[...] Deo17- jedziesz na puchar pomorza? Z racji tego, że to Twoje pierwsze zawody to wnioskuje, że pojedziesz na walke pierwszego kroku albo senior ograniczona formuła, więc łokcie i kolana na głowe odpadają na dzień dobry, a pewnie klatki tak jak rok temu nie będzie więc przynajmniej moim zdaniem dużo ciosów kolanami nie zadasz. Po Twojej [...]
Boks tajski może się znudzić %-) Boks + nogi + łokcie i kolana + klincz... no rzeczywiście mało rzeczy do opanowania... nuda :-) Dla mnie jak ktoś nie ma podstawy w postaci jednej sztuki walki to mma jest wymysłem i jakąś modą... no bo teraz mma jest na topie %-) Sam boks opanować to jest sztuka... Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-25 [...]
Boks tajski może się znudzić %-) Boks + nogi + łokcie i kolana + klincz... no rzeczywiście mało rzeczy do opanowania... nuda :-) Dla mnie jak ktoś nie ma podstawy w postaci jednej sztuki walki to mma jest wymysłem i jakąś modą... no bo teraz mma jest na topie %-) Sam boks opanować to jest sztuka... Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-25 [...]
"Wyczytałem, że muay thai to rzuty, kolana, łokcie, boks a ja chcę low kick prawy sierp" coś takiego napisałeś, w muay thai jest wszystko oprócz parteru. Low, middle, high, z boksu wszystko + kolana i łokcie.
[...] bo musisz go dobrać dla siebie swoją najsilniejszą pozycje, mówimy oczywiście o wyciskaniu statycznym więc szerokość chwytu najczęściej jest najbardziej optymalna na szerokość barków lub nieco szerzej łokcie z przodu, sztanga wędruje nad głowę i powrót do pozycji technicznej, która przy wyciskaniu jest kosmicznie ważna i musisz jej pilnować
Przy wyciskaniu z przed glowy lepiej prowadzic lokcie na boki czy z przodu? Na logike wydaje mi sie, ze jesli z przodu to wieksza praca tricepsa i przedniego aktonu, a bokiem mniej triceps ale mocniej boczny akton.
jak sie nie ma rąk jak małpa to nie ma wyjscia:D barki: jak próbujesz jakies cwiczenie to na małym ciężarze żebyś sobie krzywdy nie zrobił. wl: widac ze jest mostek ale maly. popatrz na yt jaki mostek ludzie potrafia zrobic:D kwestia rozciagania francuz: szerokosć ok, po prostu lokcie za bardzo się rozchodzą na boki
[...] ok uginanie ramion: nie garb sie i patrz przed siebie, pozniej bedziesz podziwial biceps:P nie wysuwaj łokci do przodu. pierwsze powtórzenia w miare ok ale pozniej za bardzo łokcie idą do góry wspięcia na palce: taki "podest" nic nie daje. mięsień nie rozciągnie sie. rob bez tego albo daj cos większego. pięta ma nie dochodzic do podlogi ogolnie [...]
[...] 75 brzuszków w dwie minuty (O testach dowiedziałem się cztery dni przed). Nogi zahaczone o możliwie najniższy szczebel,łopatki tak jak wspominano muszą dotknąć materaca,a łokcie przy spięciu na górze muszą dojść do kolan.Ja wykorzytywałem wybicie z łopatek i łokci przy dotykaniu materaca,gdy ręce miałem zaplecione na karku,to pomagało. Co do [...]
[...] linii mają iść, bez pronowania nadgarstkami. Tu jest wszystko źle. W wyciskaniu nadgarstki powinny być pod sztangą, rób trochę więcej uginań, powinno pomóc. W wyciskaniu na skosie łokcie możesz prowadzić szeroko, a sztangę opuszczać wyżej. Mniejszy mostek możesz robić. Hantle- szerzej, łokcie w jednej linii. Ruch ma być inny, niż ze sztangą.
[...] napinaj mięsnie piersiowe, jesli nie potrafisz kończ ruch wczesniej aby nie doszło do ich rozluźnienia. Przy wyciskaniu sztangi większy rozstaw dłoni i szerzej prowadź łokcie bo dużą cześć zamiast mięśni piersiowych przjemują tricepsy. Prz wyciskaniu hantli uwagi co do prowadzenia łokci jak przy sztandze, pozwoli Ci to na wyłączenie [...]
siemanko,w wyciskaniu stojąc możesz wycisnąć do końca i głowę wysunąć do do przodu wtedy ładnie zablokujesz i ładnie zepną się barki,w uginaniu do czoła pamiętaj aby łokcie szły do środka,wiosło daj sztandze opaść jak najniżej abyś poczuł mocno najszersze i jak dociągasz do brzucha ciągnij łopatki do środka,MCNPN możesz ciut niżej schodzić a [...]
Muay Thai z tego co wyczytałem to są łokcie, kolana, rzuty, kopnięcia i Boks, pewnie jest skuteczne w obronie ale nie jara mnie zbytnio przywalić komuś z łokcia, tylko jakiś low-kick do tego prawy sierpowy i takie tam :) a co do MMA w Pouncher jest ale nie wiem czy tam jest jakiś limit wiekowy
[...] dodatkowe siłówki?? :) Ćwiczenia na plecy okrągłę: • Antygarby- leżenie na plecach z ugiętymi kolanami i unosimy łopatki poprzez wypieranie w górę mając opartą głowę i łokcie. Unosimy z wdechem, opuszczamy z wydechem. Dociskamy łokciami i głową. • Oparcie łopatek na walcu np. z kołdry bądź piłce i rozciąganie/przechylanie w dół z szeroko [...]
[...] Carwin go nie mógł skończyć i to jest dowód, że skuteczność to precyzja, szybkość i częstotliwość a nie siła uderzenia i na końcu zdemolowanie Bigfoota, mocne gnp i łokcie.. TKO w parterze / doctor stoppage dla Caina jest bardzo możliwe, bo nikt nie wie jak JDS będzie bronił się w parterze.. Już nie mogę się doczekać :-D Zmieniony przez [...]
Przy wyciskaniu na płaskie,skosnej,na barki,dipsy prostować do konca łokcie czy lepiej minimalnie zgięte. Jutro postaram się nagrać filmy z treningu klatki do oceny. Zmieniony przez - tygrytron40 w dniu 2012-12-22 14:42:44
czyli to ma być ćwiczenie stricte na klatkę, nie na trica? Odnośnie pompek - w wersji na klatkę moge być nieco pochylony do przodu..a Tricepsowe - takie same zasady tyle że łokcie blisko tułowia i trzymać pion?Jakiś filmik by się przydał...bo jest wielu którzy prezeentują, a sami do końca nie robią poprawnie. Wydaje mi się, że technika tutaj jest [...]