maciekvas po to jest to forum,zeby nie placic ty p********ch podatkow - proste nie? co do sprzetu, to lawka wydaje sie troche "smieszna", moze zdjecie z takiej perspektywy zrobiles, ze wyglada jak wyglada. poza tym ok.
Dostalem juz obciazenie i tak. Kola sa strasznie duze w porownaniu ze zwyklymi zeliwnymi, bede musial przerobic gryf bo na 210cm gryf tylko 120kg wchodzi tego obciazenia i konczy sie rurka :) Lawka jest elegancka.
gandi a ten moj da sie jakos poprawic by dalo sie bez drazka cwiczyc ? bo traktor mi radzi 5x5 a wy odradzacie to ja juz sam nie wiem a lawka taka :d http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7 Zmieniony przez - Softek w dniu 2009-07-29 22:31:47
[...] sumuje się razem za medal w indywidualnej czyli maks jest aktualnie 400zł. A teraz wypiska: 30.07.2009 SQ 65/6 85/4 105/3 120/3 130/3 WL 70/3 90/3 100/3 110/3 Siady spoko a ławka coraz ciężej idzie. Od przyszłego tygodnia chyba na dwójki w ławie wejdę. Ogólnie muszę coś z łańcuchami pokombinować bo czuję już po nich power ale kilka cm ponad [...]
Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : Nabranie masy/poprawienie sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka,sztanga,lamana,hantelki,wyciag Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :nie
Vanilla HST (plan proponowany na forum w USA): Przysiad/MC Lawka/Dips Podciaganie sztangi/Podciaganie Barki Ja robie: Przysiad/MC Dips Podciaganie Obecnie tylko Dips 2s Podciaganie 2s Do tego jakies sprezyny rozciagam, evill wheel. Bo sprzedalem caly sprzet. Co do ilosci serii to dla mnie 2 s to najlepsza liczba. Po pierwszej wlasciwej nie jestem [...]
jak nie masz funduszu to wystarczy Ci ławka regulowana,sztanga,hantle,drążek do podciągania i wystarczy.. Ja tak zaczynałem i nie narzekałem.. szczegółnie że piszesz, że jesteś początkujący więc jak najwięcej wolnych ciężarów.
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67,5 Wzrost : 177 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : Początek*********e inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka (motylek), gryf prosty, gryf łamany, sztangielki Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Możliwe że [...]
Kurier UPS wysyłka standardowa powinna kosztować ok 40zł,ostatnio wysyłałem ławkę ważącą 16kg i zapłaciłem coś ok 38zł. Jeżeli wyszła by taka cena za przesyłkę to jestem bardzo zainteresowany ławka,moje gg.1450148
Witam 30 minut temu otrzymałem przesyłkę. Złożyłem w stan surowy i zauważyłem, że otrzymałem tylko jedną jedną przelotkę (do modlitewnika) Nie powinienem otrzymac jeszcze dwóch do stojaków? Pozdrawiam PS: Ławka wygląda na twardą sztukę ;) Może tak szybko jej nie zajadę ;p
[...] czy nie nie wiem ale sklad wyglada sensownie, a co do siłowni to zalezy jaki masz staz, ale zasadniczo polecalbym trening FBW z zachowaniem zaad "jak na mase" skladajacy sie z jak najwiekszej ilosci cwiczen wielostawowych (MC,przysiady,ławka,scigania drazka,pompki na poreczach itp) Zmieniony przez - demboch w dniu 2009-08-06 10:41:11
dobra, to które będzie mało słodkie i nie będzie się bardzo pieniło? Czwartek Klatka piersiowa + triceps WL płaska ławka sztanga 4x10 45 KG - lajtowo, ponieważ chciałem cisnąć wąskie Wyciskanie skos sztangielki 1x12 12 KG, 1x12 15 KG, 2x12 20 KG, 1x8 22,5 KG, 1x5 25 KG (progress) Czachołamacze 2x10 15 KG, 1x10 20KG, 1x8 25 KG wyciskanie wąsko [...]
właściwie to coś jak suwnica smitha, jest szyna i przy niej cała "ręka", można robić przysiady, wspięcia, wyciskania na barki, wyciskania leżąc, szrugsy. Ławka podstawia się samemu i reguluje wysokość "ręki". Kuźwa mam dylemat. Coś wymyślę.
*** Piję piwo na kolację i nie ćwiczę, bo... WAKACJE ***
