ławka

[...] na prv co proponowalibyście.... W ofercie mam KELTON bramę z drążkami brama PMS2s+drążki PD6 za 7500zł, wyciąg PMS7s za 4000zł, suwnicę Smitha HM3 za 2500zł, Kelton HEAVY ławka regulowana HEAVY Avenger za 359 zł, maszyna krzyżak-najszerszy grzbietu PM3 za 599,00, maszyna na mięśnie łydek PM4 za 699,00, maszyna na prostowniki grzbietu PM16 za [...]

[...] wolnostojące, posiadają 6 stopni regulacji w zakresie 74-132 cm więc nadają się za równo to skosu ujemnego jak i do przysiadów oraz wyciskania na barki. -Regulowana ławka skośna wygięta firmy olpran świetnie nadaje sie do zestawu razem ze stojakami można robić wyciskanie w skosie ujemnym. Ławka posiada kilku stopniową regulacja kąta [...]

[...] sporządziła mi początkująca trenerka. : Poniedziałek Klatka wyciskanie sztangi nad głową (ławka prosta lub 30stopni) 4x12-15 powt rozpiętki hantlami (ławka prosta lub 30stopni) 3x12-15 powt krzyżowanie linek wyciągu (brama) [...]

[...] zbudować trochę mięśni :) chciałbym abyście spojrzeli na mój plan i ocenili czy wszystko jest w porządku Poniedziałek- Klatka Piersiowa i Triceps Klatka Wyciskanie sztangi - ławka pozioma 4 serie 10,8,6,6 Wyciskanie sztangi - ławka skos 30° w górę 3 serie 8,8,6 Wyciskanie sztangi - ławka skos 30° w dół 3 serie 8,8,6 Rozpiętki hantlami – ławka [...]

NICK: Hubert81 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat, kontakt z siłownią od 10, do tego ponad 3 lata boks i MT ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok. 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD [...]

[...] trening rozpoczyna sie od 5 minutowej rozgrzewki) Kazde cwiczenie wykonywane w 3 seriach po 8-10 powtorzen. ==>Poniedzialek:Klata/triceps Klata: 1)pompki na poreczach 2)ławka skośna w gore-sztanga 3)skosna w gore - rozpietki ,wasko 4)lawka plaska - rozpietki, szeroko 5)Lawka plaska - sztanga oczywiscie wszystko 3 x 10 powt. Triceps: [...]

Witam wszystkich chcialbym prosic o pomoc w wyborze i ulozeniu diety oraz weryfikacji planu treningowego. Swoja przygode ze silka rozpoczalem ponad 5 miesiecy temu, gdy stwierdzilem ze juz nie moge na siebie patrzec moim glownym celem jest redukcja tkanki tluszczowej i rzezba a potem moge zajac sie rozrostem miesni (jesli z tego powodu doczepicie [...]

[...] na ławce poziomej" 1. Zawodnik kładzie się na ławce poziomej . 2. Linia obręczy barkowej zawodnika spoczywa na ławce . 3. Stopy ustawia się na podłożu, na którym stoi ławka . 4. Stóp w czasie ćwiczenia nie można unosić ani też przesuwać . 5. Po rozpoczęciu ćwiczenia nie można unosić głowy nad ławką. 6. Sztangę opuszcza się nad klatką [...]

[...] każdego aspektu sylwetki. Prawie rok ćwiczyłem FBW. Jeśli coś jest nie tak prosiłbym o informację co zmienić ,wywalić. Dzięki za odpowiedzi. Dzień 1 Klata brzuch Wyciskanie ławka skos 3s Wyciskanie hantli ławka skos 3s Wyciskanie sztangi ławka pozioma 3s Face pull 3s Allahy 12p Wznosy nóg w leżeniu ławka płaska 8-15p 3 obwody Dzień 2 Plecy łydki [...]

[...] na prv co proponowalibyście.... W ofercie mam KELTON bramę z drążkami brama PMS2s+drążki PD6 za 7500zł, wyciąg PMS7s za 4000zł, suwnicę Smitha HM3 za 2500zł, Kelton HEAVY ławka regulowana HEAVY Avenger za 359 zł, maszyna krzyżak-najszerszy grzbietu PM3 za 599,00, maszyna na mięśnie łydek PM4 za 699,00, maszyna na prostowniki grzbietu PM16 za [...]

[...] 180cm dwie sztuki Cena 100 zł Talerze średnica 25mm 2x20kg, 4x15 kg, 4x10kg, 4x5kg,8x2.5 kg, 8x2kg w sumie 190 kg Cena 800zł ławka prosta z regulacją pochylenia Cena 200zł ławka prosta do wyciskania ze stojakami Cena 600zł ławka skośna do wyciskania ze stojakami Cena 600zł modlitewnik Cena 300zł [...]

[...] góry dzięki !. Poniedziałek- Klatka Piersiowa i Triceps Klata Ćwiczenie Serie Powtórzenia Wyciskanie sztangi – ławka pozioma 4 10, 8, 8, 6 Wyciskanie sztangi – ławka skos 30° w górę 3 8, 8, 6 Wyciskanie sztangi – ławka skos 30° w dół 3 8, 8, 6 Rozpiętki  hantlami – ławka pozioma 2 10 [...]

Poniedziałek: Klatka ławka prosta:4 serie:1s-12pow.55kg,2s-10-11pow.60kg,3s-9-10pow.65kg.4s-7-8pow.70kg (ciężary sie z biegiem czasu zmieniają.na początku zaczynałem od 45kg) ławka skośna z głową w góre:tak samo tylko zaczynam od 45kg eżąc na ławce poziomej - ściąganie rączek wyciągu bramowego nad klatkę 2s po 10pow (najpierw mniejszy ciężar [...]

[...] kg teraz 87-88-89 zalezy jak tam sie zje i napije :P. Mase przybrałem tylko na cwiczeniach i jedzeniu 0 suplementow . moj trenig jest nastepujacy pon , piatek- klatka . ławka ukosem 4X10 ławka prost 4X10 ławka ukosem w doł wsumie nie łąwka tylko maszyna , daje wysko siedzenie i wypycham to dolnymi partami [...]

[...] /klatka,triceps/ Plecy: Klatka: -ściaganie drozka do karku(atlas) 3x 10 4xdopbitka lawka prosta 3x 10 4x dobitka -sciaganie drazka do brzucha(atlas) 3x 10 4x dobitka -ławka skos 3x 10 4x dobitka -pozycja małysza sztanga do klatki 3x 10 4x dobitka -hantle skos 3x 10 4x dobitka -oparcie hantel do zeber 3x 12 4x dobitka -pompki 3x 20 -wyciag [...]

[...] na prv co proponowalibyście.... W ofercie mam KELTON bramę z drążkami brama PMS2s+drążki PD6 za 7500zł, wyciąg PMS7s za 4000zł, suwnicę Smitha HM3 za 2500zł, Kelton HEAVY ławka regulowana HEAVY Avenger za 359 zł, maszyna krzyżak-najszerszy grzbietu PM3 za 599,00, maszyna na mięśnie łydek PM4 za 699,00, maszyna na prostowniki grzbietu PM16 za [...]

[...] na sprzęt. Sprzedam: 1. http://allegro.pl/marbo-lawka-skosna-do-brzuszkow-model-2011-hit-i1867941002.html Identyczna , łąwka ma niecały miesiąc, zero zadrapań , zero rys , ławka jak nowa 99% , używana przez niecałe 4 dni. :) Cena; 90zł+ przesyłka 2. Prasa do nóg : http://iv.pl/images/38308530207629849794.jpg profil 3,5x3,5cm 3. Ławka + [...]

[...] treningiem na masę Poniedziałek 1.Ściąganie drążka do klaty z nad chwytem szeroko 2.Ławka Szeroki 3.Biceps Modlitewnik 4 Rozpiętki Atlas 5.Wyciskanie do góry sztangielki ławka krzywo 6.Triceps Atlas Środa 1.Ściąganie drążka wąsko do klaty 2.Ławka szeroki 3.Biceps Hantla 4.Rozpiętki Ławka 5.Wiosłowanie Atlas 6.Ławka Wąski Piątek 1.Atlas [...]

[...] 2900zł Mogę oddać za 2600zł . Więcej zdjęć http://www89.zippyshare.com/v/82M9YTLK/file.html Na ten czas nie sprzedaję pojedynczo , ale mogę sprzedać w mniejszych zestawach (ławka , stojaki , gryf itp) Kontakt wiadomość na olx . Telefon dla poważnie zainteresowanych . Pozdrawiam /SFD/Images/2015/6/16/4ae8beb960dd4421804dfc7eaecdce83.jpg [...]

[...] sprzętu oraz cennikiem przesyłek wg POCZTY POLSKIEJ. Ceny do małej negocJacJi.... 1) ŁAWKA KETTLER Wymiary: Długość - 125 cm Szerokość - 32 cm Wysokość - 51 cm Oryginalna ławka firmy KETTLER przywieziona z Niemiec. Solidna i mocna konstrukcja. Sprzęt używany, widoczne ślady użytkowana. Technicznie sprawna 100%. Możliwość nachylenia ławeczki( [...]