Fbw a b pomoc

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4902

Czesc
Ukladam proste fbw leg push pull
Trening a: przysiad tyl, lawka pozioma, wioslo
Trening b: martwy ciag, wycisk stojac i co tu dac? Podciaganie sztangi wzdluz tulowia? Cwiczenie typu pull, ale nie drazek? Podciaganie wzdluz tulowia bd ok?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2625 Napisanych postów 6702 Wiek 51 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133432

po co kombinujesz jak masz gotowca ?

...

moveinout

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4902

Dlugi czas ciagnalem po przysiadach. 5x5 skonczylem na przysiad 125,martwy 170 1x5. Chce rozdzielic martwy i przysiady.

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2625 Napisanych postów 6702 Wiek 51 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133432

wiosło , pendlay row , ciężkie hantle Crok row ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Ale tylko 3 cwiczenia chcesz robić na treningu.
Jak 3 to wszytsko zależy na jaką partie to ma być trzecie ćwiczenie bo pull to jest pełno, dajesz podciaganie wzdłuż tułowia wiec chcesz to cwiczenie na barki mieć ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787693

moveinout
Czesc
Ukladam proste fbw leg push pull
Trening a: przysiad tyl, lawka pozioma, wioslo
Trening b: martwy ciag, wycisk stojac i co tu dac? Podciaganie sztangi wzdluz tulowia? Cwiczenie typu pull, ale nie drazek? Podciaganie wzdluz tulowia bd ok?

To push pull się sprawdzi dobrze jednak jeśli chcesz rozbudować plan to też złote cwiczenia dołóż jakiś drążkek, poręcze tylko faktycznie połączyć to w push pull wówczas główne boje się rozdzieli.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat