywały zbyt wiele pracy beztlenowej, bo to może powodować dalszy rozwój ich rozmiaru, a chyba o to Ci nie chodzi ;-)

Ladne lydki i ogolnie nogi, nie wiem w czym problem :)

umiesz prawidlowo strzelac technicznie? dobry technik bez mega sily potrawi niezle wysoko i daleko latac, a dobrze techniczne proste podbicie dodaje strzalu wiele sily niz ***niecie na pale. Jezeli opanowales technikie to musisz uzywac jakis cwiczen glownie na uda, miesnie brzucha, lydki, to glownie wplywa na sile strzalu, chyba ze chcesz ogolnie [...]

naszła mnie myśl czy mógłbym barki zrobić z łapami na jednym treningu ? Wtedy ten ciężki trening klatki byłby sam, co pozwoliłoby zwiększyć możliwości treningu, ew. dodałbym tam łydki

no i super :) więc ciężki trening klatki mogę jeszcze bardziej polepszyć i dodać łydki :) Dzięki za rady !

[...] ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki lub wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). a najlepiej zapraszam do dzialu : trenuj z nami cyklicznie gr I ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

[...] „chwyt młotkowy” 3 x 12-10-8 Przedramię: -uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 3 x 12-10-8 - zginanie nadgarstków ze sztangą3 x 10 Piątek Uda/łydki -przysiady ze sztangą na barkach 3x12-10-8 -wspięcie na palcach ze sztangą na barkach 3x 12-10-8 -wspięcia na palce siedząc z obciążeniem na kolanach 3x 12-10-8 Barki: [...]

[...] ze sztangielkami stojąc z supinacją 4 x 12-10-8-8 Przedramię: - uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 4 x 12-10-8-8 - zginanie nadgarstków ze sztangą 4 x 18 Piątek Uda/łydki - przysiady ze sztangą na barkach 4x 12-10-8-8 - wspięcie na palcach ze sztangą na barkach 4x 12-10-8-8 - wspięcia na palce siedząc z obciążeniem na kolanach 4x [...]

[...] po wejściu do pomieszczenia można szybko zdjąć. W razie potrzeby można stosować także uprzęże kombinowane i pełne. Worek na linę Jego konstrukcja umożliwia przywiązanie do łydki zjeżdżającego operatora i umożliwia samoistne wyciąganie się liny z worka. Ułatwia to skryte działanie, gdyż lina nie zwisa pod operatorem i nie demaskuje go. [...]

Dzieki za odp na poprzedniejsze pytania A co myslicie o treningu lydek i przedramion w FBW ? Przedramie wystarczy raz w tyg ze wzgledu na podciaganie na drazku A lydki ? Na kazdym treningu ? Zaczynac od nich czy konczyc ?

PONIEDZIAŁEK 1. Przysiady 4 x 8 2. Wspięcia na palce ( łydki ) ze 3 serie 3. Wyciskanie klasyczne 3-4 x 6 4. Rozpiętki w skosie 3 x 8 5. Triceps francuskie leżąc 3 x 8 6. Brzuszki 3 serie x max SRODA 1. Martwy ciąg : lekko 4 x 7-8 2. Najszersze grzbietu 3 x ? ( tu moze podciaganie, koles sie podciaga 2 razy narazie ) 3. Wyciskanie wąsko 4 x [...]

Ejjj do czego niby Ci w trójboju łydki???:/

łydki w celu poprawnego ruchu przysiadu, koles ma 14 lat wiec mu to nie zaszkodzi a ty devil cos tam nie wypowiadaj sie w tym temacie bo sie poprostu nie znasz ( bez obrazy ) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-10-16 13:51:54

Ale lydki niemajol wplywu na ruch w przysiadzie nawet w fazie wybicia jezeli tak chcesz go nauczyc a trening jest troche slaby bez obrazy ale 4 serie na takol grope miesniowol jak nogi to troche zamalo pozdrawiam

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 83 Obwód uda :45 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - DNT aero w dni bez siłowni Odżywianie : jak u góry 1 dzień w tyg cheat [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 83 Obwód uda :45 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - DNT aero w dni bez siłowni Odżywianie : jak u góry 1 dzień w tyg cheat [...]

Ok to na łydki biceps i triceps wybiore z tych 1 ćwiczenie a reszta 2 i będzie ok??

[...] ???? 11.Pompki lub wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki I jeszcze jedno pytanko. Czy można dorzucić do tego jeszcze pare ćwiczeń np. rozpiętki na ławce poziomej(klata), uginanie ramion ze sztangielkami młotkowym (bic), [...]

golenie to inaczej podudzia, czyli czesci ciala pod kolanem a nad stopą podstawowe składowe goleni to piszczele i łydki