ławka jest beznadziejna;p rozpietek na tym i tak nie zrobisz bo to sie szybko psuje, ogolnie slabo wytrzymała. kup cos z marbo albo keltona. co do gryfów kup sztange 180 cm i lekko łamaną ;) no i te 80 kg starczy na poczatek ;p
[...] się opłaca :P Jeśli ja bym miał trochę kaski na siłownie to zamiast czegoś takiego kupować za 250 zł wolałbym zakupić metalowe profile, pomeczyć się 2dni ze składaniem i ławka wyniosłaby mnie taniej a byłaby niewątpliwie "mocniejsza". Ale jak nie masz "skilla" do takich prac i masz kaski trochę to imo powinieneś kupić: [...]
Nie wiem ,dlaczego ,ale piszę ,że strona o podanym adresie nie istnieję.Ale nie przesyłaj już nie rób sobie kłopotu po nazwię zobaczę w sklepie.http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html taką chyba kupię wystarczy :) tylko jeszcze czekam na odpowiedź czy za koszt przesyłki płacę tylko raz czy za [...]
[...] . Po roku radze dokupić drążek żebyś mógł najszerszy przećwiczyć wzdłuż i wszerz . Nic więcej Ci nie potrzeba chociaż idealnym rozwiązaniem byłby taki mini atlasik - ławka ze stojakami i pozycją do uginania nóg , do tego wyciąg z góry i z dołu + modlitewnik . W supermarketach kosztuje to około 1000zł , a w sklepie u mnie w mieście można [...]
elo:) cwicze u kumpla w chacie i jestem zdania,ze idzie porzadnie pocwiczyc w domu.mamy laweczke,modlitewnik,gryf,gryfiki,lamany i ok.140kg obciazenia i wszystko gra!jest za***iscie.potrafimy wszystkie partie ciala porzadnie przeciwczyc.na serio.z wynikoof tez jestesmy zadowoleni. a teraz przedstawie nasze koszta zwiazane z silownia: [...]
no wiem , ale jeszcze zamówiłem drążek mocowany do sufitu i drążek długi do wyciągu... Bo trochę przepłace ponieważ drązek do wyciągu kosztuje 18 zł a przesyłka jego 25...;/ A nie wierze ze by go razem w paczke z ławką nie wcisneli...
chosen one PO 1- KAŻDY ZAKŁADA OSOBNY TEMATO SWOICH PROBLEMACH- TAKIE TU SA ZASADY PO 2- POMOŻMEY, ALE DAJ WIĘCEJ O SWOIM SPRZECIE.JAKA TO ŁAWKA ITD. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] jest więcej możliwości płynących z tego powiązania w idealnym ułożeniu ławki do stojaków w poszczególnych ćwiczeniach. Ja mam zrobiony zestaw na wzór keltona stojaki HS4 i ławka Avenger i tylko sobie przestawiam ławkę do ćwiczeń na klatę barki i dochodzi swobodne miejsce do przysiadów zresztą już nie długo kończę remont na siłowni i sami [...]
[...] treningowy na siłowni : kilkanaście msc Uprawiane inne sporty : Wakacje, sporadycznie piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z regulacją kątów, gryf prosty, lamany, hantle, drążek, podporki do pompek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : kreatyna, wpc, nitrobolon II [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
MOże taki planik by pasował ?;-) zestaw a 1. przysiady ze sztangą4s 2.Wykroki 4s 3.Wycikasnie na klatę ławka płaska 4s 4.rozpiętki 3s 5.wyc. francuzki lub odwrotne pompki 4s 6.brzuch(dowolne cwiczenie 4-5 serii) zestaw b 1.Marwty ciag 5s 2.uginanie nóg na masyznie 4s 3.Wyciskanie na barki 4s 4.unoszenie na boki hantli 3s 5.uginanie [...]
Nogi : Przysiady ok Klatka: Plaska lawka Grzbiet: Martwy ciag Wioslowanie Barki: Wyciskanie sztangi z przed glowy Biceps: Uginanie Ramion Triceps: Prostowanie ramion na wyciagu ze spieciami oki wiec wyszlo mi cos takiego teraz jest ok ?;>
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 63 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa ( byle do 80 zywego miesa ) Staż treningowy na siłowni : Liczac przerwy to z 3 lat by sie zrobil niecale moze pol roku Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Lawka , Gryfy , Wyciag , Hantle i prawie 200 kg obciazenia Dieta : [...]