ĆWICZENIA

Błędne myślenie. U mnie triceps po klatce za***iście rośnie, a robię tylko dwa ćwiczenia z małymi ciężarami.

w atlasie pisze 12-16 seri na wieksze 9-12 na mniejsze, to czemu mam robić jeszcze mniej np na ten biceps czy triceps? brzuch, plecy(+pare zmian), i barki to zaczernąłem z ciekawostek mawashiego, więc spróbuje tego, więc brzuch zostawie na każdym treningu. i w brzuchu to kolejnośc bede robił od najtrudniejszego dla mnie ćwiczenia do najmniejszego [...]

Krótko: dysproporcja, jakie większość ma, nawet kulturyści. Co radzę? - zaczynać ćwiczenia, w których nie uczestniczą obie ręcę naraz, od słabszej (mniejszej ) ręki, dbać o technikę ćwiczeń i nie przesadzać z ciężarem (dobieraj go tak, abyś wykonywał poprawnie technicznie zamierzoną ilość powtórzeń).

Masterice, cwiczenie to jest jak pisalem wczesniej analogiczna odwrostnoscia cwiczenia z suplinacja nadgarstka.

W takim razie zwracam honor. Mimo to jednak nie jestem przekonany czy to było powodem tego że urusł. Heh ... jak sie wkurze to sam zaczne zwisać na tym drążku żeby ostatecznie utwierdzić sie przy moim przekonaniu lub zmienić zdanie co do tego ćwiczenia ... Tylko cholera, nie wiem jak ludzie wiszą na tym pół godziny skoro mi po ok 2 minutach [...]

hmmm a czy aby to jest napewno tłuszcz na pośladkach? jakie wykonujesz ćwiczenia na pośladki? Poza tym nie zrzucisz tłuszczu bez redukcji, tzn przy diecie masowej- nie da sie wiec tutaj już musisz wybrać

Po 1.każda partia dwa razy w tygodniu-źle Ułóż to troche inaczej a mianowicie klatka+triceps plecy+biceps+przedramie barki+nogi Najpierw to ułóż w ten sposób to ocenie ćwiczenia bo teraz nie mam zbytnio czasu pozdro666

A więc nie chodzi mi o ćwiczenia bo program sobie sam ustalam,chodzi mi o to czy trenując na kreatynie ćwiczyć tzw. Na siłe czy nie. Teraz mój trening wygląda w ten sposób że ćwicze bardzo dokładnie, wolne ruchy, z zatrzymaniem itd, i zastanawiam się czytak samo robić na kreatynie czy zmienic np. na szybkie ruchy 9 i co za tym idzie większym [...]

"cwiczenia to .. raz na miesiac ide pobiegac tak z godzine wolniutki trucht na spalenie." -- no takim trybem to obawiam sie nic nie spalisz, no może poza odrobiną glikogenu No wiec w tym momencie sie musisz zdecydować albo ciągniesz mase, albo wchdozisz na redukcje. Możesz pojechać jeszcze z masą do marca kwietnia i wtedy zacząć [...]

natolin, zlituj się. mi chodziło tylko o postawę wyjściową, nie chciało mi sie rysowac i skanować, wiec użyłem tej zmodyfikowanej przeze mnie ryciny. obrona, o którą mi chodzi, jest zupełnie inna niz u Kozakowskiego (a właściwie Mageleina) - właśnie rzutem przez głowę. I chodziło mi tylko o to, jak nazwać ten rzut, o nic wiecej. Do tego z Judoinfo [...]

Trec Nutrition NITROBOLON zaawansowany preparat zwiększający syntezę tlenku azotu Dostępne opakowania: 120 kaps. i 240 kaps. Skład w jednej porcji (4 kapsułek) Nitric Oxide Amplifier Proprietary Blend 2700 mg: Diarginine Malate (jabłczan argininy), Creatine Ethyl Ester HCl (ester kreatyny), Citruline Malate (jabłczan cytruliny), Arginine [...]

nie masz czym sie przejmowac skup sie na dokladnej technice wykonywaniu cwiczenia luknij do posta mawashi tam jest elegancko napisane o bicku:))wybierz sobie a napewno nie pozalujesz sam zaczelem cwiczyc i rewelacja...a co do dysproporcji byc moze i dane cwiczenie zle wykonywales na lape a pozniej wyszlo tak a nie inaczej...

Nie czytałem wszystkich postów, bo mi sie nie chciało Ja powiem tak, miałem IDENTYCZNY problem, ZERO energi, zero chcenia sie czegokoliwek, spać mi się chciało. Myślałem, że to przez to, że sie nie wysypiam. Poszedłem na badanie krwi, braki żelaza, wapna itd. W nastepnej kolejności lekarz rodzinny (bardzo dobry). Zapisał mi Alvityl (chyba tak się [...]

Cały czas rosne.Wiadomo genetyki nie przeskocze.Jeśli mam być niewysoki to będe.Ale przecież karłem nie jestem.Jest wiele osób w moim wieku o takim wzroście jak ja.Fakt jest faktem zacząłem stosować te ćwiczenia zaraz równe 2 miesiące temu i podskoczyłem około 2 cm.To jest naprawde dużo bo przez cały rok 2004 urosłem 3cm nie przykładając wagi do [...]

cze stało się to czego nie udało mi się uniknąć tzn. jestem chory – zapalenie gardła L tak pokrótce mogę określić mój stan co do treningów to zaszła mała zmiana ; jestem uziemiony do 4.03.2005r. i co się z tym faktem wiąże muszę zacząć jeszcze raz ‘10’ tak poza tym to luzik J tak sobie ćwicząc i analizując [...]

ja waże 61 ale niechce dużej masy bo trenuje sztuki walki siłe mam i szypkość a jak jest duża masa automatycznie spada szypkość a pozatym zadużo się wypacam ćwiczenia ruchowe a nie statyczne a na mase trzeba mało ruchu za czym idzie mała wydolność,kondycja chciałem o ocene ogulną pleców czy dobże jak na 15 lat.

Terning jest oczywiście dla mnie. Mam 170 cm, 74kg a mój staż to około roku dobrego ćwiczenia. A to mój plan poprawiony i daje go do oceny. Prosze o jakieś komentarze.

Raz,ze siedzisz za dużo przed kompem,a dwa(jeśli jesteś dość cierpliwy) to polecam metoda dr.Batesa,która polega na naturalnych metodach leczenia wzroku(takie ćwiczenia)- nawet dziala.Co do wykładów to faktycznie jest to denerwujące,ale może czas przesiąść się do pierwszych ławek?

Kto nie baka ten ma raka a tak wogóle no to tak jak szlugi, bakłażan zmniejsza wydolność i osłabia troche mięśnie. Ale znam takich co jarają i ćwiczą i idzie im nie najgorzej. Z tym że przekmiń że jak chcesz dużo urosnąć to musisz nie być takim ziołochłonem tylko wziąść się porządnie za ćwiczenia. Poprostu albo jedno albo drugie albo obydwa z tym [...]

sluchaj patrzac na to ze kobieta sklada sie w 25%-30% z tluszczu to nie wiem ile ty go posiadasz przy swojej wadze. Wg. mnie tobie brak miesni i dlatego ci sie wydaje, ze masz obwisle czesci na ciele Oczywiscie cwiczenia fizyczne tylko ci pomoga, lecz nie powinnas sie nastawiac na utrate tkanki tluszczowej tylko na rozbudowie masy miesniowej. [...]