wypierdziel(sprzedaj) ten atlas,a za niego dokup troche kilogramów,drazek do podciągania i poręcze do dipsów ławka nie wygląda źle,ale to jest tak samo jak z samochodami. Na zdjęciach też wszystkie wyglądają ładnie,na żywo jak przychodzi do kupna to się nagle jakieś wady pojawiają...
Konstrukcja nie wygląda na zbyt solidną. Polecam taki zestaw: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-mh19-lawka-regulowana-stojaki-regulowane.html http://www.marbo-sport.pl/prasa-przyrzad-do-cwiczenia-nog-do-lawek-home-mh-a102.html Rabat 5%: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html Resztę przeznacz na gryfy oraz [...]
@ neq Ławka Home Spartan jest dostępna od ręki, mam ją na magazynach. Cena łaki po rabacie 5% dla użytkowników SFD i wysyłką będzie kosztowała 416,55zł Jeżeli jesteś zainteresowany jej zakupem prosze podaj mi swojego maila a prześlę Ci ofertę. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
Jako ze sie wlasnie dowiedzialem korzystajac z "pomocy online" dla klientow marbo-sport to podziele sie jakby ktos kiedys szukal tej informacji: Roznica jest prosta - lawka MS-L002 w odroznieniu od MS-L001 pozwala na dolaczanie dodatkowych akcesoriow (np. modlitewnik)
Mogę wiedzieć dlaczego w planie A klatka jest przed plecami, może tak być? Co do ciężarów w RDL a przysiadach to właśnie ciężary u mnie różnią się od 1-2kg. Reszta spoko, jutro wreszcie zaczynam :) Troszkę odchodząc od tematu - co następne: ławka, stojaki czy poręcze do pompek? Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-05-27 15:57:53
Wolne ciężary to raz. Czyli ławka. Różne chłopaki kombinacje robią. Jest obciążenie ze złomu, nawet z betonu odlewają. Z tym, że się nie musisz strasznie martwić na zapas. Jak dopiero zaczynasz to nie potrzebujesz od razu 2 ton. Kup trochę, a wraz ze wzrostem siły będzisz sobie uzupełniał sprzęt.
Ja również polecam Marbo np. ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/zestaw-18-lawka-ms-l002-stojaki-wielopoziomowe-ms-s006-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html
Chyle się ku takiej opcji oceńcie czy dobrze zrobiłem: Ławka wielofunkcyjna wzmacniana MS-L002 Stojaki pod sztangę ( 2 sztuki ) MS-S001 Zestaw gryfów i obciążeń 82kg Wyciąg do ściany na 2 prowadnicach MS-W003 Do tego drążki do wyciągu ,prasa do nóg i modlitewnik . Zapewne za free bd mial gryf olimpijski jeszcze i z 120 kg obciazenia olimpijskiego [...]
j/w jest dobry i sprzwdzony patent jesli masz ławeczkę rzymską moze ona posluzyc rowniez do wycisku w dół, lub pompki na poręczach, czy przenoszenie hantla w poprzek ławki... jednakze wystarczy ławka plaska- poprostu większa masa, a żeby podkreslic -> spal tłuszcz
Na cyklu powinieneś unikać ćwiczeń na masę mięśni brzucha (np: ławka skośna) . rób krótkie spiętki (np na bujaku) całkowicie odstaw ćwiczenia na skośne .a jeśli boisz się o tłuszczyk to wymień te ćwiczenia na aeroby .
Mam ławke do sprzedania, dolny skos,poziom, i 3 skosy do gory, mozliwosc cwiczenia nog,masywna, dobra lawka, sluzyla mi niecaly rok. Mam takze gryf 180cm.
"Jaki powinien byc rozklad % na poszczegolne serie gdy naszym celem jest MASA?? uklad serii(ławka plaska): 12 10 8 6 2-3(dopompowanie)" Nie rozumiem pytania. Skoro chcesz zrobić np. 12 powtórzeń - to ciężar musi być taki - byś mógł je wykonać, niezależnie od wyliczonych %.
sztanga 220 sztanga łamana gryfy do hantelek ławka z regulowanymi skosami drążek wyciąg górny i dolny modlitewnik stojaki poręcze obciążenie 3tys to niezła sumka kup wo sprzęt dobrej marki zamiast drogich ale nieużytecznych atlasów z supermarketów. Myślę że o niczym istotnym nie zapomniałem kasy powinno ci wystarczyć
