| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Wznosy nóg w zwisie na drążku
czy to cwiczenie pomaga na spłaszczenie dolnych parti brzucha? góra jest spoko, ale dół fatalnie. od razu mówie, że nie chodzi mi tu o spalenie tłuszczu, tylko o spłaszczenie brzucha. z góry dzięki.
|
3 |
2010-11-06 15:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Interwały - pytanie...
od miesiąca robie interwały na rowerku stacjonarnym, ale jakoś wielkiej poprawy nie widzę. a na pewno nie takiej jaka by mnie zadowalała. do tego siłowy co 2 dzień + dieta. po treningu jestem zmęczona, ale nie mam żadnych mdłości, zawrotów głowy czy
|
5 |
2010-09-27 18:09
|
|
Trening w domu
|
Jak ułożyć trening siłowy?
mam na celu spalenie niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej z brzucha i chciałabym wykonywać trening siłowy w domowych warunkach. do tej pory wykonywałam 8 min abs + różne cwiczenia na dolną partie, ale przeszukałam różne wątki na forach i doszłam do
|
0 |
2010-06-20 16:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Trening do oceny;))
ułożyłam sobie trening i chciałabym się dowiedziec co o nim myslicie. a wiec tak: codziennie cwicze 8 min abs + rozne cwiczenia na dolne partie brzucha (razem mi to zajmuje ok.40 min). potem tez ok. 35 -40 min jezdze na rowerku stacjonarnym (ok. 30
|
0 |
2010-06-19 20:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mogę tak ćwiczyć? - ważne ;p
słyszałam, że najskuteczniejszą formą spalania tłuszczu jest połączenie aerobów z ćwiczeniami siłowymi. chciałabym się dowiedzieć jakie są na ten temat wasze opinie i czy mogłabym ćwiczyć w ten sposób, że jednego dnia jeżdżę ok. 50 min na rowerku
|
3 |
2010-06-15 15:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Rowerek stacjonarny
kupiłam pare dni temu rowerek stacjonarny i mam zamiar jeździć codziennie przez 45-60 minut, zeby splalić tłuszcz. i mam pytanie: na jakim obciążeniu lepiej jeździć 1 czy 2, bo wczoraj jeździłam na 2 to mnie troche nogi bolały i nie mogłam za szybko
|
3 |
2010-06-09 14:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dolne partie brzucha
możecie mi podać jakieś efektywne ćwiczenia na dolną partie brzucha? górna jest w porządku, a ta dolna to taki flak
|
2 |
2010-04-17 16:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Hip Hop abs
mam pytanie co do hip hop abs. chciałabym się dowiedzieć, czy pomaga to splalić tłuszcz? ćwiczył to ktoś może i były jakieś efekty?
|
1 |
2010-04-27 08:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jillian Michaels
elo stosował ktoś może ten zestaw na 3o dni? bo chciałabym się dowiedzieć jakie są po nim efekty i w jakim czasie.
|
1 |
2010-04-08 20:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bieganie
chciałabym zacząć od kwietnia regularnie biegać. jezeli, ktoś z was biega albo biegał to mam pare pytań:
1.po jakim czasie widać pierwsze efekty biegania?
2.ok. ile cm można zrzucić po miesiącu?
3.po ile razy w tygodniu biegacie i jak
|
3 |
2010-03-30 07:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
bieg w miejscu
biegam codziennie rano na czczo i wieczorem w miejscu przez 40-60 min. i mam pytanie: po jakim czasie powinnam zauważyć pierwsze efekty? miesiąc czy dłużej? pliss help!
|
12 |
2010-03-28 09:34
|
