ćwiczenia

Jakie dziecko ma wykonywac cwiczenia po złamaniu kości piszczelowej podudzia ?Czy może jeżdzić na rowerze?Złamał nogę na rolkach ma uraz i boi się na tej nodze chodzić nie dostaliśmy zadnych rehabilitacji.

Witam Chlopaki :) Macie jakies fajne cwiczenia w PLENERZE na dynamike ( rece, nogi ) Narazie nie mam dostepu do sali, i musze na polu trenowac. Moze macie jakas rozpiske ? Pozdrawiam! ;)

co zrobić gdy mam super szybką przemianę materii i po wielkich próbach nic nie przytyłem? jakie ćwiczenia można robić nie chodząc na siłownie? bez sprzętu, posiadam 2 hantle po 8 kg. w gre wchodzi ćwiczenie w domu lub na powietrzu

Witam , posiadam ławkę treningową modlitewnik , ciężarki do 20 kg , pasy trx , drążek do podciągania , pomógł by mi ktoś ułożyć plan treningowy na tym sprzęcie ewentualnie doradził by ktoś co dokupić

Jakimi ćwiczeniem można zastąpić bo dysponuje ławeczką z uchwytem na nogi Sztangą i hantlami . Grzbiet: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE

Prosze o przykład takich ćwiczeń... albo o jakieś konkretne linki...

hej mam 2 pytania 1. Czym zastapic *podciaganie na drazku do klatki? 2. Jak wyglada *martwy ciag za sztanga polozona na podwyzszeniu lub*kolyska?

Ćwicze plan dla początkujących @Mawashi. Czy mogę DODATKOWO w dni ćwiczące kilka godzin przed właściwym treningiem robić 3x10 uginanie bicepsów z ciężarkami 2x5 kg na siedząco?

wolablym zeby ktos mi wytlumaczyl na gg co i jak podaje: 5476412 Bardzo bym prosil o napisanie do mnie jak najszybciej mam pare pytan Pozdrawi Zmieniony przez - jarek3333 w dniu 2009-06-08 21:52:34

Witam prosze o opisy wykonania cwiczen na brzuch tak zeby go wzmocnic. Ostatnio uczyłem sie zarzutu i zaczęła mnie boleć dolną jego czesc. Prosze o pomoc o dokładny opis cwiczen.

Siemka ,znacie jakieś ćwiczenia typu clean&jerk,high pull ? Znam tylko te ,a chcę zbudowac z takich ćwiczen plan . Czy takie ćwiczenia pomogą w dalszej rozbudowie sylwetki ?

Siema mam pytanie.Jestem mega chudy i chce wkońcu coś przypakować.Więc postanowiłem stosować dietę na masę mięśniową.I teraz nie wiem czy ćwiczenia podczas tej diety mają sens? klata bicek tricek brzuch plecy itd.

Moglbym zaczac trenowac na malym obciazeniu ? Mam 16 lat 178cm wzrostu 66kg obwod klatki 104cm obwod bicepsa 33cm Zmieniony przez - Mateusz1379 w dniu 2016-06-10 21:39:38

witam jakie cwiczenia mozna wykonywac ze sztanga lub hantlami zamiast uginania nog lezac na brzuchu(maszyna) i uginania nog siedzac(maszyna) z gory dzieki za odpowiedzi

Witam! Chciałbym was prosić o jakieś "nie obciążające" ćwiczenia brzucha. Brat ma refluks przełykowo-żołądkowy i odczuwa bóle przy samych brzuszkach. Macie jakieś propozycje co do ćwiczeń? Pozdrawiam.

Na jakim obciążeniu powinno wykonywać się ćwiczenia izolowane? Czy 80% ciężaru maksymalnego x 3 serie x 6 powtórzeń wystarczy (80%CM x 3ser. x 6powt.)?

Jakie sa domowe cwiczenia na miesien czworoboczny? W domu posiadam expander, mam takze dostep do "lekkiej silowni" -laweczka,sztangielski,atlas.

WAZE 90 KILO VMAM 185 CM , I CHCE SIE WYZEZBIC . JAK TO ZROBIC NAJLEPIEJ?

Jakie cwiczenia aby wysmuklic lydki? 35 lydka, 47 udko... a mam dosc krotkie nozki:P Zmieniony przez - fixx10 w dniu 2013-09-07 10:33:26

MA KTOŚ WIĘCEJ OPISANYCH ĆWICZEŃ NAJLEPIEJ Z RYSUNKAMI NIZ SĄ W ATLASIE CHODZI MI NAPRZYKŁAD SPIECIA ALE TYLKO GORNA CZESCIA CIAŁA ITP.