łokiec

Cześć. Witam po przerwie. Coś tam działałem na raty bo pandemia, praca rodzina. Aktualna waga 77 kg więc coś tam znów delikatnie spadło. Rok temu 85 kg. Cały czas mnie kusi, żeby robić fbw jednym zestawem. Chce zrobić nowy plan i ćwiczyć jedynie 2 x w tyg na siłowni ale żeby to miało ręce i nogi. Tylko nie wiem czy taki plan ma sens. Zależy mi [...]

Nie da sie odpowiedzieć dla mnie ramię(zewnętrzna czesc) czyli kawał miesa był mega bolesny. A łokieć, nadgarstek to pestka. Przedramie też było tak lekkie ze zasnalem. Natomiast ból pod pachą o panie...nie polecam ;) Tu bardziej męczy długość sesji i ciagle draznienie układu nerwowego w 8-9 godzinie po prostu mozna miec dosyć nawet jak nie [...]

Ja stosowalem BPC i TB500 na lokiec tenisisty i naderwany miesien naramienny i bardzo mi to pomoglo.

U mnie tak sie objawil lokiec tenisisty.

Radzikowski od groma kontuzji ramienia: bark, triceps, biceps chyba też. Żyje i wyciska, choć na pewno nie tyle ile by dał rady bez kontuzji:) Po złamaniu zrób rehabilitację i wracaj do formy. Aa, jak ćwiczysz kalistenikę to pewnie kojarzysz ten filmik z Sadistica takiego polskiego chłopaczka kalistenika który robiąc jakąś ewolucję na rękach [...]

[...] 20x45kg 8. wznosy nóg 15r | 15r 9. Ab roller 10r | 10r Ładnie poszło siłowo, aż byłem w szoku, biceps też konkretnie, jedynie niedosyt przy tym tricepsie ze względu na ten łokiec, ale trzeba robić tyle, na ile można sobie pozwolić ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po [...]

Witam Szanowna Grupo, Pojawiam się tu z pytaniem czy spotkaliście się bądź macie jakieś doświadczenie w ćwiczeniach na klatke piersiową z wybitym pernamentnie łokciem. Niestety we francji doznałem urazu a że tam lekarze to banda ćwoków to spieprzyli mi kompletnie łokieć. Wcześniej cwiczyłem zazwyczaj z masą własnego ciała uwielbiałem pompki (6 [...]

/SFD/2021/7/15/ffc78ba570b346e69b309d3b12f4c7a7.jpg Najpierw trzeba by było określić co masz na myśli przez stwierdzenie wybity łokieć czy problemem jest każda aktywność fizyczna obejmująca staw łokciowy czy może w konkretnych ruchach/ćwiczeniach. Bo jednak kontuzje stawów są najczęściej dość skomplikowane i nie obejmują wszystkich ruchów w danym [...]

ehhh... napisałem wyraźnie że łokieć jest pernamentnie wybity. Bardziej dobitnie tego chyba nie moge określić. fizjiterapeuta i rehabilitacja przy takim uszkodzeniu to dzieci pracujące w corpo. Jedyna dla mnie opcja to endoproteza na którą czekam. A powiedzenie że wszystkie ćwiczenia na górną partie wymagają łokcia jest raczej słaby stwierdzeniem [...]

Plan FBW ten co masz rozbij na dwa plany A i B ( dołóż główne wielostawy ) i stosuj ABA BAB ABA BAB bo tu masz przeładowany troche Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-07-16 05:47:36 Jakie ćwiczenia wielostawowe proponujesz? Niestety nie wszystkie mogę wykonywać ze względu na trapiące mnie kontuzje wymienione w ankiecie. Wszelkie pompki [...]

16.07.2021 Piątek Dziś z samego rana, gdy odespałem nieco po nocce czułem już totalny spadek sił i taki trochę wrak człowieka, zmęczenie robi swoje ;-D Wykręciłem to cardio, zjadłem przedtreningowy i myślałem, że ten trening to będzie katastrofa, ale że i Marta się ze mną wybrała to zawsze jakoś tak więcej chęci ;-D Jeszcze dziś ostatnia nocka, [...]

Widać, że na treningach stary Szajba wraca. Coraz lepiej i mocniej to wszystko wygląda. Jako człek awanturny i zwady szukający winienem napisać iż nie w smak mi takie słodko pierdzące komentarze ... ale dziękuję ;-) Robię co mogę by wrócić do szczytu mojej formy sportowej sprzed roku. Sobota Kettle Kettlebell Floor Press - 2KB24 - 8,10,12,10,10 [...]

https://i.imgur.com/wU8KCLo.jpg latinboxsports Instagram BKFC 19: VanZant vs. Ostovich – konferencja i konfrontacje twarzą w twarz Paige VanZant i Rachael Ostovich zachowały profesjonalizm podczas pierwszej konfrontacji twarzą w twarz przed rewanżem w walce na gołe pięści na gali BKFC 19. VanZant i Ostovich stanęły naprzeciw siebie podczas [...]

23.07.2021 Piątek Wstałem dziś taki jakiś, żeby brzydko nie mówić, niedospany ;-D Ruchy ociężałe, zero mocy, cardio kręciłem na siłę, jak na skazanie. Zjadłem przedtreningowy i poleciałem zrobić swoje. Dobrze, że dziś już ostatni dzień do roboty i jeden dzień oddechu i normalnego snu ;-D Po robocie czeka mnie jeszcze wynoszenie mebli i innych [...]

Dziadzia czasem diprofos na łokieć nie używał ? Bo coś tam ladował na zap kaletki stawowej i ścięgna mu tak osłabiło, że po uginaniu z 5kg hantla zerwał i triceps i biceps ;) /SFD/2021/7/23/37f926878ec549e8a4cc60b40695ba68.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-07-23 11:53:08

Dziadzia czasem diprofos na łokieć nie używał ? Bo coś tam ladował na zap kaletki stawowej i ścięgna mu tak osłabiło, że po uginaniu z 5kg hantla zerwał i triceps i biceps ;) /SFD/2021/7/23/37f926878ec549e8a4cc60b40695ba68.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-07-23 11:53:08 A nie wiem, nie słucham typa bo bzdury gada :D miałem dipro w oba [...]

https://i.imgur.com/P47V6PA.jpg Phil Lambert, BKFC Rachael Ostovich udanie zadebiutowała w walce na gołe pięści i zrewanżowała się Paige VanZant na BKFC 19 Rachael Ostovich zrewanżowała się Paige VanZant w rewanżu za swoją porażkę w pierwszej walce jeszcze w formule MMA w Oktagonie UFC. W drugim starciu w walce wieczoru gali BKFC 19, Ostovich była [...]

Niestety łokieć tenisisty/golfisty jest problemem, który raz, że w większości przypadków trudno jest się pozbyć, a dwa, że lubi nawracać po jakimś czasie. Rzeczywiście najlepszym rozwiązaniem w obecnej sytuacji będą regularne wizyty u fizjoterapeuty. Zajmie się on ręką manualnie. Być może zastosuje również jakąś fizykoterapię i co bardzo istotne, [...]

Libido po 2 mce suplemacji ostaryny spadło ale jak nadmieniłem łokieć tenisisty nic a nic nie pomagało i wtedy ostaryna pomogła nie tylko mi Zastanawiam sie nad stałą suplemacją 5 mg Godna polecenia oczywiscie siła także poszła do przodu np wyciskanie 100kg na płaskiej seria a podczas ostaryny 110 kg

Libido po 2 mce suplemacji ostaryny spadło ale jak nadmieniłem łokieć tenisisty nic a nic nie pomagało i wtedy ostaryna pomogła nie tylko mi Zastanawiam sie nad stałą suplemacją 5 mg Godna polecenia oczywiscie siła także poszła do przodu np wyciskanie 100kg na płaskiej seria a podczas ostaryny 110 kg Jeszcze LGD nie zacząłem a już kusi [...]