Witaj, od siebie mogę zaproponować bardzo dobry sprzęt z linii home przeznaczony do użytku domowego zestaw wykonany jest z mocnego i wytrzymałego profilu 40x40mm , który gwarantuję dużą stabilność oraz bezpieczeństwo podczas treningów 2011 Zestaw 1+ | Ławka MH-L008 + stojaki regulowane MH-S001 + sztanga 180cm 44kg [...]
wyciąg,modlitewnik,prasa do nóg to dla ciebie na razie zbędny sprzęt -sztanga -ławka -hantle -drążek -poręcze -dużo obciążenia ławka którą podajesz nie wygląda na wytrzymałą,raczej celuj w firmy marbo/kelton i pamiętaj,obciążenie bierz stalowe lub żeliwne nie żadne betonowe czy z tworzywa
Zestaw 1 z linii home ponad 300pln, ale będziesz zadowolony ;-) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Jeżeli nie masz możliwości dopłacić to polecam MH-L003: http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html + rabat dla użytkowników forum: [...]
witam , zachęcał bym do zakupu zestawu z oddzielnymi stojakami ,dzięki temu taki zestaw będzie jeszcze bardziej funkcjonalny moja propozycja : Zestaw 1+ | Ławka MH-L008 + stojaki regulowane MH-S001 + sztanga 180cm 44kg http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html dodatkowo jako użytkownik forum [...]
[...] 12/12/15 12kg -przyciąganie z góry na maszynie typu hammer 15/15/12 25kg na rękę -wiosłowanie w siadzie jednorącz na maszynie 15/15/12 50kg na rekę -MC 10/8/4 150kg -ławka rzymska 10/10/10 BRZUCH -spięcia na maszynie 20/15/10 -unoszenie nóg w zwisie 12/12/12 -spięcia 15/15/12 -allachy 15/10 + rozciąganie po każdej serii. A więc, nowe [...]
[...] PLECY -ściąganie drążka 15/12/12/12+ drop 45kg -wiosło sztangą nachwytem 12/10/10/8 90kg -wiosło sztangielką 14/12/10/8 51kg -wyciąg dolny 20/15/10/10 + drop x2 80kg -ławka rzymska 12/12/10 BRZUCH -spięcia na maszynie 25/20/20 cały stos -unoszenie w zwisie 12/12/10 za nisko drążki na siłowni sa powieszone, kolejny minus mojego wzrostu [...]
[...] ale czułem bardzo fajnie. Jakiś koks mi wlazł w kadr 8-) A tak w ogóle to na tym filmie doskonale widać jakie mam chude nuszki %-) aż wstyd no ale wszystko z czasem. -ławka rzymska 15/15/15 + rozciąganie BRZUCH -spięcia na maszynie 20/20/20 cały stos -unoszenie nóg w zwisie 12/12/12 -spięcia 20/20/20 [...]
Witaj kacpero0 zerknij jeszcze na moja propozycję zestawu z oddzielnymi stojakami 2012 | Zestaw 10 | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S001 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html do tej kwoty lepszego zestawu nie znajdziesz :-) w razie jakichkolwiek pytań odnośnie sprzętu pisz do [...]
[...] medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: poniedziałek: 1.stojąc,wzniosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę 2.leżąc,wyciskanie sztangielek(ławka pozioma) 3.rozpiętki(ławka pozioma) 4.skręty tułowia ("twist") 5.naprzemianstronne wykroki w przód ze sztangielkami 6.prostowanie tułowia z opadu na ławeczce [...]
Jeśli już koniecznie chcesz sprzęt, to na brzuch: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-skosna-do-brzuszkow-l010.html http://www.marbo-sport.pl/regulowana-lawka-skosna-na-brzuch-ms-l015.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-porecze-do-cwiczen-regulowane-chwyty-d001.html
Dlatego, bo kumplowi już pękła jedna ławka z marketu. Ja postanowiłem nie popełnić tego samego błędu i kupić coś porządnego. yok3r nie powiem, ta ławka źle nie wygląda, ale... z resztą napisałem wyżej:)
Fajny trening dzisiaj, jakoś dużo mocy %-) Na barki 5x120, gdzie tydzień temu poszło 4x117,5. Z tym że w sumie dzisiaj skos był trochę mniejszy, bo ławka jakaś chuyowa była %-) Ale barki fajnie dostały. Potem hantle 8x45, gigant na klateczke, i w wąskim 5x120, gdzie tydzień temu przy 3 powtórzeniu mnie zgniotło %-) No i to koniec masy. Teraz kilka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gdzie można zaprzeć nogi do żurawia niestety... A ćwiczenie mega tak jak piszecie, ale mnie często skurcze w łydkach łapią.Ja robie w domu na ławce i przy mojej wadze zeby ławka nie ruszała się to musze na ławke dać obciążenia około 80 kg i nawet nie drgnie a co do skurczy to miałem przez pierwsze 2 miesiace chyba przy pierwszej serii takie że [...]
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Pierwsza opcja droższa ale lepsza a druga też jest spoko jak masz mało kasy