Witam, mam pytanie. Zacząłem trenować na masę(dieta+trening silowy) i do tego chcialem dodac cos na brzuch, mam taki plan zeby teraz robic A6W a potem przejsc na ABSII na rzezbe.Nie wiem czy to dobry pomysl. Boje sie, ze przez dietę na mase moge troche zalac sie tluszczem dlatego chcialbym przypilnowac brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: [...]
Siemka Jak w tytule szukam ławeczki ze skosem dolnym jak i gornym. Laweczka bedzie w domu lub w piwnicy wiec wazne aby byly do niej osobne stojaki. znalazłem taka; http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Byc moze ktos bedzie miał lepsza propozycje? Nastepna kwestia jest obciazenie. Szukałem tych cudnych [...]
Cześć proszę o ocene treningu(masa) staż ok 8 miesięcy osprzęt ławka prosta bez regulacji sztangi hantle I Klatka wyciskanie płasko 10 8 6 4 4 przenoszenie 8 6 6 rozpiętki 10 8 8 Barki wyciskanie 12 10 8 wznos bokiem 10 8 6 wznos przodem 10 8 6 przedramie 2x10 II plecy wiosłowanie 12 10 8 6 4 przyciąganie ciężaru w opadzie 10 8 6 4 mc 14 10 [...]
Ćwiczę ponad 2 lata spiltem teraz chciał bym spróbować fbw. Napisałem sobie plan proszę o ocene sprzęt jaki posiadam to ławka wielofunkcyjna,stojaki,wyciąg górny,stacja na nogi,gryf prosty,łamany i 2x krótkie A Nogi : Siady 3s Klata : wyciskanie skos 3s Plecy : wioslowanie sztangielka 2s mc 2s Barki : wyciskanie sztangi zza karku 2s Bic : [...]
Siema do sprzedania obciazenie: -2x15 kg po 2.5 zl za kg -12x2kg po 2zl -i 60kg bez dziur ( w tym 4kg 7kg i 11kg takie krazki) -Lawka do wyciskania -stojaki -hantle co do punktow olimp to mam ich 160 moge sprzedac za 70zl lub wymienia na knockout/crevolution lub jakis moze byc inny stack np storm czy cos z moja doplata pisac jak cos [...]
Witam wszystkich. Jak w temacie. Proszę o rade. Zależy mi na solidnej na kilak dobrych lat. Nie zamierzam przepłacać. Mysle o takiej w granicach 300-480zł. Tu są przykłady: - najczesciej pokazujące sie w allegro: http://klubfitness.pl/silownia-laweczki-c-1_2.html Zastanawiam sie nad tą : [...]
[...] to wystarczy ?? pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam Mam zamiar kupic sobie porecz do brzuszkow, przy okazji bede mogl zdaje sie robic na tym pompki na triceps i tu pytanie - ktora Waszym zdanie jest lepsza ? tzn chodzi mi przedewszystkim o te oparcia na lokcie, lepiej z nimi tak jak na laweczce nr 2 czy bez. Ta druga lawka moze akurat nie jest najlepszym przykladem bo jakos dziwnie jest [...]
[...] podobnego za takie pieniądze ? zależy mi na tym aby modlitewnik był dołączany i miał osobne małe stojaki, wyciąg najlepiej żeby był mocowany tylko do ściany i żeby stojaki i ławka były osobno http://allegro.pl/item610582779_marbo_zestaw_5_lawka_stojaki_obciazenie_4xgryf.html#gallery chce kupić ten zestaw tylko zamiast wyciągu do ławki wyciag do [...]
Witam, Na początek coś o mnie : Staż - 3 miesiące Wzrost - 180 cm Waga - 70-72 kg Cel - Masa Dieta - Jest Sprzęt - Hantle,sztanga,drążek,ławka pozioma. Liczba powtórzeń jest nietypowa jak dla większości na masę ale myślę tak samo jak krzych666 który opisał sprawę tą w swoim artykule : http://www.sfd.pl/Strach_przed%2E%2E%2Ewynikami_-t247583.html [...]
[...] wcale. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna - bardzo często. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangi i sztangielki z każdym obciążeniem , ławka , atlas zaawansowany , drążek . Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych [...]
Witam Czy taki sprzęt na początek do domu byłby dobry ? 2012 | Ławka wielofunkcyjna wzmacniana MS-L002 2012 | Stojaki pod sztangę wolnostojące z asekuracją MS-S008 2012 Prasa przyrząd do ćwiczenia nóg do ławek Semi-Pro MS-A002 Blokada ud do ławek Marbo Semi-Pro MS-A003 Zestaw gryfów i obciążeń powlekanych 81kg W końcu udało mi się odłożyć trochę [...]
[...] i zwiekszenie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia(ławka, worek treningowy, sztanga, 40kg) Dieta: nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: wskazane ćwiczenie na prostowanie kręgosłupa Zażywane suplementy: żadne
Witam jestem początkujący i wybrałem taki zestaw https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27647-Zestaw-MH25_127KG_HS-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-prasa-na-nogi-wyciag-modlitewnik-wsuwka-zestaw-gryfow-i-obciazen-kompozytowych-Marbo-Sport.html ogranicza mnie pomieszczenie bo wymiary to 164cmx290cm. 1. czy będzie to odpowiednie dla [...]
[...] mięsa itp. jem dużo białka , trening robie na mase 3 serie , 12/10/8 powtórzeń .gdy zaczynałem ćwiczyć raz podniosłem 50 kg teraz raz podniose 70 kg ponad, siłke mam w domu ławka , 5 gryfów 70 kg obciażeń, wioślarz , rowerek :) ,Cwicze na sucho .Mam pytanie kiedy będą efekty w ciele nie w osiągach tylko w ciele narazie mam twardniejsze mieśnie i [...]
Witam, czy taki sprzęt na początek wystarczy ? Co o nim sądzicie. http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-cwiczen-scienny-hit-100-cm-i6762384912.html http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-cwiczen-pod-sztange-modlitewnik-i6457671062.html#thumb/3 http://allegro.pl/zestaw-trex-85kg-sztanga-obciazenia-i-gryfy-1ub-i6234725718.html?fromVariant=6617445478 [...]
[...] górne partie ciała Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: deskorolka, tennis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, drążek, stołki, hantelki (po 5 kg) Dieta: 130g bialka 80g tluszczow 190g ww Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nic Zmieniony przez - stuniel w [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6m Uprawiane inne sporty: ----------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka gryf modlitewnik wyciąg górny obciązenie 80kg Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: -------- Zażywane suplementy: ---------
[...] masa i siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: biegi, tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulacją, modlitewnik, wyciąg górny, gryf prosty, gryf łamany, 2 hantle, 70 kg obciążenia Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie [...]
Siema Sprzęt do ćwiczeń dobry czy nie. Obciążenie żeliwne 20kg 28mm Hop Sport x 2 Obciążenie żeliwne 10kg 28mm Hop Sport x 4 Obciążenie żeliwne 5kg 28mm Hop Sport x 2 Obciążenie żeliwne 2.5kg 28mm Hop Sport x 4 Ławka pod sztangę + wyciąg + modlitewnik Hop Sport 104L x 1 Gryf łamany 120cm 28mm Hop Sport x 1 Gryf prosty 40cm 28mm Hop Sport x [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
