...
Napisał(a)
Biegam codziennie rano na czczo i wieczorem w miejscu przez 40-60 min. I mam pytanie: po jakim czasie powinnam zauważyć pierwsze efekty? Miesiąc czy dłużej? Pliss HELP!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Gdzieś czytałem (nie pamiętam o ile to było sprawdzone źródło) że 10min intensywnego skakania na skakance odpowiada 30minutom biegu.
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
...
Napisał(a)
Jeśli masz słabej jakości dywan to wydepczesz go w tydzień. Często zmieniaj miejsce.
A tak na serio: co uniemożliwia ci bieganie w terenie?
A tak na serio: co uniemożliwia ci bieganie w terenie?
...
Napisał(a)
Haha... nie no dywan mam dobrej jakosci hmm.. a co mi uniemozliwia? hm.. ja mam 14 lat no i szkoła. sory ale nie mam jakos czasu zeby codziennie rano i wieczorem wychodzic i biegac, mieszkam w centrum i do jakiegos lasku mam kawałek, a po miescie to mi sie nie chce..
...
Napisał(a)
A ja lat mam 19, w tym roku piszę maturę i jestem w stanie codziennie zrobić masę zadań a do tego mam czas na trening. Też do lasku mam daleko i biegam po mieście.
Tak się uczysz że nie masz czasu? Wystarczy raz dziennie, po południu i pół godziny w terenie spokojnie da efekty te co 60 minut w miejscu. Pogodę mamy coraz lepszą więc po co trenować w domu?
Tak się uczysz że nie masz czasu? Wystarczy raz dziennie, po południu i pół godziny w terenie spokojnie da efekty te co 60 minut w miejscu. Pogodę mamy coraz lepszą więc po co trenować w domu?
...
Napisał(a)
Hmm.. no może i tak jakoś tam spróbuje troche pobiegac po dworzu
a jakbym tak codziennie skakała na skakance przez ok.40-60 min to by to pomogło spalić tluszcz?
a jakbym tak codziennie skakała na skakance przez ok.40-60 min to by to pomogło spalić tluszcz?
...
Napisał(a)
Poczytaj o treningu HIIT - najlepszy sposób na spalenie tłuszczu do wykonania także na skakance.
Do tego oczywiście odpowiednia dieta.
Ale podejrzewam, że skoro masz 14 lat i chcesz się odchudzać to zapewne z mody lub wpływu koleżanek. Na początku proponuje zastosować się do 10 wskazówek żywieniowych.
Do tego oczywiście odpowiednia dieta.
Ale podejrzewam, że skoro masz 14 lat i chcesz się odchudzać to zapewne z mody lub wpływu koleżanek. Na początku proponuje zastosować się do 10 wskazówek żywieniowych.
...
Napisał(a)
Jak wygląda wersja na skakance? Chodzi o bardzo szybkie podskoki, a potem chwilę przerwy?
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
...
Napisał(a)
Nie chwila przerwy tylko chwila wolniej.
...
Napisał(a)
A jak czasowo to wygląda? 30 sekund max 20 wolniej? Tak jak w biegu?
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
...
Napisał(a)
No mniej więcej. Z czasem będziesz musiał zobaczyć ile s. wytrzymujesz szybkie tempo i jak długo zajmuje ci powrót do normalnego tętna.
...
Napisał(a)
A jak to się ma do spalonych kalorii? Ilość jest większa/mniejsza?
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
Poprzedni temat
Pomoc w zgubieniu brzucha, ustaleniu dietu
Następny temat
BIEGANIE - kilka ważnych pytań. // DIETA - UDA
Polecane artykuły