ławka

[...] : czysta masa mięśniowa Staż treningowy: 2 lata Uprawiane inne sporty : zależnie od ilości wolnego czasu i pory roku (basen, narty, tenis itd.) Dostęp do sprzętu: ławka, sztangi, handelki ,rowerek ,drążek Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne : Raczej brak… Zażywane suplementy : trochę tego było… ale z głową [...]

Poniedzialek Klatka: 1. Wyciskanie na kl.pier. ławka pozioma 8/10/12/15 powt. 2. Wyciskanie hantli górny skos 8/10/12/15 Biceps: 1. W siadzie naprzemienne zg.ram. ze sztangą 8/10/12/15 2. W siadzie naprzemienne młotki 3x10 Bruch: 1. Brzuszki 40,30,20,20 Nogi - Poz. siedząca wyprost w stawie kolanowym 10,11,12,14 ( po 15 powt. po kolei [...]

Plan trójbojowy no ładnie... Ciekawe jak pójdzie siła w poszczególnych bojach. U mnie przeważnie ławka kulała ale MC i siad pięknie do góry. Nie można mieć wszystkiego Technika jest lepsza niż była ale w siadach jeszcze do korekty. Trener nauczy jak powinno się technicznie wykonywać siady. Powodzenia.

jjbyq: Cieszę się że zauważyłeś "Generalnie ławka jest mocna, ciężka wiec oto chodziło:)" to o to nam właśnie chodzi i jeszcze żeby się bezpiecznie,wygodnie, efektywnie ćwiczyło :) Napisz jak się ćwiczy :)

Dzisiaj trenowałem na ławce i jest pozytywnie:) Kelton napsiałes: jjbyq: Cieszę się że zauważyłeś "Generalnie ławka jest mocna, ciężka wiec oto chodziło:)" to o to nam właśnie chodzi i jeszcze żeby się bezpiecznie,wygodnie, efektywnie ćwiczyło :) Napisz jak się ćwiczy :) Napisałes od bezpieczenswtei,wygodzi i efektywnosci cwiczen, [...]

Płeć : M Wiek : 33 Waga : 100 Wzrost : 189 Cel treningowy : ogolne polepszenie wygladu, redukcja mozliwie bez straty miesni Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w tej chwili zadna, od stycznia zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak [...]

PIĄTEK, 31.10.08, waga 75,6kg, godz. 15:15, czas trwania 2:15h siad 150/2 lawka 152,5/1 ; 170/1,1,1 koszula nie jest zle... 170 idzie za kazdym razem. Pierwsza seria w mojej F6 - 38 starej ... pozostale dwie w nowej katanie 40 (kumpla). Wrzucam filmy i zaraz beda tez zdjecia bo w koncu zglosilem sie do rywalizacji chuderlaków i wypadaloby pokazac [...]

[...] wziolbym te 3 rzeczy na raz moglbym liczyc na jakis upust ? 2. przystawka do nog interesowala by mnie tez czerwona 3.Dajecie gwarancje ze wszystko bedzie wporzadku z ławka bo czytalem pare nie pochlebnych opinni na ten temat ze nie do konca spasowana itp. http://www.allegro.pl/item462393622_nowy_kelton_zestaw_heavy_hyperion_ii.html [...]

dobra kupuje, tylko musze jeszcze kupic dluzszy gryf, bo 170 nie pasuje do tych stojaków :/ Duda, jak ławka będzie lipa to masz wjazd na chate miesiąc przed grudniem

Witam pewnie że kupisz modlitewnik chcesz mieć odzienie czy z ławką ? Pozdrawiam Duda

Szukam od kilku dni na allegro, targowiskach itd. jakieś używanego sprzętu na siłke i nic nie moge znaleźć. W dolnośląskim na allegro same rowerki i wioślarze i jakieś ******ły. Kiedyś była ławka Keltona PRO na barki za 200zł. Tylko odbiór osobisty gdzies koło Warszawy.

Ławka z pseudo rozpiętkami nie jest warta 200zł na oko widać że to nawet nie jest profil 40x40

Jako że przeszedłem na inną siłownie i poprosiłem go o pooc to mam przez pierwszy okres fazę rozćwiczenia: Plan treningowy: Poniedziałek i czwartek Klatka ławka prosta i skośna 3 x 12 Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 3 x 12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA [...]

[...] Pompki z dłońmi skierowanymi do środka 10powt. Brzuszki na poręczy 25powt. III Obwód Wiosłowanie sztangą 10powt./70kg Wyciskanie na barki tył 16powt./46kg Wyciskanie ławka skośna 10powt./70kg Odczucia z treningu: z powodu dłuższej przerwy jak już wcześniej pisałem, kondycja kuleje (skrócony ostatni obwód) jednak ciężary trochę zwiększone [...]

[...] treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : rok z przerwą 2 miesięczną Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu : podstawowe czyli: sztangi, ławka, obciązenie Dieta : staram się po treningach jeść albo ryż albo płatki kukurydziane na mleku Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kiedyś kreatyne i [...]

ławka

hantle, ławka, sztanga ...

Płeć : menszczysna Wiek : 14 Waga :70 Wzrost :180 Cel treningowy :masa i lekka redukcja Staż treningowy na siłowni :1,5 mc Uprawiane inne sporty : pilka nozna, siatkowka (sporty druzynowe) itd. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangam, sztangielki, lawka(bez skosu) Dieta :nie mam scislej lecz staram sie odzywiac [...]

[...] Płeć :Men Wiek :17 Waga :68 Wzrost :175 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :rok z czego pół to zabawa Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu:sztanga,ławka prosta skos,sztangielki,gryf mocno łamany,modlitewnik,prasa nóg Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak A1=KLATKA+BARKI+TRICEPS(CIĘŻKO) [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 13 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : Ławka płaska,gryf prosty,hantle regulowane 3-12kg, obciążenie na sztangę 37kg Dieta : Staram się przestrzegać podstawowych zasad Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - TRENING [...]