obcykaj treningi domatora to po pierwsze po drugie: przydalaby Ci sie chociaz lawka jeszcze, no i drazek (moze byc belka od stropu w garazu) na podstawie tych cwiczen robisz plan: - podciaganie szerokim nachwytem - podciaganie podchwytem albo w przypadku belki tak ze lapiesz z obu stron i ciagniesz jakbys chcial ja dotknac jajami - wioslowanie [...]
Witam mam do sprzedania obciazenie 130kg 2x13 2x12 4x5 4x4 2x2 4x1.25 4x1 3x0.75 Czesc obciazenia jest orginalna a czesc nie gyfy Łamany 125cm Prosty dlugi 160 prosty krotki 110cm hantelki x3 niemiezylem ;p ale tak z 35-40cm Jeszcze stojaki ktore widac na zdjeciu tez dolanczam :) stan jak na zdjeciach Tylko odbior osobisty wysylka niema sensy waga [...]
Nie ma takiej ławki, trzeba osobno ławkę kupić i prasę https://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-do-cwiczen-MH-L115-Marbo-Sport.html https://www.marbo-sport.pl/product-pol-15134-Prasa-do-cwiczenia-nog-do-lawek-Home-MH-A102-Marbo-Sport.html
[...] : Masa, Sła Staż treningowy na siłowni : 1 rok i 0,5 przerwy Uprawiane inne sporty : kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka hantelki drazek Dieta : zamierzam stworzyc Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie nic treningi ma w pon,wto,czwa, w ponidzalek zazwyczaj technika [...]
Jak wyżej, kawał grubej dechy, dwa kołki i jedziesz, prawie jak ławka, tylko, że niskim kosztem, dużo ludzi tak zaczynało, a poza tym to szukaj używanej, za 200 to już nieraz idzie super sprzęt dorwać :) 200 to dzisiaj mało dobre buty więcej kosztują :)
Kiedyś u babci tak trenowałem ławka identyko, tylko ze mieliśmy metalową rurę i na koniec pustaki wkładaliśmy, dla szczyla to i te 30 kg to było coś :-)
[...] :19 Waga :70 Wzrost :181 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :w sumie 2 lata Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka,sztanga,sztangielki,drazek Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : ostatio Universal creatine nie cwicze nog bo lecze kolano jeszcze
1. Zacznij od skosu - na razie 3 serie po 12,10,10,8 powtorzen - ciezar taki abys mogl wykonywac pelne powtorzenia i miesnie, stawy aby przyzwyczaily sie do obciazen i wysilku !!! ok 1 miesiaca ! 2. Wyciskanie lawka prosta - serie i powt j.w. 3. rozpietki na lawce prostej lub skosnej - zalezy od Ciebie - pamietaj o pelnym zakresie ruchu i [...]
Wlasnie tez sie zastanawiam czy nie kupic odrazu z wyciagiem bo jest rowniez dostepna http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-wyciag-modlitewnik-xylo-xg-50-x8-i3416604262.html .Chyba ze w pozniejszym czasie wyciag bym sobie dokupil bo mysle ze chyba sie bedzie dalo sam wyciag do niej dokupic
Na pewno to 'do rozpiętek' jest niepotrzebne, ale nie wiem jak z ćwiczeniem nóg na takiej ławce. Słyszałem, że lipa, ale jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma :) Ponadto ławka wygląda porządnie, także na pewno nie będzie to zły zakup
Poszukalem troche na allegro i znalazlemcos takiego http://allegro.pl/zestaw-magnus-86kg-lawka-stojaki-modlit-ciezary-i3429193529.html tylko troche zraza mnie cena bo taka laweczka troche drozsza od tego co wysylalem ale z tego co tu pisza wytrzymalsza i do tej sa tam jakies obciazenia juz i gryfy wiec w sumie jakbym tamta kupil i te obciazenia [...]
Widze że ogumowane dużo droższe więc decyduje się bez ogumowania. Nie znalazłem żandego sklepu z paypalem. Jakie ćwiczenia na brzuch mógłbym na poniższym zestawie wykonać? Czy powinienem dokupić prase do nóg ? albo blokade do ud ? [...]
Moim zdaniem do ćwiczeń w zupełności wystarczy: - ławka regulowana; - drążek do ściany lub sufitu; - dwie pary gryfów pod hantle 40cm na zaciski śrubowe (aby co serie nie być zmuszonym do rozkręcania i dokładania obciążenia); - obciążenie;
Zdecydowałem się na coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-29-s-lawka-skladana-ms-l014-stojaki-wielopoziomowe-ms-s007-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-ms-a001-94-kg-obciazen-zestaw-4-gryfow.html Dobry ?
Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 187 Cel treningowy : redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni : niewielki Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga , hantle do 12kg , lawka , stojaki , drazek... Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane [...]
Witam Wiec trenuje juz prawie rok. moj ostatni plan to : Poniedzialek Klatka: Wyciskanie na plasniej 4x 12,8,8,6 wyciskanie na skosnej 4x 12,8,8,6 Rozpietki na plasnkiej 4x 10,10,8,8 STALY CIEZAR I LICZBA POWT Triceps: TRICEK Wyciskanie francuskie 3x 12,10,8 wyciskanie sztangielka zza glowy 3x 10,8,6 pompki na poreczach 2x max Sroda [...]
