ławka

siemandero byki!1! mam troche sprzetu i chce sprzedać ale nie wiem ile to jest warte. napiszcie ile moge za to krzyczec. zdr. lawka regulowana york 6x 5kg 2x2kg 8x1kg 4xhantel 1x sztanga lamana czyli to co na foto

Witam prosiłbym o pomoc w napisaniu treningu na rzeźbe , mase , oraz siłę na siłownię chodzę jakieś 4 miechy i używam planów dla osoób zaawansowanych i nie daje rady :P dlatego prosz eo napisanie planu dl amnie mam 188 cm waże 90kg+ , siłownia jest kolegi a o to sprzęt do jakiego mam dostęp : -Ławka poziom , skos (górny, dolny) - hantle - AB King [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangi, hantle, wyciąg, modlitewnik Dieta: będzie dana do oceny. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: poczekamy zobaczymy :)

[...] proszę o jakiś komentarz K. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 106 Wzrost: 197 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangi, hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 174 Cel treningowy: masa, rzeżba Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, 2 gryfy proste, gryf łamany, sztangielki, wyciąg wolnostojący Dieta: Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: koks (joke) Zmieniony [...]

[...] Oceniajcie!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: niedługo kreatyna

wiek: 17 waga: 65 wzrost: 170 cel treningowy: wytrzymałość nóg i poprawa sylwetki staż: 0 uprawiane sporty: piłka nożna sprzęt: sztanga, hantle, ławka, drążek dieta: stosowanie się do wskazówek żywieniowych suplementy: brak zależy mi na tym, żeby poprawić wytrzymałość nóg i powiększyć plecy (resztę też ale plecy i nogi to główny cel). Dotąd [...]

Witam Mam do sprzedania ławeczkę treningową, sprzedaję ją gdyż chodzę teraz na siłownie ogólnodostępną i nie potrzebuje aby zajmowała mi miejsce w domu. Zakupiłem ją w Go sporcie rok temu, używałem ją dosyć często, ale jej stan nie jest zły oceniam go na dobry, widać zarysowania jedynie na stojakach. Ławka ma regulację w trzech różnych kątach na [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nie chodze na silownie, trening 2 miesiace Uprawiane inne sporty: pływanie, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki, ławka Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

[...] i sylwetka! prosze o jakiś komentarz Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 106 Wzrost: 197 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztangi hantle Dieta: . Przeciwskaznania medyczne: . Zażywane suplementy: .

No Ławka zakupiona wszystko ok kompletny zestaw, ławeczka raczej bardzo dobra bo jeszcze porządnego testu nie zrobiłem, ale jest jedno "ale" złożenie tego sprzętu to troszkę masakra 4h składałem z kolegą ławeczkę z małymi przerwami. Bardzo ciężko plastiki wchodzą do środka z nie którymi trzeba było sobie młotkiem pomagać, ale to dobrze bo jest [...]

Witam. Mam 20 lat, 178cm wzrostu i ważę 69kg. Chcę zacząć przygodę z siłownią. Mój główny cel to nabranie masy. Do tej pory trenowałem dość poważnie i intensywnie piłkę nożną(wprowadzili mi w pracy system czterobrygadowy i musiałem zrezygnować). Lubie też biegać(dystanse ok. 8km) i jeździć na rowerze(dystanse ok.50km, rekord mam 164km:D- wycieczka [...]

[...] Wzrost: 187 Cel treningowy: sucha masa mięśniowa, mały bf Staż treningowy na słowni: malutki ;) Uprawiane inne sporty: siatkówka, tenis, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa: ławka, hantle, sztanga, przyrząd do nóg Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] ze sztanga 2s B: Klatka:Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki:Przyciaganie gryfu do brody 3s Biceps:Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Triseps:pompki na ławka 3x max Plecy:Podciaganie na drazku 2 x max Nogi:Prostowanie nóg w siadzie 2s niektorych cwiczen typowych dla fbw niema poniewaz niewiem czy bede je dobrze wykonywac [...]

[...] łopatki) DANE Wiek: 17 lat Waga: 83 kg (w tym trochę tłuszczu) Wzrost: 185 cm Staż: 1 rok Cel: sucha masa (jak najlepiej wyglądająca - wakacje etc..) Sprzęt: ławka, drążek, gryf prosty, gryf łamany, gwintowane hantle, ekspander Dotychczasowy trening: Poniedziałek (klata+tric) Klata -WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s [...]

[...] treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna, rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): "piwniczna siłownia" wyciąg górny, drążek, sztanga, sztangielki, ławka prosta i skos, góra/dól Dieta: zależna od dnia.... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: chwilowo brak

witam! Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 180 Cel treningowy : poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (hantle, lawka +skos, sztanga) Dieta : zależna od dnia.... Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : chwilowo brak (niedlugo [...]

[...] początek? proszę o jakąś rade!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 106 Wzrost: 197 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka hantle sztangi Dieta: . Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] dyspozycjii dosyć dużą salę trenuje MMA. Ojciec powiedział że dołoży mi ewentualnie do atlasu jednak zastanawiam się czy wykonując ćwiczenia siłowe pod mma nie wystarczy mi ławka/modlitewnik/hantle/sztanga zastanawiam się tez jakie akcesoria mógłbym dokupić aby móc trenować również sam w domu. [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rekreacyjnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztanga łamana,hantle,ławka regulowana,wyciąg Dieta: bez diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak