ćwiczenia

[...] danych, bo po prostu wykorzystuje to na uczelni. No i byłem u lekarza i przepisał co miał przepisać. Miałem nerwoból w klatce piersiowej, dostałem leki. Jednak warto było odżałować trochę hajsu i się wybrać. Zalecił ćwiczenia rozciągające kręgosłup takie jak drążek, a mówił żebym na razie darował sobie z ćwiczeniami na wyciskanie na razie

[...] %-) Zabstyl, jaki miałeś problem z barkami? Chcąc wykorzystać więcej wolnego czasu postanowiłem wzmocnić stawy, z którymi miałem w przeszłości problemy. I właśnie testuję ćwiczenia na barki, z różnym skutkiem... Robiłeś coś ciekawego? Miałem tak pospinane barki, że każda kimura i amerikana była klepana w dwie sekundy, troche je rozciaganąłem [...]

A łokcie to wszytskie objawy wskazują na problem z nerwem. Są tam jakieś ćwiczenia na to, ale podobno mało skuteczne i prędzej czy później trzeba będZie to operować

Dremor ile robisz serii roboczych ćwiczeń kalistenicznych? np bez obciazenia, o ile robisz Bardzo bardzo różnie. Od 2 do 10%-) Wszystko zależy od ćwiczenia, celu, priorytetu. Dzisiaj zrobiłem chyba 8 serii drążka, z czego jednak dwie ostatnie to było jedno powtórzenie z bardzo wolnym opuszczeniem. Obecnie robię sobie np podciąganie 4 serie 6 powt, [...]

W takie rzeczy to trzeba mieć mocną wczute żeby wytrwać w postanowieniach, poniekąd ćwiczenia siłowe są nudne jak jasna kurva

Trening do upadku na gumach, to razcej takie same zasady jak ze zwykłym treningiem. Ja gum nie używam do takich zwykłych zastępstw ćwiczeń, bo są chvjowe na to Polecam do: 1. Dociążania pompek, ale można też gryd dociążyć gumą lub inne. Ale pompki to najbardziej życiowe i można progresować chociazby w gumach https://youtu.be/cOFwFzzLFWw 2. Ćwiczeń [...]

no ja to lubię te pompki robić nie wiem ogólnie wolę ćwiczenia push niż pull z tego co się tam samo dokształcam w internetach ( a wiadomo że w internetach same mądre rzeczy ) to na pompkach też się sporo da zbudować szczególnie jak ktoś jest ciężki a ja jestem do tego ludzie też używają kamizelek obciążeniowych poza tym w sumie chooj mnie to [...]

[...] załóżmy 110 kg na więcej powtórzeń niż próbować robić nie wiadomo ile max lub pod siłę typu 3 powtórzenia większym. No i rzepkę miałem zwichniętą w tym roku więc wolę oszczędzać. No u ciebie prawy bark, u mnie lewy działał dziwnie, ale coś tam się naprostowało, ale i tak robiąc niektóre ćwiczenia takie delikatne przeskakiwanie czegoś tam czuję.

[...] Poza tym żadnych objawów oprócz tego, że trochę mnie mięsień naramienny boli przy napinaniu. Jeden pracownik z zakładu wyłożył lachę, napisałem do niego maila, które ćwiczenia będę prowadził, czwarty czy piąty dzień nie odpisuje kondom. Siedzą na tych uczelniach te leśne dziadki i chvja robią. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2021-03-02 [...]

A ja powiem wam chłopaki, że na zajęciach jestem i w sumie zayebiste są. Studenci sobie robią, a że ćwiczenia zdalne i łatwe to mam fajrant siedzę sobie i czekam, aż któryś będzie miał jakieś pytanie, choć zadania są tak łatwe, że bez problemu można to zrobić. Zayebiste te zajęcia zdalne.

[...] było. Kvrwa to bycie nauczycielem to kiepski chleb. Mam te 60 godzin dydaktycznych (to i tak mało, normalnie to tak po 120 mają na semestr), no i niby niedużo, ale jak mam ćwiczenia co trwają 3 godzin, to, żeby dobrze opracować instrukcję i zrobić tak, żeby wszystko działało i jako tako czegoś się nauczyć to muszę poświęcić ze 6 godzin pewnie. [...]

Jakie ćwiczenia an to wykonujesz? Różne warianty pompek i podciągań+ izolacje

Im stabilniejszy będziesz tym bezpieczniej tak na dobrą sprawę. Inna sprawa, że te niuanse czasem mogą wpływać na pozostałe rzeczy jeśli chodzi o technikę ćwiczenia. Np ruch łamania sztangi w wyciskaniu leżąc uruchamia najszerszy grzbietu, który pomaga stabilizować, co ten przełoży się na lepszy wynik, czasem nawet od razu po zastosowaniu poprawek [...]

[...] w sumie nie wiedziała i jak potem inna koleżanka powiedziała linux/windows itd. no to wtedy zorientowała się o co chodzi. Trochę też wolno pracują, inni potrafią zrobić 3/4 ćwiczenia, a tu niektórzy 1/4 dopiero zrobili, ale może jakoś to pójdzie. Ale za to są w miarę ok, lubię mieć zajęcia z I rokiem, bo starsi studenci to więksi kombinatorzy. [...]

[...] katar bierze po basenie. No i szukam czegoś innego. Mi ortopeda mówił, żeby np. planka robić zamiast trójboju - czyli tam martwego itd. bo mam lekką skoliozę. Żeby jakieś ćwiczenia izometryczne. Bane Ab wheela mam to jego też dołożę pewnie, ale drążka to u siebie nie mam. Jeszcze mogę pompki porobić, ale nie wiem czy skuteczne, ale to [...]

to ja mam wlasnie problem z barkami bo przeforsowałem cwiczenia push

[...] miałem to samo, gdy za każdy dzień zwłoki ocena za sprawozdanie była obniżana o 10% to nagle się okazało, że można przynosić sprawozdania punktualnie. Ze spóźnieniami na ćwiczenia to samo, jeśli wiedzą, że dostaną mniej punktów, bo przyszli później i mniej ćwiczeń wykonali to nagle się okazuje, że mam 100% punktualności. Jak wiedzą, że muszą [...]

[...] przydupcą na koniec przysięge wojskową i potem trzeba będzie chodzić raz na 2-3 lata na kilka miesięcy do woja i już wiadomo jakie zawody pożądane. Wezwania na obowiązkowe ćwiczenia mogą być dostarczane Polakom wykonującym niektóre zawody. Chodzi głównie o: pielęgniarki, lekarzy, informatyków, kierowców zawodowych, a nawet prawników. Osoby [...]

szuto jakies cwiczenia na tyl barku polecasz?

Zresztą Bane jesteś najlepszym przykładem, mówiłeś że wyciskasz 125kg i złożyłeś ukraińskiego ochroniarza na strzała %-) No niby tak , ale poza tym tłukę ćwiczenia , typowo na dynamikę , np walkę z cieniem z ciężarkami lekkimi , no i worek Btw uderzanie w papier także wyrabia dynamikę https://youtu.be/4vs4nzbTrlY imo fajne ćwiczenie