ćwiczenia

Siemka.Mam pewien dylemat,gdyż chciałbym zacząć trenować a za zbyt nie posiadam sprzętu:D i stąd nasuwa się moje pytanie czy warto robić ćwiczenia typu pompki,brzuszki,przysiady itp, i czy da to jakieś rezultaty. Z góry dzięki.

jak mam sie odrzywiać i ćwiczyć żęby trochę schudnąć powiedzci jakie ćwiczenia na nogi i brzuch moge robić żeby schudnąć ?????????????? jaki plan ćwiczeń na rzeżbę mi podacie ?????????????? ????????????????? ?????????????

ponieważ chciałbym być trochę silniejszy, bo koledzy się śmieją.@@-) a jak nie mogę to jakieś inne ćwiczenia na siłę które mi nie zaszkodzą

Witam mam 14 lat i czas na 60 m 10.2 czy mogę poprawić jeszcze swoją szybkość chciałbym mieć czas ok 8.5 wiem, że potrzeba ciężkiej pracy. Czy mogę poprawić jeszcze swój czas jeżeli tak to jakie ćwiczenia.

Witam! Kupię: -Modlitewnik do ławki Semi-Pro z podparciem pod klatkę i uchwytami na sztangę MS-A114 -Prasa do ćwiczenia nóg do ławek Semi-Pro MS-A102 -Stojaki wielopoziomowe (2 sztuki) MS-S105 Oferty proszę kierować na adres [email protected]

co jest lepsze dla ektomorfika street workout (czyli ćwiczenia z własnym ciężarem ciała, pompki,podciągania) , czy może trening bardziej siłowy z ''żelastwem'' , domyślam się ,że ciężko jest łącztć te 2 rodzaje i warto skupić się na jednym

Witam. Znalazłem na youtube taki filmik na odchudzanie brzucha cwiczenia nalezy wykonywac 20minut dziennie daje link http://pl.youtube.com/watch?v=YRjMUtO0jyc Co o tym sądzicie

Czy moglby ktos mi podac cwiczenia rozgrzewajace cale Nogi? Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

witam czy moge odlozyc wszelakie cwiczenia na klatke itd. i zostawic tylko na biceps i cwiczyc go dwa razy w tygodniu? bo mi nic nie rosnie

dlaczego drętwieją mi ręce? czy przyczyna mogą być zbyt intensywne ćwiczenia?ostatnio mocno i dość często bywam na siłowni a może zbyt dużo cholesterolu>.proszę o pomoc w tej sprawie. jeszcze jak temu można zapobiec.czy jest to coś poważnego.

Witam. Ćwicze na silowni i ogolnie nie wiem do końca z jaka szybkoscią wykonywać zakres ruchu. Macie moze jakieś filmiki z danymi trenigami które pokazują jak wykonywać dane ćwiczenia i jak szybko?????

Witam wszystkich. Chciałbym rozpocząć na siłce trening poprawiający ogólnie szeroko pojętą sprawność. Chce zwiększyć siłę, szybkość i wytrzymałość ćwicząc całe ciało. Jakie ćwiczenia wykonywać, z jakimi obciążeniami?

Przechodzę do normalnego treningu ćwiczenia tych partii mięśniowych? Po jakim czasie znowu będę mógł zrobić ten trening?

Witam. Moj znajomy chce zaczac przygote z silownia ale ma żylaki. Czy sa jakies przeciwwskazania? jakies cwiczenia ktorych nie moze wykonywac? moze jest ktos kto tez ma taki problem? Czekam na odpowiedzi :)

cze jakie dobrze wyrobic barki i plecy bo to najgorzej mi wchodzi. co ile zmieniac cwiczenia, czy np. dlugo sie stoi na danym cwiczeniu to wtedy zmieniac??? ile razy mozna brzuch ,katowac w tygodniu??

jakie polecicie cwiczenia... na szybki powrot do masy po przerwie od powakacyjnej...?

Witam, Mam pewien problem, ćwiczę od dość nie dawna i zastanawiam się czy się różnią ćwiczenia na biceps: uginanie ramion (hantlom) od uginania ze skrętem? I które lepiej stosować. Pozdrawiam i dziękuje z góry

Witam, Czesto spotykam sie z opiniami twierdzacymi - ze do 6 paku bardziej liczy sie dieta, niz cwiczenia, ale nikt jeszcze nie napisal, na czym ma sie opierac owa dieta. Jakies propozycje?

Mam takie małe pytanko...Czy robienie A6W może przeszkadzać w robieniu masy??no bo chciałbym przy okazji mojego treningu na mase robic jescze ćwiczenia na brzuch...czy to jakos sie wyklucza??

Witam, zamierzam zajac porzadnie sie nogami i teraz mama dylemat jakie robic cwiczenia zeby jak najszybciej cos uzyskac :) Prosze o pomoc :) i wypowiedz uzytkownikow ktorzy maja pojecia a nie jakis wymiocin :) pzdr