ławka

mi się podoba ma skos + i - można ją lepiej ustabilizować jak do korzystania w domowych warunkach to bardzo fajna ławka pozdro

dobra ławka

Może troszke stare, ale się przyłącze, ja mam w miare siłownie, ławeczka taką, tylko jeszcze z wyciągiem do niej: http://allegro.pl/mocna-lawka-pod-sztange-treningowa-lw-0427c-i1240477720.html do tego coś takiego http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecz-stacjonarna-z-drazkiem-u002.html do tego bieżnie elektryczną, gryf długi prosty, gryf [...]

o a Tys skad sie wzioles?? $-) nie nie likwidacja tylko potrzebuje pieniedzy na naprawe auta a mam 2 lawki to jedna sprzedaje xd lawka sprzedana do sprzedania zostal gryf

http://allegro.pl/lawka-do-wyciskania-pod-sztange-titan-fitness-i1364559862.html Jeszcze w gre wchodzi ta ;D Bo ewentualnie moge ta stówke dorzucić xD

ja myślę że z marbo to linia semi pro bo widziałem profil home i wierz mi zachęcająco on nie wygląda strasznie mały. jak stojaki to wolnostojące niezintegrowane, ławka skos ujemny i dodatni, prasę i modlitewnik też się przyda, drążek do podciągania, i kupa obciążenia jak masz wysokie pomieszczenie to taki wyciąg do ławki też się nada napisz ile [...]

Siema , NOWA ławka http://tinypic.pl/z58mz0c0pwy8 Cena: 150zł

moze os takiego http://allegro.pl/marbo-161kg-sztanga-lawka-stojaki-obciazenia-gryfy-i6503751191.html

czy ja dobrze widzę ,że tam są zakrętki plastikowe i brak modlitewnika ławka też jakaś średnia?

Jak wyżej-jak chcesz konretnych nazw/firm, to lepiej napisz w po siłowni, o siłowni. Ps. w sumie pomógłbym ale nie znam konkretnych firm. Wiem, ze najważniejsze będą dwie hantelki, ławka, sztanga prosta, łamana i drążek.

wznosy nog lawka/drazek/opaarcia/nozyce i w HOI jeszcze ;D

Około 500 zł, i nie wiem czy wziąć tańszy zestaw serii home, czy semi-pro, Chciałbym żeby ławka starczyła na pare lat :) Doradzi ktoś może czy stojaki osobno czy w ławce są praktyczniejsze.

Lepszym rozwiązaniem będzie inwestycja w semi-pro ;-). W przypadku możliwości dorzucenia kilku groszy polecam Zestaw 32: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-32-lawka-regulowana-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008.html + rabat 5% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html

[...] :masa Staż treningowy na siłowni :pół roku Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga / hantle / stojaki / ławka regolowana / 90 kg obciąrzenia Dieta :będzie do tej pory bez obliczeń dokładnych Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany [...]

heheh skąd ja to znam, przewaznie pod ławka otwieram pudelko z ryzem, zalewam jogurtem wyciągam łyzke i jade z tym koksem :) osobiscie wole wziasc wiecej prowiantu niz ksiazek :) macie po sogu!

Hehe nom mi tam wystarczylaby na start lawka szyanga prosta i dwa chantelki no i z tona ciezaru

Obciążenie nieaktualne. Zostają ławka i stojaki.

ławka i stojaki dalej aktualne

[...] : wyrzeźbiona masa Staż treningowy na siłowni : łącznie około 1 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka (skos i prosta), sztanga (na klate i biceps) hantelki, modlitewnik Dieta : preferuje zdrową żywność Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna z [...]

Czesc Ukladam proste fbw leg push pull Trening a: przysiad tyl, lawka pozioma, wioslo Trening b: martwy ciag, wycisk stojac i co tu dac? Podciaganie sztangi wzdluz tulowia? Cwiczenie typu pull, ale nie drazek? Podciaganie wzdluz tulowia bd ok? To push pull się sprawdzi dobrze jednak jeśli chcesz rozbudować plan to też złote cwiczenia dołóż jakiś [...]