ćwiczenia

Jakie są najlepsze ćwiczenia izolowane na klatkę piersiową wg was i jeszcze fajnie gdybyście dorzucili jakieś załączniki do filmów z poprawnym wykonywaniem ćwiczeń

Czy jest jakas skuteczna odżywka na przytycie(nie chodzi mi o mase mięśniową)bez cwiczenia na siłowni.

jak nabrac masy??? prosze pomozcie mi ja musze miec mase ja wiem ze bez kiebasy nie ma masy ale prosze help me!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !moze jakas dieta lub cwiczenia?prosze o szybka odpowiedz !!!

Jakie sa najlepsze cwiczenia na motyle ?jak cwiczyc zeby byly duze :D ?

mam taki problem odstające łopatki jak bym mógł sie tego pozbyć to znaczy jakie ćwiczenia proponujecie. Z góry dzięki

Witam. Czy w Lodzi jest mozliwosc cwiczenia sztuk walki: KRAVMAGA ? Jak tak to gdzie, kiedy, co i jak ? Prosze o odp. Pzdr

Mozecie mi podać jakieś ćwiczenia na barki z użyciem niewielkich ciężarków(mam trójki i piątki)?

Mam taki problem , ponieważ nie mogę rozbudować klatki ćwiczę ją 3 razy w tygodniu , poniedziałek sroda sobota , zawsze robie 4 ćwiczenia (12,10,8)! Co się dzieje ?

mógłby ktoś ułożyć mi plan tygodniowy ćwiczeń? mam mała siłownie w domu posiadam:laweczke do brzuszków,hantle, gryf łamany i gryf prosty no i do tego pompki. cwiczenia 4x w tyg

Jest sens progresowac w taki sposób że z 60kg ohp 5x5 (3 razy w tygodniu) na następnym treningu robię 62,5kg 5x3? W następnym treningu 62,5kg 5x4 itd. Tyczy się to każdego ćwiczenia

Wiec tak co wybrac split FBW czy cwiczenia obwodowe dodam ze cwicze 4 razy w tygodniu tajski boks ale dla samodyscypliny wiec nie chce tekstow typu ze nie wolno albo cos w tym stylu :-)

Witam, jakie ćwiczenia mam wykonywać by nauczyć się robić salto?

Witam krótko i na temat. Gram w piłkę nożną i chciałbym poprawić swój wyskok, w jaki sposób mogę to trenować aby skakać wyżej.Czy może podstawowe ćwiczenia na nogi wystarczą np przysiady,wykroki

Witam mam 17 lat i chce zaczac cwiczyc. Waze 78 kg i 182 cm wzrostu. Powiedzcie jakies mam robic cwiczenia na rzezbe i jakie brac odzywki na strate masy tłuszczowej! Z góry dzięki :)

jakie mięśnie ćwiczyć i jakie ćwiczenia, aby być dobrym w siłowaniu sie na rękę?

Mam pytanie chociaz moze juz bylo ale nie moge znalezc ;/ .Jakie cwiczenia wykonywac aby poprawic wyniki w silowaniu na reke? prosze o odpowiedz i pozdrawiam ;p

Panowie, mam do was małą prośbę. Moglibyście wymienić mi ćwiczenia jakie mogę wykonać na tym sprzęcie: ławka prosta regulowana do góry, gryf prosty, 2 sztangielki + obciązenie

Witam, jakie ćwiczenia powinienem wykonywać jeśli chce przejść na SW?

mam problem. mianowicie do wzrostu 174 przy wadze 81 kg powinienem miec w talii ok 81 cm a mam 86. jakie cwiczenia wykonywac i co mozna z tym zrobic ?

Witam mam problem z klatką piersiową ponieważ jest cofnieta jakie ćwiczenia wykonywać by temu zapobiec i czy dam rade poprawić to w 3-4 miesiące