ćwiczenia

Czy są jakieś ćwiczenia na barki nie powodujące zahamowania wzrostu?? Mam 18 lat i 173 cm wzrostu i zależy mi żeby jeszcze urosnąć.

Mam hantle po 26kg razem 52kg do tego zamierzam kupić jakaś ławeczke z modlitewnikiem najlepiej. zdziałam cos tym sprzetem jesli bede robic cwiczenia z atlasu?

jakie polecacie cwiczenia na przedrame ale także podajcie ile seri i powtórzeń

Jakie są najlepsze ćwiczenia które można wykonać w domu na uda albo ogólnie na całe nogi??

Witam mam 15 lat ważę 58 i mam 170 wzrostu. Niby jestem chudy ale mam odstający brzuch, czy moglibyście mi poradzić co zrobić aby się go pozbyć jakieś ćwiczenia czy dieta?

mam 23 lata i warze 60 kg mam brzuch i luda grube jak ie mam robic cwiczenia by byly szczuple i plaske

czesc. chcialbym wyrzezbic sobie brzuch. tylko nie chce miec brzucha mocnego, twardego czy cos tylko chce miec wydoczne miesnie. jakie cwiczenia beda na to najlepsze?:)

mam pytanie czy w fbw 5x5 wykonujemy stałe obciążenie we wszystkich seriach i zwiekszamy obciążenie co trening, czy generalnie co serie dokładamy obciążenie do ćwiczenia?

Siema mam 17 lat 84 kg w bicepsie od hmm 7 miesięcy 39 cm nie idzie dalej - ćwiczenia to młotki, sztanga modlitewnik itp. Jak robić serie i powtórzenia by rosło?

Potrzebuje jakis informacji na temat tego treningu. Jaki rozklad treningu , ile razy w tygodniu, jakie cwiczenia ?

Jakie moglibyście polecić ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha prócz a6w .. z góry dzięki

Siema, mam pytanie: czy można ćwiczyć na zmiane, że jeden dzień np. przedramiona a na drugi dzień klatka?? bez regeneracji jezeli sa to inne miesnie i inne ćwiczenia??

Witam mam 21 lat 189 cm i ważę 98 kg, chciałbym schudnąć ćwiczenia mam już rozplanowane tylko chciałbym się dopytać ile kalorii dziennie powinienem spożywać ?

Witam, jakie ćwiczenia siłowe przy lordoza lędźwiowej mogę wykonywać by jej nie pogłębić?

jak dobrze wyksztalcic miesnie nog ?????? chodzi mi o sile??????? jakie cwiczenia stosowac

Witam. Ile czasu powinny wynosić przerwy między seriami, podczas ćwiczenia aerobicznej szóstki weidera?

Witam, znacie może jakieś ćwiczenia to poprawę mobilności przy przysiadach i w obrębie barków?

Siemanko,mam problem ze zrobieniem sobie planu treningowego,chcial bym poprawic sobie biceps,triceps i klate,najlepiej cwiczenia na puchniecie miesni.

czy taki system ćwiczeń będzie poprawny? pierwszy dzień ćwiczenia na mięśnie brzucha, drugi dzień na klatkę piersiową, 3 dzień na brzuch, 4 na klatkę i tak w kołko???

Witam, mam 14 lat chce miec większego bicepsa. Do dyspozycji mam tylko hantle, powiecie mi jakie cwiczenia robic? Ostatnio robię pompki i podciąganie jeśli chodzi o ręce.