ławka

[...] rozwiniętą klatkę gdy podajesz rozmiar 94cm. Daj zdjęcie bo może źle mierzysz. Wagę masz moją, jesteś wyższy, trzymasz dietę, trenujesz dłużej i jesteś młodszy!!! Drążek i ławka z wolnymi ciężarami załatwia sprawę. Kreatynka i dużo wody pomoże uwierzyć w siebie bardzo szybko. Dostaniesz powera i tak trzymaj. Potem się będziesz martwić co dalej. [...]

duzo miejsca masz ;d lawka tylko taka slaba ;p co to za worek ile kg i jaka cena ?

[...] - 45kg (+10kg) 6 UGINANIE NOG - 80kg (+30kg) 7 LYDKI A (wolny wybor) - ze sztangielką stojąc - 35kg 8 PRZEDRAMIONA A - z przodu sztangą 75kg 9 BRZUCH A - skośna ławka Wrażenia 8/10: W każdym ćwiczeniu progresik lub mały progres a cieszy zwłaszcza przysiad. Do kąta dużo nie brakuje ale nie to jest dla mnie najważniejsze. Ważne aby [...]

jest atlas 4 stanowiskowy,ławka prosta,atlas 1 stanowiskowy,sporo obciążenia,rower Odin @ Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-07-12 13:38:05

Bodymaker pytałem kolegi i powiedział ze na treningi może każdy chodzić. z tą ławką to zdaje sobie z tego sprawę ze bym grał ławe.grałem dziś z kolegą na boisku tzn szczelałem mu tak z 15metrów i ogulnie 80% wchodzi do bramy.wiec może dam rade i po miechy wejdę na boisko i pokaże w meczu na co mnie stać:)

hmm, no nie wiem. zawsze ktoś, kot ma lepszy sprzęt )np. ktoś ze sztangą, sztangielkami, drążkiem, ławką regulowaną) ma większe szanse szybszego zrobienia mięśnie niż ktoś z samym drążkiem, prawda?

najlepszego

wypłukujemy glikogen ... przysiad 3s uginanie nóg 3s ławka rzymska 3s rozpiętki maszyna 3s wiosłowanie wyciąg 3s wyciskanie barki maszyna 2s łydki 2s triceps wyciąg 2s uginanie biceps maszyna 2s brzuch maszyna 2s --- suwnica 3s uginanie nóg 3s wiosłowanie maszyna 3s rozpiętki maszyna 3s unoszenie ramion maszyna 2s łydki 2s tric wyciąg 2s brzuch [...]

jak sprawuje sie lawka do grzbietu? mozesz podac jej wymiary silka naprawde fajna, dobry pomysl z modlitewnikiem:)

ławka na grzbiet spoko fajnie sie ćwiczy a wymiary takie jak na fotce

[...] : 78 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miechy Uprawiane inne sporty : tenis stołowy (tylko w zimę) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangielki, gryf prosty i łamany Dieta : niedługo będzie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie zamierzam

ławka 100, MC 110 jakoś słabo klatka poszła i gdzie tu logika

[...] tez bylo do 100 kg zrób pod nia taka nózke /stopke(dodatkowa) i powinno byc git nie wiem czemu oni podają takie wytrzymałosci do tych ławek np jest taka thorna potęrza ławka a pisze ze mozna na niej max wyciskać 100 kg tak wiec nie patrz na to 200 moze sz na niej spokojnie podnosic choc nie gwarantuje róznie to bywa kiedys z kolega mi [...]

[...] WYCISKANIE LEZAC - 62,5kg (+2,5kg) 7 PROSTOWANIE NOG - 90kg - jednonóż 8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z ) stojąc - 170kg 8 PRZEDRAMIONA - z boku 45kgkg 9 BRZUCH - skośna ławka Wrażenia 9/10: Mimo parnoty i około 30stopniowego upału udało się wykonać fajny trening. Nota wysoka gdyż w każdym ćwiczeniu jest progres a Przemek pilnował abym se [...]

Tak aby barki leżały na ławce. Ja to robię tak, że kładę się na ławce, całe plecy leżą i próbuję tak jakby połączyć ręce pod ławką - wtedy łopatki się łączą. Wtedy barki nie pracują (przynajmniej nie aż tak). Tylko uwaga - wtedy masz krótszy zasięg rąk. I podczas wyciskania nie wypychasz barkami - barki cały czas leżą.

Czyli mam mostkowac? Ale jak polacze te rece pod lawka to pozniej jak je puszcze to znowu mi sie lopatki schowaja. Nie rozumiem, sorry.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Kg Wzrost : 175 Cel treningowy : Rzezba Staż treningowy na słowni : około pół roku. Uprawiane inne sporty : pływanie , siatkówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka , sztanga ,sztangielki Dieta : yyy Przeciwskaznania medyczne : Nie mam Zażywane [...]

ok poszla kolejna odpowiedz dowiem sie gdzie macie silownie wyposazona w Wasz sprzet na podkarpaciu ? i w sumie zeby nowego tematu nie robic która ławka do racka ? bez stojakow ma byc, ma miec skos góra/dół i wsio najbardziej mi sie ta widzi ale cena zabija: (chyba ze bedzie w promocji za 500-600zł to ją wezme ) [...]

Lawka - spoko, Drazek - szukaj montowanego do sufitu(marbo tez taki produkuje) Gryf obleci ale moze na poczatke 180cm, chyba ze masz obciaznei z betontu to bierz ten. Zdrowia.

He, he. W zeszły piątek też stwierdziłem że nie będę robił brzucha po ciągach, tylko 2 dni z ławką i siadami.