Witam Temat się ciągnie dość długo, postanowiłem się wypowiedzieć. Może meritum - "Pytanie o jakość spawów - ławka HEAVY Tryton" . Mamy wykwalifikowaną kadrę spawaczy, jakość spawów jest dobra. Sprzęt jest produkowany według norm PN-EN 957-1; PN-EN 957-2; oraz PN-EN 957-4 i spełnia wymogi zawarte w tych normach, zapraszam do lektury. [...]
[...] mają wierzyć na słowo honoru? Każda konstrukcja nawet najlepiej zaprojektowana przez Pana, może zostać tak wykonana na warsztacie, że zrobi komuś "dydy". Akurat ta ławka ma jedno takie miejsce "spaw" przy którym wystarczy "słabszy" dzień spawacza i robi się nieciekawie. Jako konstruktor musi mieć Pan tego [...]
Zyio ale ciekawe dlaczego nie założysz podobnego tematu u konkurencji... skoro oni dają dożywotnią gwarancję na spawy. to dlatego że ich ławka ma wzmocnienie jakiej Kelton nie ma? po części się z Tobą zgadzam, ale dlaczego innym nie zadajesz podobnych pytań. Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-10-18 19:24:27
Właściwie to nie mam żadnego problemu, dla mnie temat został wyczerpany i zamknięty. Zgodnie z poradą nie oszukuję się, że ławka za 200zł jest bezpieczna ;)
FBW tylko teraz musze dobrac cwiczenia bo mam sprzęt (ławka,sztanga,sztangielki) zaraz cos rozpisze dodam ze chcę tez cykl zrobic kreatyna + gainer po przerwie.
[...] Staż treningowy na siłowni : 7msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga hantle drążek sztanga łamana ławka (wszystkie wymienione wyżej ćwiczenia zrobić mogę) Dieta : 3700 kalorii + (masówka) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brałem kreatyne, na wakacjach, [...]
szczerze? mi by było szkoda kasy na takie rzeczy jak bieżnia czy wyciagi. O ile podstawy typu sztanga,sztangielki, obciążenie,ławka,stojaki,drążek do podciągania i poręcze to bym brał,ale co do reszty to już mocno bym się zastanowił.
Ja bym ani jednej, ani drugiej ławki nie wybierał. Kup jedną porządną z wolnymi stojakami np >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html Będziesz z niej bardziej zadowolony niż z tych obu na raz. ;)
t5d2 martwy 2x5 20 5x 50 65 85 95 110 3x5 125 joker 1x 160 180 ławka 2x5 20 3x5 45 5x 55 65 5x5 70 joker 90 100 ściągnięte ale czułem ze może zostać na klacie wiec prewencyjnie odłożyłem z powrotem wiosło pendlay 3x10 80 curle na bicek w ilosci 100 |-O a i jeszcze Pudzian zwis 1x30 , tv dzisiaj sie zacięło :-( wiec nie ma video [...]
Trening dzisiaj WAGA(rano): 102.1 (cosik schudlem znowu) MC 100/6 130/5 140/5 150/5 Dociagania spod kolan (pierwsza seria przemienny druga nachwyt): 160/3/3 WL 115/6 150/2 162.5/3/3/3/3/3/5 BARKI DO GLOWY 70/6 85/5/5/5 I finito.... Troche zmian spowodowanych tym ze MC pierwszy raz robilem na poczatku i 130 bylo za lekkie Wiec zrobilem tak jak [...]
[...] x 5 podciagniec (pochwytem) 5 seriix 20 pomek (szerokie rozstawienie) jest to dobry dodatek do podciagania !! 5 serii x 2 podciaganie pochwytem (szerokie rozstawienie) jest to moj aktualny trening postawiłem wszystko na podciaganie i na pompki teraz chce robic wiecej na szerokim dopoki nie dojdzie mi nowa ławka pod sztange.troche sie rozpisałem
Siłownia: sztanga prosta, łamana, 3 hantle, 110 kg obciązenia, ławka regulowana, kratownica, drązek, worek treningowy, ławeczka do brzuchow. Diete mam, nie jest jakas super, ale mam w niej 4g węgli na kg masy, 2g białka wspierane suplementem, oraz tłuszcze (gł. oliwa z oliwek). Leci masa, więc jest dobrze chyba.
[...] stopniowo a nie ze na kazdym treningu bedziesz sie sprawdzał :D jak ja zaczynam jakis plan to odrazu nie biore duzych ciężąrów a dochodze do tego stopniowo np u mnie ławka max 176,to plan treningowy na siłe zaczynam od 100 kg a co tydzien dorzucam 10kg a pozniej 5 i 2,5, moj kumpel robił tak samo ze na kazdym treningu robił swoj max [...]
No tak, zapomnialem o sobie ;] Najpierw moze sylwetka: 181cm, ~78kg, staż treningowy wlasnie nie wielki, ostatnio ponad dwa miesiace na silowni, wczesniej wakacje, no i regularnie dom, ogolnie zawsze staralem sie cwiczyć. 1. Jesli chodzi, o czas na silowni, to godzina, dni typu klatka biceps, koło 1,5h. Systematyka jak dzwon, zawsze jak sie za [...]
Barki: albo wyciskanie sztangi, albo hantelek. Brak ćwiczenia na tylny ankton Nogi: brak ćwiczenia na tylą część ud ( co to jest "uginanie nóg stojąc 8/8/6/6 " ?) Klatka: 3 ćwiczenia wystarczą, albo 4 ale z mniejszą ilością serii. Za dużo wyciskań, w zasadzie 3x robisz to samo. Dodaj pompki na poręczach, albo wąskie wyciskanie. triceps: 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
T: Lekkie treningi SW - w domu,bez sprzętu,dla siebie Czy jest taka możliwość? Po prostu troche samoobrony,dynamiki itp. Bez sprzętu pod SW(typu worek itd.),jedynie sprzet pod siłkę(sztanga,hantle,lawka,drązek)