łokieć

Czwartek 21.11.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Nogi: 1.Przysiady ze sztangą 2.Wypychanie na platformy jednonóż 3.Bułgary 4 Uginanie siedząc 5.Uginanie leżąc 6.Żuraw 7.Glude bridge 8.Łydka siedząc 9.Łydka na maszynie https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg 1. Płatki czekoladowe + tosty+ WPC 2. Płatki [...]

No rendgen kręgosłupa mialem w planie zrobić łokieć nadgarstki no i to co opisałem błędy młodości mostki kocie grzbiety nie wspomnę jak robiłem wyciskanie żołnierskie stojąc pracowało wsxystko poza barkami %-)

No rendgen kręgosłupa mialem w planie zrobić łokieć nadgarstki no i to co opisałem błędy młodości mostki kocie grzbiety nie wspomnę jak robiłem wyciskanie żołnierskie stojąc pracowało wsxystko poza barkami %-) Badanka postawa ,usg , rentgen jak malo to i rezonans.Rozciągasz szyje,dzwigacz łopatki?Rozbijasz kark czasem?

Dmq z jakiej firmy masz to bpc? Ja kończę drugi vial i żadnej różnicy. Tylko łokieć mam cały podziurawiony.

Witam, Wyciskanie Francuskie sztangą prostą irytuje mój łokieć, czy jezeli zamienię na mocno łamaną przestanie to irytować łokieć? czy moze zamienić to na jakieś pompki diamentowe?

dziś na warsztat Dwójki + biceps i triceps Z rana zamuła, budzik zadzwonił to myslałem że go wyebie :D Ale wstałem zebrałem się szybko od mojej do siebie na cardio, potem sniadanie i po kawie zamuła:D w drodze na trening bym zasypiał, chyba taka aura dziś, ale już na treningu był ogień weszło wszystko super 1. Uginanie siedząć 20 15 15 rest [...]

[...] i nieco w plecach, nie da się iść obecnie na maks, co mnie bardzo wkurvia i ogranicza. Chyba nie muszę tłumaczyć jak się robi masę i postępy z kontuzją. Fizjo zdiagnozował "łokieć tenisisty", poczytajcie jak chcecie, a ja powiem tylko, że to wyjątkowo wścibska i ciężko lecząca się dolegliwość. Aktualnie: Waga 72,5 Pas ~80 Bic ~39 Udo ~59 [...]

ja lecę prop,yk11, gw, osta tak samo. oprócz yk11 i propa reszta to kosmetyki, gw to nie sarm nawet. poza tym można wykonywać odpowiednie ćwiczenia izometryczne, żeby dac bodziec miesniom, nie trzeba rezygnować. mnie też łokieć kluje i nie rezygnuje, zmieniłem trening poprawiłem suplementacje jest dalej progres jest poprawa. wszystko z glowa

[...] Będzie coś poważniejszego to udam się do lekarza i zrobię dłuższą przerwę. Wczoraj i tak zrobiłem plecy bo już czułem lepszy komfort. Dzisiaj mimo wczorajszego treningu łokieć praktycznie przestał boleć, jedynie to zrobiłem sobie kilka dni przerwy typowo od bicków oraz tricków i jadę dalej. Moje ciało nie jest mi obce, sam dobrze wiem z [...]

[...] na ławce skośnej 4s 15, 12, 10, 10p - Wisłowanie półsztangą z podpórką pod klatkę, szerszy chwyt 4s 15, 12,10, 8p - Wiosłowanie na hammerze jednorącz, bark obniżony i łokieć blisko tułowia 4s 15, 12, 10, 10p - Przenoszenie z keltlem leżac na ławc 4s 12-15p -3sek fazy ekscetrycznej - Ściąganie szerokim nachwytem, 4s 15, 12, 10, 10p [...]

[...] 2x - kreatyna 10gram, pre + post - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem - berberyna x5 Komentarz: Trening pod względem siły bardzo spoko.... niestety łokieć uniemożliwia mi trenowanie na 100% bo w niektórych ćwiczeniach jest mega dyskomfort.Obecnie jestem dwóch sesjach i fizjo metodą fali uderzeniowej i jest trochę [...]

Jablczan, cytrulina, arginina, eaa a leki to masc butapirazol jakos w piatek na lokiec ostatni raz uzywalem bo cos naciagnalem, dieta jest OK narazie 2 gramy bialka na kilogram 4 jajka z rana jedna porcja bialka po treningu okolo 40 gram a reszta to mieso okolo 400-500 gram dziennie

[...] szła Dużo ciężkiej pracy przede mną jeśli chciałbym ,,,naprawić,, ten defekt łokcia... Aczkolwiek już jestem umówiony na wizytę u Dr. Bonczara , bo to On operował mój łokieć i zaraz po operacji miał pewne sugestie....co do ewentualnych dalszych kroków. Wtedy wspomniał że gdyby odciął przyczep dolny bicepsa i przytwierdził wyżej go na [...]

[...] oko to ta masa lepiej idzie na ciężkich klamotach . Dużo dobrej michy . Dużo ciężaru i musi isc . Chodź ogólnie zawsze coś się sp******i. Nie pamietam , żeby mnie coś bie bolało jak dokładam ciężarów ( stopniowo ) nadgarstek , łokieć, kolana ... na mniejszych napewno jest " bezpieczniej " Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-11-30 11:33:51

[...] dobrej michy . Dużo ciężaru i musi isc . Chodź ogólnie zawsze coś się sp******i. Nie pamietam , żeby mnie coś bie bolało jak dokładam ciężarów ( stopniowo ) nadgarstek , łokieć, kolana ... na mniejszych napewno jest " bezpieczniej " Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-11-30 11:33:51 Ja z wlasnych obserwacji wnioskuje ze z poczatku do [...]

Musze obejrzeć swój filmik na spokojnie. Kontuzja jest stara i pogłębia się, jest to płyn wylany ze stawu łokciowego który stworzył mi "Drugi łokieć" zrobie rozeznanie co z tym można zrobić, za ile i ile off od treningów.

[...] w moim odczuciu. Tutaj odczułem na plus sen, regenerację. A przy pepkach tylko śmietnik pełen igieł nic poza tym. Ktoś chciał żebym napisał czy mi BPC 157 pomogło na łokieć golfisty. Nie nie pomogło ani trochę, a strzały w łokieć nie należały do najprzyjemniejszych. Jak się skończył ostatni vial to odetchnąłem z ulgą. Zacząłem od dawek [...]

[...] w moim odczuciu. Tutaj odczułem na plus sen, regenerację. A przy pepkach tylko śmietnik pełen igieł nic poza tym. Ktoś chciał żebym napisał czy mi BPC 157 pomogło na łokieć golfisty. Nie nie pomogło ani trochę, a strzały w łokieć nie należały do najprzyjemniejszych. Jak się skończył ostatni vial to odetchnąłem z ulgą. Zacząłem od dawek [...]

[...] w moim odczuciu. Tutaj odczułem na plus sen, regenerację. A przy pepkach tylko śmietnik pełen igieł nic poza tym. Ktoś chciał żebym napisał czy mi BPC 157 pomogło na łokieć golfisty. Nie nie pomogło ani trochę, a strzały w łokieć nie należały do najprzyjemniejszych. Jak się skończył ostatni vial to odetchnąłem z ulgą. Zacząłem od dawek [...]

[...] w moim odczuciu. Tutaj odczułem na plus sen, regenerację. A przy pepkach tylko śmietnik pełen igieł nic poza tym. Ktoś chciał żebym napisał czy mi BPC 157 pomogło na łokieć golfisty. Nie nie pomogło ani trochę, a strzały w łokieć nie należały do najprzyjemniejszych. Jak się skończył ostatni vial to odetchnąłem z ulgą. Zacząłem od dawek [...]