ławka

Deportivo Alavés: Urtzi - Rubio, Javi Hdz, Agustín, Manu García - Beobide, Delgado - Guzmán, Asier, Jonan García - Viguera Ławka rezerwowych:Miguel, Ayala, Sendoa, Luismi, Sergio Llamas FC Barcelona: Pinto - Dani Alves, Mascherano, Bartra, Montoya - Busquets, Iniesta, Sergi Roberto - Villa, Cesc, Alexis Ławka rezerwowych: Oier, Song, Dos Santos, [...]

Z tym że Pique jest już w kadrze na dzisiejszy mecz Celtic: Forster, Lustig, Ambrose, Wilson, Matthews, Commons, Wanyama, Ledley, Mulgrew, Miku i Samaras. Ławka rezerwowych: Załuska, McCourt, Herron, Fraser, Kayal, Watt, McGeouch. FC Barcelona: Valdés, Alves, Bartra, Mascherano, Alba, Song, Xavi, Iniesta, Messi, Alexis i Pedro. Ławka rezerwowych: [...]

RCD Mallorca: Aouate - Ximo, Geromel, Anderson, Bigas - Pina, Martí, NSue, Pereira - Víctor, Hemed Ławka rezerwowych: Calatayud, Alfaro, Arizmendi, Kevin, Fontàs, Marc, Brandon, Cristeto FC Barcelona: Valdés - Dani Alves, Piqué, Mascherano, Alba - Busquets, Cesc, Xavi - Villa, Messi, Tello Ławka rezerwowych: Pinto, Iniesta, Alexis, Bartra, Pedro, [...]

FC Barcelona: Valdés - Alves, Puyol, Piqué, Alba - Busquets, Xavi, Cesc - Iniesta, Messi, Pedro Ławka rezerwowych: Pinto, Adriano, Mascherano, Thiago, Montoya, Song, Tello Levante: Munúa, Lell, Ballesteros, David Navarro, Juanfran, Iborra, Diop, El Zhar, Barkero, Juanlu, Martíns. Ławka rezerwowych: Héctor Rodas, Nikos, Chris, Pedro Ríos, Michel, [...]

FC Barcelona: Pinto - Montoya, Puyol, Planas, Adriano - Song, Thiago, Sergi Roberto - Villa, Rafinha, Tello Ławka rezerwowych: Valdés, Piqué, Messi, Dos Santos, Busquets, Sergi Gómez, Deulofeu Benfica Lizbona: Artur - Maxi Pereira, Luisão, Garay, Melgarejo - Nolito, Matic, André Gomes - Lima, John, Rodrigo Ławka rezerwowych: Lopes, Jardel, [...]

[...] ocene czy takie coś może już być na długą mete czy i tak będzie mało: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html?rec=102855103 - ławka http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24423-Stojaki-pod-sztange-2-sztuki-MS-S101-Marbo-Sport.html?rec=102855103 - stojaki pod sztangę [...]

FC Barcelona: Valdés - Adriano Piqué, Mascherano, Jordi Alba - Xavi, Busquets, Cesc - Pedro, Messi, Iniesta Ławka rezerwowych: Pinto, Puyol, Montoya, Song, Thiago, Villa, Tello Poza kadrą: Oier, Dos Santos Athletic Bilbao: Iraizoz - Ramalho, Ekiza, Amorebieta, Aurtenetxe - Iturraspe, De Marcos, Herrera - Susaeta, Aduriz, Ibai Ławka rezerwowych: [...]

Witam Jako nowy członek forum chciałbym się przywitać. Założyłem ten temat z myślą o uzyskaniu niezbędnej pomocy w celu dopracowania mojej wadliwej sylwetki do stanu a którym będzie na nowo spełniało swoje funkcje. Przygodę z kulturystyką ( dumne określenie w moim wypadku) rozpocząłem dopiero 01.10.2012r. w wieku 30 lat. Wcześniej całe życie [...]

ćwiczę 4 lata z czego 2 na ostro! Moje wyniki w ciężarach: ławka skos hantle 45kg na stronę(serie 7x10) barki za karku hantle 37kg na stronę(serie 7x10) biceps sztanga 60kg (seria 7x10) moja waga to 70kg

Dzięki. Co do klatki- jak w treningu każdej innej partii ćwiczenia często ulegają zmianie, aktualnie jest to: ławka pozioma sztangą, skos w górę na suwnicy Smitha, wyciskanie na maszynie siedząc, rozpiętki na bramie oraz tradycyjne na hantlach. Wbrew pozorom, może tego aż tak nie widać na zdjęciach, bo najczęściej są robione na pompie, ale klatka [...]

Tzn. mam gryf i obciążenie ale nie mam ławki i jak wyciskam hantle czy robię rozpiętki to na pufach się kłade, ćwiczę hantlami bo je z ziemi wyciągne a jak bym ćwiczył sztangą i nałożył obciążenie to bez stojaka lipa cały czas z ziemi wyciągać. Ale będe patrzył za ławką i nie długo znajomy ma mi jakiś atlas z niemczech przywieźć bo kupił mi od [...]

Tzn. mam gryf i obciążenie ale nie mam ławki i jak wyciskam hantle czy robię rozpiętki to na pufach się kłade, ćwiczę hantlami bo je z ziemi wyciągne a jak bym ćwiczył sztangą i nałożył obciążenie to bez stojaka lipa cały czas z ziemi wyciągać. Ale będe patrzył za ławką i nie długo znajomy ma mi jakiś atlas z niemczech przywieźć bo kupił mi od [...]

[...] 86' Pedro Wreszcie przyjemny meczyk do obejrzenia:-)).Alexis widać zaczyna łapać powoli forme,więc fajnie że na 100% zostaje na kolejny sezon.Typ z Espanyolu nieźle się zagotował,gdyby nie kuple z teamu to zdzielił by sędziego %).Szkoda tylko że Tello i Montoya ławka, a Bartra poleciał na trybuny... http://www.youtube.com/watch?v=GvPZ4bcLQEQ

[...] no długo nie ćwicze więć na nie jeszcze pora przyjdzie. Teraz będę szedł od 1 lipca na normalną siłownie, drążek, poręcze,wyciągi to trochę sie poprawi bo jak narazie sama ławka + sztagna i hantelki. Proszę o porade ; ) Wiek 18 Waga 93-95 Wzrost 191 Staż treningowy 7-8 miesięcy Obwód ramienia 39prawy lewy38 Obwód klatki mmm ze 100+ Obwód Pasa [...]

[...] jako iż jestem nowy na forum witam wszystkich :) teraz troche o mnie Wiek 22 lata Wzrost 186 Waga 74 kg Staż na siłowni okolo 7 miesięcy w domowych warunkach czyli hantle ławka łamana , prosta , drążek do podciągania . Wcześniej trenowałem mma i gryzło to się trochę z siłownią ale po kontuzji zająłem się samą siłownią. Panowie i Panie mój [...]

Ciekawe czy znowu Hiszpanie spacerkiem beda sobie pykac by w finale odpalic p***e 8-) FC Barcelona: Víctor Valdés, Dani Alves, Puyol, Bartra, Montoya, Xavi, Song, Fábregas, Pedro, Neymar i Messi. Ławka rezerowywch: Pinto, Iniesta, Alexis, Mascherano, Tello, Adriano i Sergi Roberto. Wrescie jest Fabregas ! , szkoda ze Andrzeja nie ma za Xaviego lub [...]

Manchester City: Hart; Zabaleta, Kompany, Demichelis, Clichy; Fernandinho, Yaya Touré; Navas, Kolarov, Silva; Negredo. Ławka rezerwowych: Pantilimon, Lescott, Richards, Javi García, Nasri, Jovetić i Džeko zawsze zdążę dzięki magicznym mocą %). Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-02-18 19:52:38

Witam, dawno temu zaglądałem na forum - pojawiłem się ponownie. 9 miesięcy treningów za mną. Regularna suplementacja: białko serwatkowe, białko kazeinowe, BCAA, Redweiller (przedtreningówka tylko jak nie mam siły), magnez, omega3, tran, zestaw witamin. Dieta wysoko białkowa nisko tłuszczowa po 4 posiłki dziennie. Wykonuję 3ci trening podczas [...]

Roberto to powinien zostać wypożyczony, bo kolejny sezon przeplatany ławka z trybunami,niczego dobrego Mu jak i Nam nie przyniesie...

Mi akurat brak tłuszczy nie doskwiera:) słabej sie czuje jak trzymam weglowodany nisko. Obecna moja dieta to HC, wiec coś za coś:) Głód znowu zaczyna doskwierac miedzy posiłkami, smopoczucie coraz gorsze, czyli mam nadzieje, że forma coraz lepsza;) Ja mam karte benefit wiec na różnich siłowniach jestem ale zazwyczaj jest to FA. Nigdy nie trzymałem [...]