Mary333
Możecie mi podać jakieś efektywne ćwiczenia na dolną partie brzucha? Górna jest w porządku, a ta dolna to taki flak 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
337
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2023
wznosy nog lawka/drazek/opaarcia/nozyce i w HOI jeszcze ;D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
113
Witaj! Podstawowe ćwiczenie wygląda następująco: połóż się na podłodze, wyprostowane nogi unieś do góry tak, by kostki były splecione, mięśniami brzucha unoś nogi wraz z pośladkami do góry. Czytałam fajny artykuł o rzeźbieniu mięśni brzucha:
http://www.sportowystyl.com.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=780&Itemid=1
Tam masz opisane ćwiczenia na wszystkie partie mięśni brzucha, bo faktycznie robiąc zwykłe "brzuszki" na ogół ćwiczymy tylko te górne.
http://www.sportowystyl.com.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=780&Itemid=1
Tam masz opisane ćwiczenia na wszystkie partie mięśni brzucha, bo faktycznie robiąc zwykłe "brzuszki" na ogół ćwiczymy tylko te górne.
