[...] "lepsze" na rozwinięcie klatki. -Moje pytanie pojawiło się ponieważ w trenngu push/pull/leg, który jest na forum jest wyciskanie na ławce skośnej (ja zawsze myślałem że ławka płaska lepsza). Z góry dziękuję za odpowiedź ;). Już z samej nazwy jest sugestia o innym kącie dla ćwiczenia:) a jak inny kąt to też inna praca mięśni. Ławka skośna [...]
/SFD/Images/2015/12/31/d0a229b55bdd4577ba57603995fb97e2.jpg DZIEŃ 42 Dzis wypadl mi jeden trening przez matury probne wiec zrobilem ten wazniejszy czyli siłownie. /SFD/Images/2015/12/31/9f7e3b4dd85843bf84fc5d669fafe6b9.jpg rozgrzewka na ergometrze SIŁOWNIA 1.dociaganie z odstawianiem 2x20powt(60kg)2x15powt(66)kg1x10powt(76kg) 2.brzuszki lawka [...]
/SFD/Images/2015/12/31/5caefea33a634abca500f7bb3aec727c.jpg DZIEŃ 47 dzis dzien ładnie przepracowany . po wczorajszym malym zaladunku weglami duzo energi i ciezary na silce lekko up. co do dyskusji ktora sie pojawila . Kazdy trenuje i je tak jak to uwaza za sluszne. gdyby ktorys z dietetykow zobaczyl moja szame pewnie by sie zalamal . jest to moja [...]
Kupuje to: Ławka: http://allegro.pl/magnus-laweczka-do-cwiczen-regulowana-mocna-310kg-i2934074459.html Stojaki: http://allegro.pl/magnus-stojaki-do-cwiczen-na-silownie-do-lawki-i2934074306.html Ustawie sobie wszystko jak będę chciał.Ławka wygląda na dosyć solidną. Przepraszam ale nie moglem usunąc poprzedniego postu
Do tej kwoty polecam jedną z tych ławek: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-podwojnie-regulowana-wzmocniona-mh-l015.html + rabat dla użytkowników forum ;-): http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html
http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-podwojnie-regulowana-wzmocniona-mh-l015.html Która panowie ?
17/06/2013 Zaczynamy nowy tydzień ;) Jeszcze jeden weekend w szkole i wakacje. Dzisiaj klatka w około 45minut+60 minut aerobów. 1. Wyciskanie sztangielek ławka płaska-4 serie 2. Wyciskanie sztangielek ławka skośna-3 serie 3. Rozpiętki na bramie-4 serie 4. Rozpiętki na maszynie-3 serie 5. Wyciskanie jednorącz na maszynie (siedząc bokiem)-3 serie 6. [...]
Płeć : M Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka prosta + skos górny, Wyciąg górny i dolny, sztanga sztangielki, Dieta : na masę z nadwyżką kalorii około 500 Przeciwskazania medyczne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam taką http://www.4activ.com/pol_pl_MAGNUS-MC-L002-Lawka-pod-sztange-prosta-stojaki--5884_1.jpg a chcę taką http://www.4activ.com/pol_pm_MAGNUS-MC-L004-Lawka-regulowana-pod-sztange-25kg--5886_1.jpg Zmieniony przez - daimon4 w dniu 2014-10-01 18:05:12
Wielokrotnie jej używałem i ławka jest praktycznie nie do zajechania, lubię na niej ćwiczyć. Minusem jest średni dobór kątów i zmiana stopek przez producenta na proste przez co ławka straciła na powierzchni podstawy i gdy ktoś lubi (ja) głęboko leżeć to potrafi się unieść strona przy wsuwce podczas eksplozywnego wyciskania +120kg. Ale i z tym [...]
Zastanawiam się czy nie lepiej kupić nową np tą - http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html lub tą http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html
Polecam jeden z poniższych zestawów: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24491-Zestaw-MS34-Lawka-dwustronna-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24488-Zestaw-MS8-Lawka-dwustronnie-regulowana-stojaki-wielopoziomowe-Marbo-Sport.html Modlitewnik: [...]