Witaj :-) w podobnym przedziale cenowym proponował bym zdecydować się na zestaw Marbo z linii semi pro 2012 | Zestaw 10 | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S001 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html w tym przedziale cenowym będzie to najlepszy wybór , pamiętaj że dla [...]
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-17958-Wyciag-bramowy-brama-do-domowej-silowni-MH-W103-Marbo-Sport.html https://www.marbo-sport.pl/product-pol-15151-Lawka-Scotta-modlitewnik-MH-L105-Marbo-Sport.html https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html Zmieniony przez - slavOK w dniu 2019-09-23 [...]
Rób ze sztangielkami, usiąść możesz na czymkolwiek - nie musi to być ławka z oparciem. Nawet lepiej jak będziesz wyciskała siedząc bez oparcia bo dodatkowo angażujesz korpus do trzymania prostej pozycji :-)) Testuj co Ci pasuje, jednych ssie po chlebie innych po owcach, musisz metodą prób i błędów sprawdzić co najlepsze dla Ciebie.
[...] dzień 83 DT tydzień 4 dzień 1 10minut orbitreka 1.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12x8kg 12x8kg 12x8kgtu mam dylemat bo wczoraj zrobilam to na płaskiej a chyba ławka powinna byc w skosie 12x8kg 12x8kg 12x8kg 15x8kg 15x8kg 15x8kg cięzko 15x8kg 15x8kg 15x8kg 2. ściąganie drążka górnego do klatki 12x27kg 12x27kg 12x27kg chyba [...]
[...] zrobiłam wyciskanie w siedzeniu 10x8kg 10x8kg 10x10kg zrobiłam wyciskanie w siedzeniu 12x8kg 12x8kg 12x8kg tu mam dylemat bo wczoraj zrobilam to na płaskiej a chyba ławka powinna byc w skosie 12x8kg 12x8kg 12x8kg 15x8kg 15x8kg 15x8kg cięzko 15x8kg 15x8kg 15x8kg 2. ściąganie drążka górnego do klatki 10x27kg 10x29kg 10x29kg 10x27kg [...]
[...] 10x10kg zrobiłam wyciskanie w siedzeniu 10x8kg 10x8kg 10x10kg zrobiłam wyciskanie w siedzeniu 12x8kg 12x8kg 12x8kg tu mam dylemat bo wczoraj zrobilam to na płaskiej a chyba ławka powinna byc w skosie 2. ściąganie drążka górnego do klatki 8x27kg 8x29kg 8x31kg 10x27kg 10x29kg 10x29kg 10x27kg 10x29kg 10x29kg 12x27kg 12x27kg 12x27kg chyba spadek [...]
[...] zrobiłam wyciskanie w siedzeniu 10x8kg 10x8kg 10x10kg zrobiłam wyciskanie w siedzeniu 12x8kg 12x8kg 12x8kg tu mam dylemat bo wczoraj zrobilam to na płaskiej a chyba ławka powinna byc w skosie 2. ściąganie drążka górnego do klatki 8x29 8x29 8x31 8x27kg 8x29kg 8x31kg 10x27kg 10x29kg 10x29kg 10x27kg 10x29kg 10x29kg 12x27kg 12x27kg [...]
zapomniałem o tym staz ok 6 lat do dyspozycji tzw. sprzet piwniczny ławka regulowana wyciag góra dół modlitewnik ławka do brzuszków , różne gryfy ostanio robiłem trening na mase chyba wystarczy tyle prosze o ocene i sugestie
Zrobiłem sobie przykładowy plan do oceny ćwiczę 3 razy w tyg. A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom Barki: Wyciskanie sztangi za głowy siedząc Triceps: Wyciskanie ’francuskie’ sztangi w leżeniu Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc [...]
[...] w to również skos ujemny, siedzisko w naszej ławce ma aż 5 stopni regulacji a nie 3, nie ma więc takiego ograniczenia w ustawianiu siedziska. Im więcej kątów posiada ławka tym lepiej można bez problemowo zaatakować klatkę czy barki w różnych pozycjach. Testowaliśmy naszą ławkę z obciążeniem 500kg i zdała pomyślnie nasz test co świadczy że [...]
lub tymi: http://allegro.pl/marbo-home-zestaw-13-lawka-stojaki-regulowane-i1344608095.html http://allegro.pl/marbo-home-zestaw-7-lawka-stojaki-regulowane-i1344608056.html ale te nie wyglądają na zbyt solidne, chyba że tylko mi się tak wydaje :)
[...] polega na tym ze mam ładnie rozwiniętą klatke przy barkach i dół rzecz jasna, tylko pod szyją, taki motyl ze żeber dotykać moge. Co to treningu to do tej pory robiłem : 1. ławka pozioma 2. skos górny sztangielki 3. ławka skos dolny sztanga 4. rozpiętki ze skosem górnym i skosem dolnym. Teraz dorzucam skos górny z wąskim uchwytem z łokciami na [...]
Osobna ławka ze stojakiem jakby nie patrzeć byłaby dla mnie plusem jeśli chodzi o przestrzenność, lecz jednak wolałbym ławkę ze stałym stojakiem. Taka będzie w porządku? http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html 349zł + zestaw obciążeń z gryfami, który podałeś i kwota pasuje.
narazie starcza jak ciężar bd na serie +150kg to napewno coś innego uspawam bądz kupie :) ta ławka była moją pierwszą ławką ,później uspawałem tę brązową i jak narazie obie zdają egzaminy do swoich celów :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
juz lepsze wyjscie http://allegro.pl/marbo-lawka-na-skos-ujemny-250kg-stojaki-i3414431129.html w tym twoim nawet nie piszą jakie moze być obciązenie maksymalne, choć ja i tak bym wybrał osobą ławkę i stojaki http://allegro.pl/lawka-regulowana-uniwersalna-marbo-semipro-l001-i3371942423.html i np [...]