łokieć

Oczywiście, że to początki czegoś poważniejszego, natomiast to inny rodzaj kontuzji. Mnie boli całe przedramię, łokieć i biceps w momencie, kiedy pokonuję opór w czasie zginania ręki. Czyli jakiekolwiek ćwiczenie na biceps, rozpiętki (powstaje dźwignia), to samo przy unoszeniu sztangielek przodem chwytem młotkowym i wszelkie wiosłowania, dlatego [...]

Siema - moze się przyda - byłem u swojego fizjo. imimo że objawy u mnie to nie tylko zginacze przedramienia i kłykieć przyśrodkowy (okolica tricepsa, m. ramienny) - okazało się, ze nie żaden łokiec golfisty - tylko: zespół ciasnoty górnego otworu klatki piersiowej (ucisk na splot ramienny) (https://www.youtube.com/watch?v=H_tGstO-0N4). Okazuje [...]

[...] 6 koszul i w połowę już ledwo albo wcale nie wchodzę %-). Poza tym rozmiar większe, to już byłby worki i tylko szycie na zamówienie by wchodziło w grę. Właśnie wróciłem do ortopedy. Stwierdził, że to ani łokieć tenisisty, ani golfisty, tylko rozległe przeciążenie. USG rzekomo nic by nie dało i dostałem skierowanie na 10 zabiegów manualnej.

Właśnie wróciłem do ortopedy. Stwierdził, że to ani łokieć tenisisty, ani golfisty, tylko rozległe przeciążenie. USG rzekomo nic by nie dało i dostałem skierowanie na 10 zabiegów manualnej. dobre i to, za te krocie które miesięcznie kroją Nam z wypłat...bo rozumiem, że to na NFZ te zabiegi?

[...] h intensywnie na szosie. No trening całkiem spoko, w większości ćwiczeń podokładane. Tylko ręka dokucza, więc będę musiał dać inne ćwiczenia na plecy. Na USG wyszedł znów łokieć tenisisty. W czwartek mam wizytę u ortopedy i pewnie dostanę znów manualną. Popołudniu szosa mocno. Dieta: TRENING 1. Omlet jaglano-owsiano-ryżowy z polewą z WPC i [...]

Na USG wyszedł łokieć tenisisty, ale tam akurat w ogóle mnie nie boli. a może po prostu trzeba zrezygnować z tenisa :-P

[...] K1 Runda Tajska Prawy low kick, lewe na głowe, prawy, lewy prosty, prawy hak low wew, prawy prosty, lewy sierp, low zew Technika w parach: Łokieć lewy podbródkowy, prawy łokieć sierpowy, lewe kolano na głowę lewy low, prawe kolano okrężne Nie pamiętam reszty :p Zadaniówki: 1 wyłapuje partnera do klinczu i atakuje kolanami a 2 ma się bronić, [...]

Witam. 09.09.2013 2x kickboxing Rozgrzewka Rozciąganie Technika: Lewe kopnięcie okrężne na wątrobę Lewe kopnięcie frontalne Lewy,prawy prosty Lewy łokiec Lewe, prawe kolano Lewe,prawe kolano okrężne Walka z cieniem: Lewy prosty Boks + kolana Ręce i nogi Runda tajska Technika z partnerem. Lewy, prawy prosty -''- + kopnięcie okrężne na wątrobę Unik [...]

[...] 1 wyłapuje na kolana ale tylko na korpus a dwójka ma się bronić 1 wyłapuje na kolana (udo, korpus, głowa) dwójka się broni Technika: Prawy high kick Lewy hak, prawy łokieć Lewy middle kick Walka z cieniem: Lewy prosty Ciosy proste Boks Boks, łokcie, kolana Runda Tajska (dłuższa) Technika w parach: Lewy łokieć zaczepny + prawy low kick [...]

[...] rozrywa duszenie hakami, potem (a nie jednocześnie z rękoma!) atakuje kolanem... i !!! nie opuszcza stopy na ziemie,tylko trzymając ją w powietrzu zaczyna kontratak, młotek,łokieć...itd. hahahahahahah. a ten atak łokciem, to nie z obrotem barkami i tułowiem, tylko wysuwa przedramię i łokieć prostopadle do klatki piersiowej w płaszczyżnie [...]

[...] go pytam "facio dlaczego zaczepiasz dziewczyne mojego kumpla", na co on "sorry, sorry i klepie mnie po ramieniu", na co ja do niego "nie klep, bo łokieć w ryj", na co nie zareagował i po kilku sekundach miał łokcia na nosie. Padł, K.O. totalne. 3 sekundy potem, przybiega chyba 2 kolesi, a ja nawet zegarkja nie [...]

Witam,jeżeli ustawisz w tym miejscu łokieć automatycznie rywal ma większą przewage nad Tobą,jak on max.łokieć da w swoje prawo a twoje lewo to już na starcie ma przewagę(chodzi o wychylenie ręki)

toysy to od techniki jaka walczysz zalezy gdzie ustawiasz łokieć( bo chyba nie myslisz że jak dasz łokiec bliżej tej poduszki na którą atakujesz to masz bliżej do pokonania wbrew pozorom to masz nawet gorzej bo jak ci się zeslizgnie z poduszki to amba ;-) )

[...] tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, herbata czarna, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING SIŁOWY - GÓRA: Dzisiejszy trening, ze względu na łokieć, to była jakaś parodia. Wyżyłam się w MC (bo nic podczas ciągów nie bolało). Nawet ok poszło wiosło, bo tutaj też łokieć siedział cicho, ale reszta robiona [...]

[...] Ponad to musisz kontrolować łokcie w wyciskaniu popatrz, że na szczycie wpadają w przeprost i blokują się to widać na ostatnich powtórzeniach filmu jak się przyjrzysz to łokieć praktycznie przechodzi w spory przeprost. To powoduje, że w ćwiczeniach tricepsowych czujesz przeskakiwanie w łokciu. Łokieć jest delikatny na pracę w tej [...]

Dobra to cos o pierwszych dniach po porodzie Celem gimnastyki jest przyspieszenie i zapewnienie szybkiego powrotu do formy miesni brzucha i krocza, zapobiegniecie w przyszlosci problemom. Po porodzie pierwszy tydzien - wstawac bokiem, nie przeciazac miesni brzucha - nie nosic rzeczy ciezaszych niz 5kg - cwiczyc miesnie Kegla - nie wolno wykonywac [...]

[...] strony lewego uda wciskając lewa rękę jednocześnie mocno w podłogę 5x na każdą stronę - wykonujemy podobne ćwiczenie trzymając ręce na karku i ciągnąc lekko prawy łokieć w kierunku lewego kolana, nie podnosimy przy tych ćwiczeniach całego ciała ale jedynie odrywamy lekko łopatkę od podłogi i napinamy skośne mięśnie brzucha 10x na [...]

[...] taki i robię większym ciężarem ;-) Włączając się w Waszą dyskusję, bardzo ciekawe jest to o bólu stawów lub innych części ciała -> wydawało mi się że mam wrażliwy lewy łokieć i przy tricepsie i innych niektórych ćwiczeniach odczuwałem go, powoli to przechodzi bo chyba organizm się przezwyczaja coraz bardziej, że te "łokcie" muszą być [...]

No z tymi stawami coś jest na rzeczy, bo jak zaczynałem we wrześniu ćwiczyć po 2 latach przerwy, doskwierał mi lewy łokieć. Trochę dowaliłem ciężaru na wyciskaniu wąskim i bólu w sumie od jakiegoś czasu już nie mam. Nie jest to wynik rozgrzewki, bo zawsze rozgrzewam się tak samo (wszystkie stawy + orbitrek 3-5 minut + po 10 ruchów na każdy mięsień [...]

[...] nie na sztangielce z pokoiku dla lalek. To nie to. Uginanie nachwytem z rączką wyc. dolnego - bardzo mocna praca m. ramiennego, zauważyłem, że im ciężar większy tym łokieć ucieka bardziej w tył, coś ala drag curl, ale nie da się tego zrobić inaczej. Nadgarstek zwinięty w dół, co by nie przenosić pracy na prostowniki nadgarstków. Cięzary [...]