ławka

Poniżej zdjęcia z siłowni: Cala silka 1 Cala silka 2 Drazek Bieznia Laweczka Lydkownica Modlitewnik Porecze Stojaki na obciazenie Wyciag Można pisać, komentować itp

Drazek najlepszy zdaje mi sie ze lawka prosta troche zamala? nie ma jak hardcorowe warunki

Mi sie wydaje ze lawka nie jest za mala, ma wymiary: 110x 30x 55

ławka moze byc potem sie cos pomysli teraz musze jeszcze dokupic jakies stojaki pod sztange i porecze

Fajnie, fajnie. Przydałaby się nowa ławka bo widzę że ta sie posypała opiera się na pieńku ale hmm, ten pieniek to pewnie wytrzyma z 1tone SOG

ta lawka ma juz hmmm 5 lat jakos sie trzyma moze kiedys kupie nowa racja pieniek wytrzymaly i drazek w garazu Zmieniony przez - _dont_ w dniu 2009-08-11 21:39:06

siłka spoko hardkorowa ławka

ławka wyglada jak kombatant po 1 wojnie swiatowej czyli bez nogi heheh za to masz soga ogólnie spoko z czasem sobie dokupisz sprzetu i bedzie git ps. nie popełnij bledu i nie kupuj znów lawki "marketówki"

Tak jak przedmówca, sama ławka, czy ogólnie trening nie da ci efektów w utraci wagi jak będziesz nadal źle się odzywiać. Potrzebna jest niestety też odpowiednia dieta.

zadzwoń i zapytaj dokładnie o wszystko ławka wygląda jak te co to można ważyć max.75 kg i machać 50-ką sporo bajerów , mała cena , piszą że stabilna a całość waży 39 kg , moja zwykła płaska waży 30 kg ( a gdzie wyciąg stojaki, ustrojstawa na nogi i rozpiętki ?? ) kaske łatwo wydać a zarobić już na ten przykład . . . nie Zmieniony przez - [...]

UWAGA ZANIM ZACZNIESZ CZYTAC USIADZ WYGODNIE BYS NIE MOGL SIE PRZEWROCIC! moze napisze jak do tej pory robilem... wlasnie jeden wielki blad kazdemu sie to nie podoba brak treningu nog w planie.... a to wazne bo juz o tym czytalem i zamierzam go wrzucic....wiec tak oczywiscie przed kazdym treningiem rozgrzewka na necie kilka znalazlem jak mozna je [...]

moim zdaniem z tego co widzę na fotkach to najmocniejsza ławka to to nie jest. chodzi mi o tą blokadę na skos. jedynie pręt.

OK a da rade podmienic wyciagi i lawki?? Jesli tak to ile by kosztowalo cos takiego :http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/52 z podmienionym wyciagiem na ten http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/260 i lawka na ta http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/286 plus http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/109 co o tym [...]

witam wszystkich postanowiłem trochę odświeżyć temat, w mojej siłce został zamontowany drążek doszło obciążenie 6x5,5kg oraz w trakcie robienia jest ławka rzymska zdjęcie zamieszczam poniżej na zdjęciu brakuje wzmocnienia pośrodku i trzyma się na razie na taśmie gdyż nie miałem czasu pospawać. Jak tylko skończę to na pewno dodam zdjęcia i podam [...]

a ja dziś robiłem wyciskanie sztangielek i ławka nie wytrzymała i się złożyła tak,że z płaskiej zrobił sie skos w dół tek na choj ci tren metki z 50mg przywal Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-13 20:06:42

ławka prosta

ławka skos

ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I STOJAKAMI ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) 2 PRZYSIADY 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO [...]

Ok-na osiagniecie celu daję sobie rok-moze cos sie zmieni przez ten czas. Do tej pory tzn 3 miesiace cały czas był trening bardziej na mase-to moze jak teraz przez jakis czas zrobie bardziej siłowy+bieganie to rzeczywiscie moze nie zaszkodzi. A do moasy sie jeszcze wróci :) Co do abs-zauwazyłem cwiczenia w zwisie a do zadnych drabinek dostepu nie [...]

[...] A na dobry atlas trzeba wydać sporo kasy (raczej w tys. niż w setkach zł ;) W domowych warunkach rzeczywiście ciężko skutecznie trenować nogi bez sztangi. Pozostaje jedynie ławka do wyciskania + stacja na nogi. To chyba najlepsze rozwiązanie w Twoim przypadku. A do do ćwiczeń nie obciążających kręgosłupa, to rzeczywiście da radę taki plan ułożyć [...]