Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kto chce motywacje ???wiec macie nawet drugo gratis
1KOBIETY...
2Sila
wystarczy
a tak wogle to ja mam silownie w domu od 1 tygodnia kupilem laweczke za 300 zl z takimczyms :) na cwiczenie nug i motyli mala sztange duza chantle i odrzywke to duzo nie kosztowalo a mam duzo miejsca jeszcze w pokoju niema jak duza chata
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
samymymi sztangkielkami i laweczka mozna wszystko przetrenowac a dodajac sztange i modlitekwnik a w przyszlosci jakis wyciag dolny i gorny robiony np u slusarza mamy pelny zestaw
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja cwicze w domu od 2 lat, ale i tak uzupelniam to silownia. W domu mozesz pocwiczyc partie ramion (dwu i trojglowy), grzbiet i klatke, ale specjalistyczne maszyny i tak najlepiej wykorzystac na silowni, w domu na dluzsza mete sie nie oplaca. Pozdrowienia.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
E tam . W domu możesz przećwiczyć wszystko . Na początek kup sobie ławke , sztange i sztangielki . Po roku radze dokupić drążek żebyś mógł najszerszy przećwiczyć wzdłuż i wszerz . Nic więcej Ci nie potrzeba chociaż idealnym rozwiązaniem byłby taki mini atlasik - ławka ze stojakami i pozycją do uginania nóg , do tego wyciąg z góry i z dołu + modlitewnik . W supermarketach kosztuje to około 1000zł , a w sklepie u mnie w mieście można mieć coś takiego za 660 zł .