łatwe

[...] na styk 212,5kg idealnie zakładamy super Katane 42 i tu wszystko od nowa 215 nie schodzi 220kg minimalnie 222,5 idealnie ale 225kg prasa....więc to chyba nie jest takie łatwe?Gdybym go ubrał w 44 to oczywiście ,że zrobi sobie bez problemu ale jak zacząć start w super katanie??? jak tylko jeden ciężar wchodzi 222,5!!! tyle zacząć? mniej nie [...]

[...] ZANOTUJ!!!! te plecy kazaly mi sie nieco zastanowic zrobimy mały "priming" czyli po wejsciu na silownie MC 60x5 80x5 100x5 120x5 co oczywiscie bedzie az za łatwe ale ogolnie przygotuje ciało do silowki , a w szczegolnosci "nakręci" martwe ciagi ktore odbeda sie normalnie po dociskaniu jest jeszcze opca zrobienia [...]

Bamf - pierwsze treningi po 11-dniowej przerwie także wiesz bez szaleństw, raczej delikatnie. Jakie plany na 2011r? Skupiam się nad celami tegorocznymi a nie są takie łatwe do realizacji. W 2011roku pięknie byłoby aby targnąć 250kg i 350kg pociągnąć Zwierzolud - analizując filmik barki faktycznie są troszeczkę niżej ale to pociąga za sobą [...]

Skoro moj men zauwazyl to cos musi byc na rzeczy;) Ehh przez ta zmiane pracy i o wiele dluzsze dojazdy moja miska bedzie musiala przezyc rewolucje do tej pory w pracy jadalam drugie sniadanie i obiadek niestety teraz bede musiala zredukowac sie o jeden posilek co latwe nie bedzie:/ Poza tym czasu tez bede miec mniej bo posilek przedtreningowy [...]

[...] udanego np. rwania na podsiad. W użyciu był kij i odważniki. Szczegóły na filmie. http://www.youtube.com/watch?v=jfRIDYvRnEw Przysiady z kijem. Jeżeli uważacie, że banalne i łatwe, to skoczcie na chwilę do łazienki, rozkręćcie mopa albo szczotkę i zapraszam do próby. Ręce muszą być cały czas w pionie (docelowo będzie w nich sztanga z obciążeniem [...]

Rion - no masz (nie)stety rację - ani planowanie mikrocykli ani tym bardziej praca nad priorytetem nie są łatwe. mam nadzieję, że kiedyś to wreszcie ogarnę, bo na razie u mnie wieczny spontan i wolna amerykanka jeśli o to chodzi Czawaj - noo, katedra zaj**ongo. mieli skubańcy rozmach :) łoo też nie lubię takich nagłych zmian w rozkładach (ehh de [...]

[...] czasu teraz na robienie smacznych posiłków i jest to grillowania pierś z indyka lub kury albo kotlety z karkówka i do tego chleb. Często musze zjeść na polu i przygotowanie czegoś co by wytrzymało ciepło tez nie jest łatwe. Pewnie wszystko jest do zrobienia i się będę starć ale czy zamiast ryżu czy kaszy chleb nie będzie w misce tego nie wiem.

[...] gdybyś zaczął ćwiczyć w wieku powyżej 20 iluś lat, to i tak możesz się super rozrosnąć. Dobry trening, dieta i wytrwałe dążenie do celu przyniesie ci wymarzoną sylwetkę. Tylko pamiętaj, nie jest to takie łatwe jak się pisze. Trenuj, ćwicz i jeszcze raz jedz (oczywiście zdrowo), a na pewno przyniesie to satysfakcjonujące cię rezultaty. Powodzenia

Co do wiosłowania poszło dobrze te ćwiczenie, co do unoszenia sztangielek w opadzie tułowia robiłem stojąc (ale poćwiczyć technikę muszę bo te ćwiczenie nie jest tak łatwe jak poprzednie i musiałem dużo kg zmniejszyć ;)). W klacie dodałem 2 kg i już mogłem ostro pakować (bardzo dobrze napięła się klata piersiowa przy 10'ciu technicznych [...]

[...] jump 2. 12x Box jump-over 3. 6x Jump over the box For time: TC 15' 50x Box step-over with kettlebell 16/24kg 40x KB swing US 30x Pull-up 20x HSPU 100x DU 10:58 Pompki były łatwe, robiłam na paraletkach ale nic nie mieliśmy podkładać pod nogi więc na dobrą sprawę łatwiej. V-up hold nie był taki ciężki, jak się wydawało, albo po prostu robiliśmy [...]

jedne są za łatwe (dosłownie) drugie robią z siebie księżniczki i udają że są nie wiadomo kim, że jak koleś jest z trochę gorej sytuowanej rodziny to spie**** lub tylko trochę ma gorszy wygląd od przeciętnego ze skrajności w skrajność, ale muszę przyznać że coraz więcej jest dziewczyn (typu lalki barbie, nie będę innych obraźliwych słów używał [...]

[...] no i ćwiczyć z Tobą jako trenerem. Co do AWF u fakt może to być kolejny papier tak jak napisałeś ale pamiętajmy też, że nie dostaniesz go w dwa tygodnie więc też nie jest łatwe go otrzymać więdz co do wiedzy przekazanej i tak wygląda to nieco hmm lepiej? No a dalej praktyka i tak będzie weryfikować :) Ps. Kurde ja jestem ratownikiem WOPR i [...]

No tak myslalam ze to nie bedzie takie latwe Podejrzewam ze podczas pewnych cwiczen pobudzane sa przy okazji inne miesnie i pewnie dla tego pewne polaczenia cwiczen pasuja a inne nie. Jak bys mogl napisac dokladnie to chetnie poczytam. Zawsze sie czlowiek czegos nauczy. Poki co w przyszlym tyg zaczne od cwiczen na barki i zobczymy. Nogi mnie [...]

Filmy: Wioslowanie, wydaje mi sie ze powinnam bardziej sie pochylic? http://www.youtube.com/watch?v=bm58t_VrQ_s Face pull, jak pisalam wczesniej mozesz zauwazyc kiedy zmieniam uchwyt z trzymania na koncu z troche krocej. Trzymanie krocej bardziej mi odpowiada ale nie jest takie latwe. Wykombinuje cos zeby bylo latwiej. [...]

[...] bo wydaje mi się, że za bardzo polegam na tej ręce położonej na ziemi. Miska. - wczoraj niestety popłynęłam z alkoholem. - zrobiliśmy swój pierwszy domowy majonez, jakie to łatwe - a jakie smaczne! - pierwszy raz robiłam krewetki, bardzo smaczne. Chyba zacznę je częściej wprowadzać do jadłospisu. - A! i robiłam dzisiaj lody, dwie wersje: jedna [...]

Łączenie treningu siłowego (szczególnie nóg) z bieganiem wcale nie jest łatwe i zależy od celu. Bieganie utrudnia regenerację po ciężkich treningach, a ciężkie ćwiczenia na nogi powodują, że bieganie bardziej boli albo wcale nie ma sił ;-) Najlepiej wybrać priorytet - jeśli ma to być siła czy sylwetka to wtedy bieganie jest uzupełnieniem w postaci [...]

[...] zamiast chipsów miej zawsze pod ręką rzodkiewki i kalarepę. Generalna zasada jest taka, by tzw. żywność przetworzoną zastąpić świeżymi produktami. Nie zawsze jest to łatwe. Batoniki, chipsy i ciasteczka są mocno aromatyzowane, zawierają dużo soli i cukru. Jesteś uzależniona od tych wyrazistych smaków, dlatego przestawienie się na produkty [...]

moze sprobuje tych marszo-podbiegow jak mi przejdzie przesilenie wiosenne:-) albo juz moze dzis %-) ale po trawie tylko Tez mam buty asics'a, to dobra firma, i buty tez mozna w roznych cenach kupic. Nie jestem pewna o jakich pomiarach mowicie dotyczacych butow-u mnie takie robil tylko sklep dla profesjonalistow z profesjonalnymi cenami, i mnie to [...]

[...] bagno, bagno - woda %-) Mnóstwo wody, ale czego się spodziewać na terenie zalewu ;-) Był tez piach, trochę błota. Pogoda dopisała, było ciepło i słonecznie. Przeszkody dość łatwe i ogólnie mało ;-) Wszystkie wchodziły za pierwszym razem, z wyjątkiem "harfy" czyli metalowej belki zawieszonej jak dla mnie dość wysoko, którą trzeba było pokonać [...]

to co mowi chyba nawet jest łatwe do wyczytania z jego mimiki twarzy :D