łokcie

ehh, przeciez to, czy lokcie sa blisko, czy daleko zalezy od chwytu ;] Wiec nie za bardzo rozumiem cie, o co ci chodzi

[...] trening co drugi dzień. PON: T WT: W ŚR: T CZW: W PI:T SOB: W NIE: T T - Trening W - Wolne 20 pompek 20 przysiadów + obciążenie 10kg 30 brzuszków druga seria 20 pompek 20 przysiadów + obciążenie 10kg 20 pompek z nogami wyżej 20 pompek zwykłych 20 pompek wąsko, łokcie blisko tułowia Brzuszki możesz robić w dni wolne od treningu. Pozdrawiam dwatre

no dobra jujitsu jest sztuką walki podobną do judo w ktorej sa takze elementy aikido (wykręcanie rąk ,uwalnianie sie z uchwytów itp ) , karate kopniecia na kazda czesc ciała ,łokcie ,kolana i box :) , jesli chodzi o moja sekcje najwiecej cwiczymy boxu uniki zbicia , i wszelakiego rodzaju obalenia troche mniej jest parteru z tym ze w kazdej sekcji [...]

Noo.. Dzisiaj zaje*isty trening był. To podciąganie idealnie mi wyszło że nawet nie musiałem filmiku nagrywać :-) Doczepiłem 5kg i zrobilem to 5x3. Łokcie elegancko szły na boki, ręce prostowałem do konća, i spowalniałem faze ekscentryczną :-D Dobra, wszystko co chciałem widzieć już wiem. Dzieki ;-]

Było i jest to jakieś przeciążenie łokci. Wcześniej ból występował non stop i pogłębiał się przy różnego rodzaju szarpnięciach. Teraz po tym Arthrylu prawie mnie nie bolą łokcie, ale przy szarpchnięciach jednak ból się pogłębia. Arthryl jest na receptę (nie wiem po jakiego wała) i można go dostać w każdej aptece. Nie weim czy w Twoim przypadku [...]

A jaką ilość czasu mniej więcej musiałbym trenować muay thai,aby opanować umiejętności, które pomogą mi w mma (łokcie,kolana,boks)??

łokcie szerzej.

[...] że po kilku latach pytam jak prawidłowo chwycić sztangę, ale całe życie człowiek się uczy. Eksperymentując z różnymi kątami chwytu zauważyłem, że najmniej boli jak dociskam łokcie do siebie podczas unoszenia sztangi stojąc, czyli tak jak się powinno to prawidłowo robić. Najbardziej natomiast na modlitewniku - tu czasem w drugiej serii muszę [...]

Tak jak radził kolega do lekarza moim zdaniem opaska ma chronić a nie zwiększać podatnośc na kontuzje tak ze mozna uzywać wiele osób urzywa na kolana łokcie i to im pomaga ale do lekarza warto się wybrać najlepiej do ortopedy!

Zła technika, kuźwa. Przez 6 tygodni źle robiłem ćwiczenie- łokcie zamiast blisko ciała to na zewnątrz. k***A. No nic, będę teraz mocno katować trice. Załamałem się. Nie wiem czy mój trening ma teraz sens. Czy moje tricepsy nadrobią swoją stratę? W sumie 6 tyg to sporo... Zmieniony przez - quickok w dniu 2013-05-01 13:55:31

zarzuc zdjecie pleckow góra wymiata...tylko wietrzyc łokcie pozostaje i cieszyc sie rezultatow..hehhehe CARPE DIEM

[...] tradycyjnego High kicka... patrzcie ile czasami potrzeba soccerów ,żeby skończyć przeciwnika. tak samo nie widziałem czystych KO po kolanach z North-South. Puar myślisz ,że Anderson zgodziłby się na takie walki?po co? według mnie PRIDE-+łokcie+headbutts i by było zaj**iście,ale to nie realne.k***a już widzę jak bigfoot robi wjazd z główki %-)...

[...] prezentuje się kyokushin, ale tylko ze względu na elementy samoobrony... Idealnie byłoby poznać tajski boks (bardzo brutalny i skuteczny styl skupiający się na uderzeniach (łokcie, kolana)), brazylijskie ju-jitsu (moim zdaniem najlepszy styl "przytulany") i jakiś combat (żeby nauczyć się "ciosów poniżej pasa"). NAJBARDZIEJ CI [...]

[...] powt. RAMPA + 1-2,5 kg co tydzień dokładamy do ciężaru maksymalnego 2. LEKKI MARTWY CIĄG 5 serii x 5 powtórzeń 3. Wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem, z flarowaniem (łokcie NIE PRZY CIELE, LECZ IDĄ NA BOKI!): 4-7 serii po 3 do 5 RAMPA + 1-2,5 kg co tydzień dokładamy do ciężaru maksymalnego TRENING UZUPEŁNIAJĄCY: 4. Częściowy wycisk [...]

A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + [...]

Spróbuj Chwytem Młotkowym i Prostuj do Konca Łokcie ;)

ja robie tak ze pracuja same plecy, poprostu lokcie sciagam do tylu. Podaj jakis swoj wyprobowany trening na plecy cos w stylu tego co na klatke mi podales. Z gory dzieki

żeby rozwinąć dolne części rób wiosłowanie w opadzie podchwytem, łokcie wąsko (znaczy przy tułowiu) to jest 100% skuteczna metoda a przenoszenie sztangielki trudno wyczuć keidy izdie na kaltke, keidy na zebate a kiedy na plecy

wioslowanie podchwytem dp brzucha lokcie wasko, swietnie wchodzi :)

Przy modlitweniku powinieneś właśnie najlepiej czuć, gdyż nie musisz ciągle sprawdzać czy łokcie ci nie latają i możesz się w pełni skupić na napięciu w mięśniach