ławka

ja osobiscie przysiady, mc, podciaganie i pompki na poreczach bym robil na przybranie masy i sily. bo to dobre "zlote" cwiczenia. potem bym dolozyl wyciskanie na barki i wioslowanie. co by mi na kolejny okres starczylo. wedlug mnie lawka z poczatku nie jest potrzebna bo pompki na poreczach by zalatwily klate. a lawke jak juz to prosto ze skosem [...]

'Dostawca pokręteł szybkiego składania ( a przyjeżdżają one do nas z Niemiec ) miał awarię maszyny i pokrętła dojadą we wtorek. Aby nie robić zaległości do wtorku ta ławka została wycofana. Pojawi się w sprzedaży około środy. Przepraszamy za problemy. ' cytat z innego forum....

a ja bym wybral lawke ze skosem gornym i stojakami. bo jeden zestaw ma skos gorny, ale stojakow nie ma, a drugi ma stojaki, ale znowu jest tylko plasko. a trzecia propozycja bez stojakow, ma tez skos dolny, ale masz porecze wiec po co Ci jeszcze lawka z tym?

Fajne te obciążenia są, ale mi póki co ławka w głowie siedzi :-)

a cymu ławka składana MS-L014 znikneła ze stronki?

Ok ławki lądują do oceny (nie ukrywam że zależy mi na dobrym wyborze) :-) 1. http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-regulowana-prosta-skosna-i2152356930.html 2. http://allegro.pl/2011-marbo-lawka-wzmocniona-regulowana-hit-i2156379264.html 3. http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-prosta-ze-stojakami-i2172935886.html GSMT jaki plan teraz [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73,5 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Przed rokiem ćwiczyłem około 9 misięcy Uprawiane inne sporty : Ogólna aktywność fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Modlitewnik, Drążek wyciągu górnego, Ławka full bez skosu dolnego, wszystkie rodzaje [...]

[...] samochód dużo taniej, chleb i inne produkty były również dużo tańsze, płaca minimalna była niższa... Można by tak w nieskończoność... No bez przesady %-) Jeśli rzeczywiście ławka podrożała z 250 do 350 zł. to jest wzrost o 40%. Inflacja w Polsce oraz ceny paliwa nie mogą powodować aż takiej podwyżki towaru. Część ceny to zapewne "podatek od [...]

1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej A cóż to za ławka ? };-)

CENY : Spodnie Christian Audigier nowe 34/34 140zł juz z przesyłka pobraniowa wliczone Kurtka House r XL nowa 75zł juz z przesyłka pobraniowa wliczone Wiatrówka Nike Air r XL nowa 130zł juz z przesyłka pobraniowa wliczone Spodnie Gucci r XL nowe 200zł z przesyłka pobraniowa juz wliczone Koszulka Puma r L uzywana 40zł z przesyłka [...]

Witam !!! Dosprzedania mam nowa dla wymagajacych Ławka wielofunkcyjna Heavy Tryton / KELTON Mocną, wytrzymałą, stabilną konstrukcję z profilu 50x50x2 mm. 2 belki wzmacniające konstrukcję: pod oparciem i pod siedziskiem. Sprzedaje poniewaz okazała sie zaduza a mam zamało miejsca w pokoju i mi nie wejdzie a innym [...]

NICK: Teomax2 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:21 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 93kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32,5 OBWÓD BICEPSU: 42,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: --- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW: --- OBWÓD [...]

PONIEDZIAŁEK Nogi:Przysiady ze sztangielkami Plecy: Wiosłowanie sztangielką w opadzie Klatka:Wyciskanie Sztangielek ławka poziom Barki:Wyciskanie sztangielek Triceps: Wyciskanie farncuskie sztangielki w siadzie Biceps:Uginanie ramienia ze sztangielką siedząc w podporze o kolano ok ŚRODA Nogi:Przysiad wykroczny Plecy: Szrugsy-marty ciag daj za to [...]

Dzięki soltys za szybką odp :-) temat ok tylko który ? na tą chwilę szukam czegoś na allegro (stojaki/ławka/sztanga) http://allegro.pl/2012-marbo-semi-pro-2-stojaki-regulowane-7-poz-i2156823209.html te były by idealne dla mnie :-) jeszcze sztanga i oczywiście obciążenie a z tym ostatnim najgorzej... Co do sztangi to na siady jaką mam brać ? 180cm [...]

[...] bądź co bądź mógł bym robić z hantlami (dobra alternatywa) + ćwiczenia na prasie + oczywiście wykroki i różnego rodzaju inne ćwiczenia... Ławkę identyczną co na zdjęciu bym nie kupił, lecz prostą zwykłą aby tylko prasa pozwoliła się umieścić (czyli identyczna ławka bez możliwości regulacji) będę wdzięczny bo bardzo mi zależy na tym :-) pozdr !

[...] ciężko przestrzegać ale mimo wszystko postaram się :D PONIEDZIAŁEK Nogi:Przysiady ze sztangielkami Plecy: Wiosłowanie sztangielką w opadzie Klatka:Wyciskanie Sztangielek ławka poziom Barki:Wyciskanie sztangielek Triceps: Wyciskanie farncuskie sztangielki w siadzie Biceps:Uginanie ramienia ze sztangielką siedząc w podporze o kolano ŚRODA [...]

Teraz do dyspozycji mam nieco więcej : Żelastwo : 4 x 10 kg 10 x 5kg 4 x 2,5kg 8 x 1,3kg 6 x gryf 40cm. 1 gryf 180cm. Ławka regulowana niestety nie ma skosu ujemnego i nie da rady ustawić kąta 90stopni. Podpory do sztangi. Dzięki czemu mogłem zmodyfikować nieco oba plany i wyszło to tak: Trening 10 opisany nieco niżej. Plan A [...]

[...] Stad właśnie 40 zł - jedna paczka z obciążeniem a druga z hantlami. Totalnie nie rozumiem Twojego wywodu na temat mierzenia ławek w siłowni. W komercyjnym klubie każda ławka ma inna wysokość zależnie od jej przeznaczenia,np. Ławka prosta mp-l004 ma Wysokość 35 cm bo służy do wyciskania, ławka Mp-l002 ma wysokość ponad 52 cm bo służy do [...]

Witam . Mam 17 lat waże 85 kg a mój wzrost to 173cm . Jestem wiec małym pulpecikiem ;D . Zaczelem chodzic na silownie . Uczeszczam juz jakis miesiac ale narazie byly to tylko raczej rekreacyjne treningi w charakterze bardziej rozpoznawczym jesli mozna tak powiedziec . Potrzebuje pomocy w sprawie odpowiedzniego treningu dla mnie . Waga i wzrost [...]

Kupie atlas na który mozna dokłądać cieżar i ławeczke z mozliwoscia regulacji -20 stopni do 90 stopni !! Moze byc to zestaw łąwka z atlasem czekam na propozycje !! Jestem z bytomia (ślaskie)